信念連起：
1愈涩、放"負，較負加矛，較正履婉，正”四張白紙，旁邊放“抽離”紙斟览；
2毁腿、與潛意識溝通
3、站“負”紙上，重復(fù)“我不好”已烤，出現(xiàn)畫面鸠窗，聲音，場景胯究，找一個感受最深的稍计，年齡最小的，搜集所有EMBA裕循。四五歲時臣嚣，自己得了甲肝，讓我單獨睡挨著門口的小床费韭，覺得心和身慢慢包裹起來
3茧球、站在“抽離”，我看到你的星持，這么多年你抱著這個“我不好”不放抢埋，你有什么好處，有什么小秘密啊督暂，去找正面價值：我與人走不近揪垄，也不投入感情，就不會受傷逻翁，我就不痛饥努，我就安全
4、不想要“負”八回，那想要什么呢酷愧，正向信念“我是一個成功的人”寫在“正”的紙上
5、站在“正”的邊上缠诅，與潛意識溝通溶浴，請它繼續(xù)支持你。
6管引、站在“正”上士败，重復(fù)“我是一個成功 的人”，觀想畫面褥伴，聲音谅将，感覺，找到最有感受的畫面重慢，體驗它饥臂，出來一句自言自語，“我是一個成功的人”寫在白紙上似踱，放在“正”上隅熙。如果出來一個描述性的語言匕荸，調(diào)成信念豁鲤。
7、四連跳：負面信念：我沒用
（1）我看到你了棚贾，你一直在提醒我“我不好”狞洋，這么多年了弯淘，你不離開我，是想讓我更多“? ? 我不用與人走的太近吉懊，也不會投入太多感情庐橙，就不會受傷，我就不會痛苦借嗽，我就安全”态鳖，我收到了，謝謝你恶导；
（2）同時我也發(fā)現(xiàn)浆竭，如果我一直抱著你不放，多年以后惨寿，我就會“不愿與人進行深入交流邦泄，我的朋友會越來越少， 最終活成了一個特別孤獨的人”裂垦，所以我決定放開你顺囊；
（3）我之所以想放開你，因為我想“成為一個受歡迎的人蕉拢，因為我渴望與人鏈接特碳，渴望得到大家的認可，想讓更多的人因我而更好晕换∥缗遥”
所以我不想成為一個孤獨的人。
較負面：我不是一個孤獨的人
（1）我想成為一個受歡迎的人届巩；
（2）因為成為一個受歡迎的人硅瞧，我就覺得“覺得特別自信，覺得自己特別有能量恕汇，特別有價值”
（3）當我成為一個受歡迎的人腕唧，我就“可以主動的去做很多事，做助教瘾英，做個案枣接，做分享，幫助更多的人”缺谴，我堅信我就是一個受歡迎的人但惶；
較正面：我是一個受歡迎的人
（1）當我堅信我是一個受歡迎的人，我就會“樂此不疲的做更多，去學(xué)校膀曾，幼兒園進行講座县爬，讓更多的家長加入學(xué)習(xí)成長，讓更多家庭受益添谊〔圃”
（2）因為“更多的家庭，更多的孩子們受益”
（3）所以我就是一個有價值的人斩狱。
正面：我就是一個有價值的人耳高。
重復(fù)5-10次，連貫所踊，只至跳出汗泌枪。
