本次訓(xùn)練目的：選擇方案達(dá)到目標(biāo)
學(xué)習(xí)的日期2016年1月9日（自學(xué)）吧兔、1月10日状植，時(shí)間18：40-18：50钓瞭、18：51-19：42 驳遵、
內(nèi)容說明：永澄老師介紹了三種選擇方案的方法：
一、五項(xiàng)選擇法
要不斷地啟發(fā)對(duì)方降淮，要求想出至少五項(xiàng)方案解決問題超埋。
一定要記得，在咨詢和教練過程中佳鳖，是來訪者而不是我們自己思考解決方案霍殴，我們只要做的是不斷推動(dòng)他們的思考進(jìn)程，在原有基礎(chǔ)上能有更深入的進(jìn)展就好了系吩。倘若對(duì)方實(shí)在想不出新點(diǎn)子了来庭，我們可以根據(jù)前面的了解問對(duì)方一些更加具體的問題來幫助他回顧和反思。
二穿挨、障礙法
所謂障礙法月弛，顧名思義肴盏，就是從來訪者所遇到的障礙出發(fā)，通過識(shí)別障礙帽衙，鏟除障礙菜皂，最終讓問題得以解決。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這種情況的時(shí)候厉萝，要及時(shí)向?qū)Ψ街С霾l(fā)對(duì)方跨越障礙恍飘，用更加開闊的思維來看待問題。
三谴垫、轉(zhuǎn)變法
有些時(shí)候解決問題的最佳方法就是改變自己章母，包括自己的處世態(tài)度、目標(biāo)預(yù)期或者回應(yīng)方式等翩剪，相比起改變外在環(huán)境乳怎，這可能更加簡單有效。
作為來訪者前弯，請(qǐng)?jiān)谧约旱哪甓饶繕?biāo)中找尋一個(gè)暫時(shí)無法推進(jìn)蚪缀、或者是沒有想明白的問題，跟自己的小組同伴進(jìn)行交流博杖。作為咨詢師（教練）椿胯，使用GROW模型幫助對(duì)方梳理清晰思路，然后使用選擇方案的方法幫助對(duì)方澄清一個(gè)具體方案剃根。彼此交換身份，再次嘗試
訓(xùn)練感受：
一前方、在接收提問訓(xùn)練任務(wù)時(shí)狈醉，我又再次萌發(fā)了：內(nèi)求的念頭，內(nèi)求這個(gè)想法持續(xù)跟了我許久惠险，靠自己苗傅，靠自己的力量才可以解救自己。這是我今年給自己樹立的理念班巩，而這一理念的源泉是永澄老師的課程渣慕，是老師的一點(diǎn)點(diǎn)內(nèi)容的滲透，才讓我這個(gè)學(xué)生一點(diǎn)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)到抱慌，內(nèi)求的重要性逊桦。
周六看了《異度空間》，如果是我自己抑进，我是斷不敢看這個(gè)電影的强经，因?yàn)槭枪砥窃谇噱蠋煹某砷L課堂上寺渗，我沒有太多的恐懼心理匿情，反而慢慢收獲的都是愛和感動(dòng)兰迫，看了之后更增加了自己的力量感，自己的力量是無窮的炬称，沒有自求的動(dòng)力汁果，再多的外力是無力，然而在有內(nèi)在動(dòng)力的前提下玲躯，有正確的指導(dǎo)和外引才會(huì)為自己找到更快的方向据德、才能讓自己走的更加堅(jiān)實(shí)、更加正確府蔗。
二晋控、因?yàn)殚_始沒有給訓(xùn)練留夠時(shí)間，導(dǎo)致自己很倉促姓赤，也因?yàn)樽约赫J(rèn)為提問訓(xùn)練主要靠內(nèi)求赡译，所以有些疑惑，我的方式和方法來訪者都知道不铆，那豈不是咨詢師的作用就很微小了蝌焚？于是我找了一個(gè)群外的朋友來做這次提問訓(xùn)練誓斥，我來做咨詢師只洒。
在簡要介紹了我的目的后劳坑，來訪者很快提出最近一直沒有推進(jìn)的行動(dòng)是去旅游毕谴，于是我開始引導(dǎo)她介紹對(duì)旅游的理解以及她所希望的旅游形式距芬，使其確定一個(gè)目標(biāo)涝开，在目標(biāo)確定后幫其分析目標(biāo)與現(xiàn)狀之間的差距，并一一細(xì)化尋找解決方案框仔，最終她認(rèn)為旅游需要十到十五天左右的時(shí)間舀武，她認(rèn)定是時(shí)間限定了她的行動(dòng)离斩，我提出了旅游的意義和目的，引導(dǎo)她將小長期的旅游化解成幾個(gè)短期的旅游跛梗，以滿足她旅游的目的寻馏。
通過這次咨詢提問，我發(fā)現(xiàn)了自己的思路比較不太清晰了茄袖，有了一定的駕馭能力操软，當(dāng)然我對(duì)旅游的日常積累并不豐富，幸好來訪者歸結(jié)原因在于時(shí)間而非旅游相關(guān)的設(shè)備或地點(diǎn)的選擇聂薪，否則我可能就不太方便推進(jìn)咨詢了家乘。
三藏澳、和馬博士的提問訓(xùn)練還是受益匪淺，馬博士可以很自如的將年計(jì)劃的理論運(yùn)用到提問咨詢中來翔悠，這是我及其羨慕的，我也自我分析了我做不到的原因蓄愁，在于自己對(duì)理論的不熟悉双炕、不熟知撮抓，因而無法運(yùn)用妇斤。
這次提問訓(xùn)練是以自己先分享收獲和所得開始的丹拯，分享之后，自己的幸福感增強(qiáng)了很多乖酬。在做練習(xí)的過程中我竟然還給了馬博士一點(diǎn)點(diǎn)指引，讓自己的稍稍有了些自豪感咬像，原來我還是可以做咨詢師的，哈哈县昂，略微的進(jìn)步也要鼓勵(lì)自己！感謝馬博士給我的機(jī)會(huì)七芭！謝謝！
