今天分享兩個(gè)部分娜扇，一是影響理解力創(chuàng)造力的第三個(gè)因素：交替
二是利用潛意識(shí)學(xué)習(xí)的科學(xué)原理和方法。
先講交替學(xué)習(xí)盒揉。
我們過往對某一技能或知識(shí)的常用練習(xí)方式是重復(fù)練習(xí)宇植。
不管是體育，音樂同廉，數(shù)學(xué)仪糖。都是對某個(gè)動(dòng)作，某個(gè)音階迫肖，某個(gè)公式锅劝，反復(fù)重復(fù)。
比如網(wǎng)球三種發(fā)球：網(wǎng)前球蟆湖，高遠(yuǎn)球故爵，平快球。
原來的練習(xí)應(yīng)該是一個(gè)一個(gè)聯(lián)系帐姻，第一個(gè)練習(xí)很多遍稠集，等熟練時(shí)奶段，再練第二個(gè)。
并且每個(gè)動(dòng)作練習(xí)越多越好剥纷。
事實(shí)是這樣嗎痹籍？比如每個(gè)動(dòng)作，你都打算練習(xí)一萬遍晦鞋，那有沒有可能后面的很多遍練習(xí)蹲缠，對技能的提升效果已經(jīng)不明顯了呢? ？
美國幾個(gè)科學(xué)家做了如下實(shí)驗(yàn)：
讓兩組孩子蒙眼睛投沙包悠垛，一組把沙包投到一米遠(yuǎn)的桶里线定。
另一組把沙包分別投到0.5米遠(yuǎn)和1.5米遠(yuǎn)的桶里，每次都是一遠(yuǎn)一近交替投擲确买。
練習(xí)熟練后開始考試斤讥，考試內(nèi)容是蒙眼睛投擲一米遠(yuǎn)的桶。
也就是說考試內(nèi)容和第一組孩子的練習(xí)內(nèi)容一模一樣湾趾。
沒想到的是第二組一遠(yuǎn)一近交替練習(xí)的孩子成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于第一組芭商。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)引出科學(xué)家對交替練習(xí)效果的大量實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證。
最后確認(rèn)搀缠，不同動(dòng)作交替訓(xùn)練比單一動(dòng)作的固定訓(xùn)練更有效铛楣。
網(wǎng)球發(fā)球練習(xí)的實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了這一點(diǎn)：一組是每個(gè)發(fā)球動(dòng)作練習(xí)100遍，再練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作艺普。
另一組是三個(gè)動(dòng)作交替練習(xí)永部，一遍網(wǎng)前球媳荒，一遍高遠(yuǎn)球跳夭，一遍平快球陷猫。然后再循環(huán)一遍，一共循環(huán)100遍缴罗。
最后的結(jié)果仍然是第二組成績遠(yuǎn)大于第一組助琐。
所以學(xué)會(huì)交替練習(xí)：把幾個(gè)即相關(guān)又不同的題材混合在一起來學(xué)習(xí)祭埂。
比如學(xué)音樂可以從調(diào)性練習(xí)轉(zhuǎn)換到理論練習(xí)面氓，再轉(zhuǎn)換到作品練習(xí)。
體育可以讓耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練交替進(jìn)行蛆橡。
美國的數(shù)學(xué)教育家羅勒編纂了一套教科書舌界，引起了教育界轟動(dòng)。
原來的教學(xué)流程是單元式學(xué)習(xí)泰演，比如用兩個(gè)星期學(xué)習(xí)比例呻拌，再用兩個(gè)星期學(xué)習(xí)圖表。
學(xué)習(xí)比例的那兩周睦焕，就會(huì)做大量的關(guān)于比例的練習(xí)題藐握，讓學(xué)生徹底掌握靴拱。然后再開始圖表的學(xué)習(xí)。
而羅勒的方式去掉了單元式學(xué)習(xí)猾普，而是把以往學(xué)過的概念都混雜到每天的作業(yè)中袜炕。
迫使學(xué)生搞不清楚是比例題，還是圖表題初家。學(xué)生就不得不交替式復(fù)習(xí)偎窘。
學(xué)習(xí)新內(nèi)容是交替復(fù)習(xí)舊內(nèi)容。學(xué)生的應(yīng)變能力就很強(qiáng)了溜在。
因?yàn)樽罱K考試時(shí)陌知，應(yīng)用題不會(huì)告訴你這個(gè)題是用哪一章的哪個(gè)公式來推導(dǎo)，需要你的辨識(shí)力掖肋。
