日期:2021年3月9日
調(diào)理第8天
調(diào)理前體重:58.4公斤
調(diào)理前腰圍:78厘米
調(diào)理后腰圍：
今日體重:56.4公斤
較上日減重:0.1公斤
總減重:2.0公?斤
昨日運動：快走5KM
昨日大便情況:2次
昨日睡眠情況：一般郑趁，9點15睡悦污，4點多醒來杰捂，仍多夢。用教練教的方法：北京同仁堂霍香正氣水三支泡腳
昨日攝入餐包數(shù)量：3包安安，中午吃了高碳胡桃，中餐和晚餐沒吃餐包
有沒有攝入碳水化合物高的食物（包括白米白面旁蔼、塊莖類蔬菜和豆制品、無糖酸奶）：有耿币。
最后一餐時間：6:00
昨日方案執(zhí)行自評：不嚴格梳杏，昨天破戒吃了大半盤紅薯饸饹面，好多年沒吃過了淹接，侄女在網(wǎng)上特意給我買的十性，昨天到貨忍不住就吃了，太美味了塑悼。
昨日身體感覺：老想拉拉不出的感覺
