? ? ? ? 鬧鈴定到六點半，第一次響虾标，下意識直接扣上寓盗，繼續(xù)睡，六點四十五分，第二次響傀蚌，抓起手機基显，瞇著眼瞄了下時間，“嗚喳张，還有15分鐘可以睡”续镇，繼續(xù)夢周公，第三次销部，七點整摸航，不得已，坐起來舅桩，揉揉眼睛酱虎，起床。------這樣的場景擂涛，想來大多數人并不陌生读串。
? ? ? ? 而，這只是早起撒妈，對生活工作并未太多影響恢暖，工作中不到最后一刻不開始動作，怕是弊端多多了狰右。如何破杰捂？
? ? ? ? 美國著名時間管理專家、頭號效率專家杰夫·戴維森在一本書里提到3條有效建議棋蚌，1分鐘輕松搞定拖延癥嫁佳，想要成為一個出色的即刻行動者嗎？跟我來吧谷暮！
001---克服書面表達障礙
①先列提綱
②再寫上幾分鐘
無論是工作報告蒿往，還是生活感悟，又或者讀書筆記湿弦，只要這么簡單的兩步瓤漏，就可以開啟即可行動的大門，拖延的問題在于沒有馬上開始颊埃。比如赌蔑，今天這篇晨讀，早上一個圖片竟秫，就開啟我寫作的欲望啦~！
002---巧拆任務
①分而治之
比如前一段時間跷乐，在家里實行斷舍離肥败，昨天集中火力收拾書柜，今天清理玄關，明天重點臥室馒稍，每天做一點皿哨，既不累，又有成就感纽谒，每天一點點變好的感覺证膨，實在是太好了。如果是放在一天內完成鼓黔，我估計會拖上十天半個與都不想動央勒，因為一次性做完簡直太累。
②50%中轉法則
就像長途旅行中澳化，航班總是會在第三方城市做短暫休整一樣崔步，面對困難或者長期的項目任務，不如先做一半缎谷，短暫休息后井濒，再一鼓作氣完成另一半。此時列林，會發(fā)現(xiàn)第二階段瑞你，距離完成遠比重新開始要更短更輕松。
003---即刻行動
行動力可以培養(yǎng)的嗎? 讓我們嘗試3個小細節(jié)吧~
*讓問題隨處可見----寫在便利貼上希痴，貼在對應地方
*2分鐘清除“障礙”----2分鐘內能夠完成的者甲，即刻處理
*“最后期限”沒那么可怕----有個期限反而能更促使任務的完成，減少拖延
? ? ? ? 其實润梯，只要肯改變过牙，用些小方法小技巧，一個愛睡懶覺的拖延癥患者纺铭，也可以養(yǎng)成良好的早睡早起習慣寇钉，就比如我，之前鬧鈴3個都不想起床的人舶赔，現(xiàn)在每天6點多生物鐘自動喚醒扫倡，周末都無法懶覺了。竟纳。撵溃，早起帶來的最大好處是，倒逼自己早睡锥累，堅持1-2個月下來缘挑，突然發(fā)現(xiàn)身體狀況變得比以前健康了⊥奥裕看语淘，一天天一點點的變好诲宇，這種感覺，很棒惶翻！
