“這樣浪費食物太不像話了檐薯！”操著濃重的滬派口音伟骨，老大爺一邊離開餐廳，一邊對旁邊的兒女指著路過的每一個餐桌屿岂，嘮叨上面沒有吃完的食物礼饱』滴“我要看到是誰浪費食物，看我不當面批評他镊绪！”
同行的晚輩可能是覺得老人家管的寬了匀伏，又或者是覺老人家的聲音大了。略顯不耐煩的敷衍著蝴韭，催促老人盡快往門口走够颠。嘴里好像嘟囔著：“哎呀，不要管人家了……”
老人家一臉嚴肅的神情榄鉴，想多說兩句履磨，有拗不過兒女們，悻悻不平的隨著兒女們魚貫走出餐廳牢硅。
這是上海某酒店的自助早餐廳蹬耘。此時已經是結束用餐時間之后的十幾分鐘了。我是最后一桌减余，原本已經推開餐盤停止進食的我综苔，一下子像被什么擊中了似的……
今天到餐廳就餐的時間有點兒晚，幾乎是接近停止供應的時間位岔。餐廳負責人特意提醒我：“現在是最后一次取食如筛，盡量多夾一些菜∈闾В”
除了一大盤剛剛夾好的青菜杨刨，我又加了一碗餛飩、兩個蒸餃和半碗粥擦剑。老實說確實有點兒多妖胀。
就這樣原本已經準備停杯投箸了，可聽完老人家的話惠勒，又不自覺的拾筷繼續(xù)赚抡。好像剛剛老人家批評的就是自己。
我平時的飯量就挺大纠屋⊥砍迹可是由于身體肥胖，一直嘗試著各種方法售担，讓自己少吃一點或吃的更健康一些赁遗。比如說多吃一些生冷的蔬菜署辉，少吃些葷膩油脂、油糖混合物岩四、碳酸飲料哭尝、等等。重點是要讓自己對饑飽更有覺知炫乓，避免多吃刚夺。通過覺知能讓自己處在半飽和略有饑餓的狀態(tài)下那是最健康的献丑。
就在老人家走后不久末捣，我清干凈了所有的餐盤，先前的一大盤蔬菜创橄、半碗粥箩做、一碗混沌、兩個蒸餃……
毫無懸念這頓飯我又吃撐了妥畏。反思了整個過程：正念中有足夠的覺知邦邦、自我意識。老人家的話中肯又警醒醉蚁∪枷剑“食物是絕對不可以浪費的”。關鍵是取食物的過程网棍，自己的貪念又一次的升起……直到失控黔龟。
關鍵的是通過覺知，我意識到我應該正確的面對下一次進餐滥玷。用覺知的態(tài)度正念取食氏身，正念對待自己、對待生命惑畴、對待宇宙蛋欣。
