運(yùn)動(dòng)解剖書(shū)/卡萊熱爾曼
第二次學(xué)習(xí)。并整理下筆記识脆。
頸前面及側(cè)面的肌肉
斜角肌
①起于3-6頸椎橫突欢搜，止于第1.2肋骨中部
②前中斜角肌向前下方斜行，后斜角肌直接下行
③功能：肋骨固定?一側(cè)收縮佛点，側(cè)屈+對(duì)側(cè)回旋；兩側(cè)收縮黎比，加強(qiáng)頸椎前凸超营。頸椎變直，必須放松斜角肌
脊柱頸段固定?由頸長(zhǎng)肌阅虫、斜角肌協(xié)同固定演闭。作用于肋骨，是吸氣肌颓帝。
④觸摸：摸到胸鎖乳突肌鎖骨端米碰，雙手壓住兩側(cè)的胸鎖乳突肌，深吸氣购城，會(huì)發(fā)現(xiàn)手指兩側(cè)有兩塊肌肉在手指上變硬了吕座，這兩塊肌肉就是斜角肌。
⑤臂叢神經(jīng)成前中斜角肌中間穿過(guò)——麻了個(gè)臂
⑥上肢麻的三個(gè)原因：頸椎病本身壓迫神經(jīng)瘪板；前中斜角肌變硬壓迫神經(jīng)吴趴；肩胛骨的喙突壓迫神經(jīng)。
總結(jié)?1個(gè)肌肉2個(gè)骨頭侮攀÷嘀Γ扣肩?胸小肌萎縮厢拭。
胸鎖乳突肌
①斜行支撐的杠桿
②頸椎變直，胸小肌變短
③功能：顱骨固定?吸氣肌惊橱。頭前傾、后仰箭昵、掃視運(yùn)動(dòng)税朴。
膈
①人體在靜態(tài)（正常）的呼吸當(dāng)中，60%有膈肌來(lái)完成家制。
②位于胸腹腔之間（三八線）
③是主要的吸氣肌正林，拮抗肌是腹橫肌。兩個(gè)肌肉協(xié)調(diào)不好颤殴，易產(chǎn)生胸悶氣短
腹肌
腹橫肌觅廓，拮抗肌?橫膈肌，是呼氣肌
腹內(nèi)斜肌&腹外斜肌涵但，向右轉(zhuǎn)?左邊腹外斜肌&右邊腹內(nèi)斜肌同時(shí)收縮
腹直肌杈绸，軀干部最重要的屈肌
骨盆底肌
①懷孕時(shí)女性骨盆可降低2.5cm
②骨盆底肌是整體的運(yùn)動(dòng)
③凱格爾運(yùn)動(dòng)，會(huì)陰收束法
腹壁
①調(diào)整一個(gè)人腹腔矮瘟，調(diào)四個(gè)點(diǎn)：膈瞳脓、腰椎、腹肌澈侠、盆底肌
膈的運(yùn)動(dòng)通常與腹肌運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
深呼氣=強(qiáng)制呼氣
第三章 肩部
肩部不單指間關(guān)節(jié)劫侧，連接著上肢與胸廓
肩關(guān)節(jié)包括盂肱關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)哨啃、胸鎖關(guān)節(jié)
肩部的整體運(yùn)動(dòng)=肩膀的運(yùn)動(dòng)烧栋，上提、下抑拳球、外展审姓、內(nèi)收、旋內(nèi)祝峻、旋外
上肢帶由肩胛骨邑跪、鎖骨、胸骨組成呼猪。
①胸鎖關(guān)節(jié)外展達(dá)60度画畅，前后水平30度
②是上肢與軀干連接的唯一關(guān)節(jié)
③如果一個(gè)人肩部疼痛可用，胸鎖關(guān)節(jié)的6個(gè)運(yùn)動(dòng)幫助矯正宋距。
