日期:2021年3月16日
調理第15天
調理前體重:58.4公斤
調理前腰圍:78厘米
調理后腰圍：
今日體重:56.3公斤
較上日增加:0.2公斤
總減重:2.1公?斤
昨日運動：走路5KM
昨日大便情況:1次
昨日睡眠情況：正常，9點半猛铅，4:30醒，5：30起床攘蔽。泡腳，看來泡腳對睡眠有幫助。
昨日攝入餐包數(shù)量：3包安安辑莫，早飯吃了去餅，上午和中午沒喝
有沒有攝入碳水化合物高的食物（包括白米白面罩引、塊莖類蔬菜和豆制品各吨、無糖酸奶）：有，一大塊餅袁铐。
喝水：2.0L
最后一餐時間：5：30
昨日方案執(zhí)行自評：不好揭蜒，破戒，早上烙了餅剔桨，小Z嫌棄不吃屉更，我給吃了，很好吃哦洒缀。
昨日身體感覺：仍感覺口干,渴瑰谜，排氣多
總結：“不是餓了是饞了”，這句話是在簡友的減肥文章里看到了树绩，吃了幾天生核桃萨脑，每天都是三顆，買回來開心果饺饭，250克渤早，沒兩天就吃完了，今天娃說餅不好吃砰奕，本來嘗一口蛛芥，一嘗就所整張餅干掉了提鸟，我的胖全是因為饞军援。
