馬上要結(jié)束的這個二月月弛，大概是很多人多年以后都會經(jīng)常提起的吧，因為它讓我們體會了太多交織復(fù)雜的心情——恐懼科盛、慌亂帽衙、焦慮、緊張贞绵、懷疑厉萝、憤怒、同情榨崩、感動......谴垫，當然，還有無力母蛛。
它讓我們每個人發(fā)現(xiàn)自己的渺小翩剪，發(fā)現(xiàn)世事的無常，發(fā)現(xiàn)一切努力在極端情況下的無意義......
節(jié)后有一段時間我自己在家彩郊，我記得有一整天我似乎什么都沒做前弯。平時最喜歡的閱讀和運動好像全部失去了吸引力，即便打開書秫逝，心思也不能集中恕出。黃昏的時候，我感覺自己好像在發(fā)燒筷登，用手摸額頭剃根，怎么想都覺得比平時溫度高，心臟一下子提到嗓子眼兒前方。
我趕緊回憶體溫表放在了哪里狈醉，因為我已記不起上次我和家人發(fā)燒是幾年前的事了廉油，也不記得搬家后把它隨手放在了哪里，后來終于在書架上的一個眼鏡盒里找到了苗傅。
體溫表顯示正常得不能再正常抒线。可我竟然好像有點懷疑它的準確度渣慕，又反復(fù)量了幾次才放下心來嘶炭。
這個信號提醒我，不能再繼續(xù)這樣逊桦，必須要讓自己動起來眨猎，讓子忙起來，無論是身體還是大腦强经。否則睡陪，即便身體沒出毛病，說不定心理也會出點毛病匿情。
第二天清早一起床兰迫，我就穿上了適合鍛煉的衣服。
衣服炬称，是有著很強暗示作用的東西汁果。有一位老師稱其為觸發(fā)開關(guān)。
睡衣舒服玲躯，但也讓人懶散据德。你很難在穿著睡衣的時候時刻保持一個挺拔、端正的身姿府蔗。說不定在意識到之前晋控，你早已在沙發(fā)上、床上歪了很久姓赤。而一身“運動內(nèi)衣+速干T恤+五分緊身褲”，則會讓你打開已經(jīng)卷起好久瑜伽墊仲吏。
那天不铆，我跟著keep做了兩組跑步穩(wěn)定性訓(xùn)練，兩組跑步核心訓(xùn)練裹唆，兩組4分鐘熱力tabata誓斥，一共花了五十多分鐘。
其實许帐，我很需要這些訓(xùn)練劳坑，既能提高核心肌群的力量和腿部的力量，又能用比較高的效率達到減脂的目的成畦。但是距芬，因為我更喜歡在室外運動涝开，已經(jīng)好久沒練了，有些動作感覺還是挺費勁的框仔，比如舀武，動態(tài)平板支撐、開合跳等等离斩。結(jié)束時银舱，汗流浹背，不比跑十公里處出汗少跛梗，還能明顯感覺到自己的心臟砰砰地劇烈跳動寻馏。
我把運動的截圖發(fā)到朋友圈，沒想到在眾多的點贊中核偿，竟然有兩位朋友都建議我在室內(nèi)長跑诚欠。雖然有可能開玩笑的成分更大，但卻提醒了我這不失為一個好想法宪祥。
我并不是沒有室內(nèi)跑過聂薪。這幾年，冬天遇到空氣質(zhì)量不好的時候蝗羊，我有時也會穿著襪子在家里的地板上跑藏澳。由于基本相當于赤足跑，所以你會不知不覺地調(diào)整落地姿勢耀找，會盡可能輕地落地翔悠，我感覺這是練習前腳掌著地的最好的方法。因為不穿鞋野芒，而且跑得很輕蓄愁，聲音并不大，基本靜音狞悲，不會影響到樓下的鄰居撮抓。
那天晚上，我果然這樣跑了十公里摇锋。
與在戶外相比丹拯，室內(nèi)跑無疑枯燥很多。我的解決方法是一邊跑荸恕，一邊聽蔣勛的“細講紅樓”乖酬。我平時也很喜歡蔣勛教授，但是什么也不做融求，專門聽他講座的時候并不多∫瘢現(xiàn)在，同時做兩件喜歡的事情，感覺一份時間變成了兩份县昂，特別值得肮柜。
從此，我就開始了室內(nèi)跑的模式七芭，而且基本是晨跑素挽。
每天規(guī)律地在五點前醒來，跑上五十多分鐘狸驳，洗澡预明，做簡單的早餐，吃完飯耙箍，戴著口罩去上班多律。即便是休息日扮饶，我也不讓自己睡懶覺烤镐，太晚起床框全。
人，需要保持一個比較正常的生活規(guī)律汁针，需要保持一種有序感术辐。這樣的話，哪怕這段生活不太正常施无，你也能感到比較強的辉词，對自己生活的控制感。
很多人認為現(xiàn)在這個時候很難保持運動的習慣猾骡。
我最近聽到最多的一個問句是“你現(xiàn)在還跑嗎瑞躺？不能跑了吧？”而我的回答當然總是讓他們出乎意料兴想，然后露出驚訝的表情幢哨。
二月份比平常月份要少一兩天，但是嫂便，我本月卻堅持跑步23天捞镰，最長連續(xù)跑步11天，月跑量236公里毙替。這個成績是月初時想象不到的曼振。當然，跑步軟件的室內(nèi)模式并不準確蔚龙，肯定贈送了我不少距離，不過不管怎樣映胁，兩百公里總是有的木羹。本月還有11天跟著keep作力量練習，每次50多分鐘的樣子，也是堅持得比較好的一個月坑填。
回望過段日子抛人，發(fā)現(xiàn)竟是難得的充實，那份無力感早就無影無蹤了脐瑰。
