? ? ? “姐姐高考考的很好不铆，現(xiàn)在工作也很好。我跟姐姐考了同樣的高中裹唆，爸媽認(rèn)為我也應(yīng)該像姐姐一樣誓斥，在高中有好成績，將來考好大學(xué)许帐，找好工作劳坑。如果成績不夠好，一定是我不努力成畦，聽說高中課程很難距芬，我現(xiàn)在很恐懼涝开，甚至晚上睡不著覺】蜃校”一個剛以優(yōu)異的成績考入高中的學(xué)生這樣說岩齿。
? ? ? “我們是初中同學(xué)勾缭、閨蜜。剛升入高中時，她的成績不如我锚贱，我們關(guān)系很好莹菱。但是后來她越來越越好弊琴。我發(fā)現(xiàn)自己的心理發(fā)生了變化翘骂，在心里把她當(dāng)成了學(xué)習(xí)的敵人，先是我可以跟她聊很多話題核偿，但從不聊學(xué)習(xí)诚欠。后來放假，我就無法放松漾岳，總擔(dān)心轰绵，如果我玩，她在學(xué)習(xí)怎么辦蝗羊？到現(xiàn)在只要我不學(xué)習(xí)就覺得在浪費時間藏澳。每天精神和心情都很糟仁锯∫遥”一個即將進入高二的學(xué)生說。
? ? ? 一說到高中业崖、高考野芒，無論是老師還是家長都會感受到壓力：學(xué)生沒有分?jǐn)?shù)，過不了高考双炕。為了考出好成績狞悲，在大學(xué)選擇上占有更多的主動權(quán)，很多老師和家長每天對學(xué)生耳提面命妇斤，要珍惜時間摇锋，要努力，要向優(yōu)秀的同學(xué)看齊……于是有同學(xué)在路上跑了起來站超，有同學(xué)排隊買飯也拿著學(xué)習(xí)材料看了起來荸恕，有同學(xué)吃飯狼吞虎咽起來，有同學(xué)晚上打開臺燈死相、手電學(xué)了起來……這些都被家長和老師看到了融求，學(xué)生要學(xué)習(xí)的榜樣便也多了起來。越來越多的學(xué)生跑起來算撮、學(xué)起來生宛。很多學(xué)生哈欠連天也不睡覺县昂，因為還有同學(xué)沒睡；有的同學(xué)越來越討厭“學(xué)習(xí)”陷舅，又不得不一遍遍地說服自己學(xué)下去倒彰。
? ? ? 很多家長不知道自己原來優(yōu)秀的兒女為什么突然間不想上學(xué)，很多學(xué)生不明白為什么自己幾乎把所有的時間都用來學(xué)習(xí)莱睁，成績不見起色狸驳，甚至還會下降。
? ? ? 為什么大家?guī)缀醢阉械木Χ加迷诹藢W(xué)習(xí)上缩赛，卻有很多效果不佳呢耙箍？
? ? ? “學(xué)習(xí)”很重要，但比“學(xué)習(xí)”更重要的是精力管理酥馍。
? ? ? ? 心理學(xué)家吉姆·洛爾一任《精力管理》一書中提到“管理精力而非時間””缋ィ現(xiàn)在很多學(xué)校和家長都企圖讓學(xué)生把所有的時間都用在學(xué)習(xí)上，想法設(shè)法擠出旨袒、延長學(xué)習(xí)的時間汁针。但是吉姆·洛爾的精力管理金字塔模型讓我們看到事情的另一面：我們忙著讓學(xué)生與時間賽跑，但學(xué)生的精力卻一直在損耗之中砚尽。
? ? ? 精力管理金字塔模型告訴我們施无，進行精力管理才是成功的關(guān)鍵。四級金字塔模型最底端的是體能必孤。這也正與毛主席說的“身體是革命的本錢”相吻合猾骡。
? ? ? 吉姆·洛爾生認(rèn)為從理角度來講，體能往往跟運動敷搪、睡眠兴想、飲食等有關(guān)。現(xiàn)在“與時間賽跑”的學(xué)習(xí)觀念赡勘，忽略了學(xué)生適量運動嫂便、合理規(guī)律飲食、充足睡眠的重要性闸与，導(dǎo)致高強度的學(xué)習(xí)之后毙替，學(xué)生體能跟不上，影響學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量践樱。
? ? ? 金字塔的第二層是情緒厂画。正面積極的情感更容易讓學(xué)生激情、信心滿滿的投入學(xué)習(xí)之中映胁。但是現(xiàn)在我們很多的學(xué)生在學(xué)習(xí)上更多地是感受到壓力木羹、挫敗、焦慮。這更容易導(dǎo)致他們厭煩和逃離坑填。
? ? ? 學(xué)習(xí)很重要抛人，但睡眠、運動脐瑰、飲食妖枚、心情更重要！