而交替學(xué)習(xí)會(huì)提高你的應(yīng)變能力仆葡。
這就是常說的融會(huì)貫通。
交替學(xué)習(xí)能提高我們對任何不同類型數(shù)學(xué)概念的理解能力志笼。
學(xué)生就會(huì)活學(xué)活用浙芙，不會(huì)被老師說這個(gè)孩子學(xué)的太死板，不靈活籽腕。
比如這樣一個(gè)題目：一只蟲子向東爬行20厘米嗡呼，又向北爬行38厘米，請問蟲子離他的出發(fā)點(diǎn)多遠(yuǎn)皇耗？
如果學(xué)生正在學(xué)習(xí)勾股定理那一章時(shí)南窗，這個(gè)題作為練習(xí)題，那解答起來非常簡單郎楼。
但是學(xué)習(xí)的是簡單函數(shù)或幾何万伤，而勾股定理已經(jīng)是之前幾個(gè)單元學(xué)過的內(nèi)容。
一些學(xué)生看到這個(gè)題就突然想不起來怎么解答呜袁，這就是單元式重復(fù)訓(xùn)練的弊端敌买。
而應(yīng)該新舊內(nèi)容交替式練習(xí)。
交替練習(xí)適用于體育阶界、生物虹钮、樂器、舞蹈膘融、物理等任何學(xué)科芙粱。
比如學(xué)吉他，練習(xí)30分鐘爬音階氧映，30分鐘琢磨樂譜春畔，30分鐘練習(xí)熟悉的曲子。
如果分得再細(xì)一些會(huì)更好，把30分鐘縮短成15分鐘律姨。
再比如每次學(xué)習(xí)新的單詞時(shí)振峻，把新單詞和已經(jīng)記住的至少相同數(shù)量舊單詞混在一起學(xué)習(xí)。
交替學(xué)習(xí)能讓大腦準(zhǔn)備好隨時(shí)面對意想不到的事情择份。大腦的應(yīng)變能力就會(huì)提升铺韧。
而重復(fù)時(shí)聯(lián)系會(huì)讓大腦麻痹，我記得上中學(xué)時(shí)記單詞的方式缓淹，就是把一個(gè)單詞快速的念很多遍哈打。
心已經(jīng)飄到窗戶外了，嘴還像念經(jīng)一樣重復(fù)著讯壶。
接下來講即記憶力料仗，創(chuàng)造力兩大部分之后，潛意識(shí)在學(xué)習(xí)時(shí)的發(fā)揮伏蚊，讓我們潛入意識(shí)深海立轧。
針對某項(xiàng)技能，高手和低手的大腦里思維究竟有什么區(qū)別躏吊？
比如下圍棋氛改，高手在下每一步前都比新手思考的策略更多嗎？
比如高手短時(shí)間能想出100種走法比伏，低手只能想出10種胜卤？
還是高手對每一步棋思考的深度比低手更深嗎？
都不是赁项。
再比如棒球葛躏，乒乓球。高手比低手反應(yīng)更快嗎悠菜？
其實(shí)球速之快是常人根本來不及反應(yīng)的舰攒，那么高手低手區(qū)別在哪里？
或者說一個(gè)新手練成高手悔醋，是大腦的那些能力被提高了呢? 摩窃？
國際象棋或圍棋高手經(jīng)常下贏大型電腦，要知道芬骄，電腦對每一步棋的對策會(huì)有10億次計(jì)算量猾愿，那人類都超過電腦嗎？
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)德玫，高手對每步棋的思考對策竟然比新手更少匪蟀。
再比如打麻將，一副牌是否停牌宰僧，停了幾張口？高手一眼就能看來，低手要在心里一張一張的計(jì)算琴儿。
再比如段化，讀英文書，不熟練的學(xué)生是一個(gè)詞甚至一個(gè)字母的看造成，而美國人可以一目十行显熏。
這里講出一個(gè)重要概念：知覺模塊學(xué)習(xí)。
新手面對生僻的單詞晒屎，他的知覺模塊是組成單詞的字母喘蟆，他一眼看去，最熟悉的是字母鼓鲁，然后拼出單詞蕴轨，再看由單詞組成的句子是什么意思。
而對單詞熟練的中等學(xué)生骇吭，他的知覺模塊是單詞橙弱，他一眼看去看到的單詞，所以他直接讀由單詞組成的句子燥狰。
而閱讀高手的知覺模塊是句子棘脐，他一眼看到的是整段句子，所以他可以一目十行龙致。
打麻將也一樣蛀缝，低手看到的是一張一張的牌，中等手一眼看到的是三張一搭的牌目代，高手一眼看去的是13張一副的牌内斯，所以他可以瞟一眼就知道聽什么口。
那么圍棋高手和新手的區(qū)別就是思維中的模塊不同像啼，高手把一盤棋可以看到是由幾大模塊組成俘闯，所以他下一步棋的對策反而比新手更少，他迅速排除錯(cuò)誤對策忽冻，選出更優(yōu)策略真朗。
而新手對模塊認(rèn)知度低，模塊更小僧诚，所以下一步棋的走法反而更多遮婶，走錯(cuò)的概率更大。
這種知覺模塊思維訓(xùn)練到熟練后就成為直覺湖笨，連選手自己也說不清為什么旗扑，但他就能肯定的說這樣走是正確的。
演奏家對指法的熟練慈省，開汽車的老司機(jī)臀防，大夫?qū)ζつw病的速判，微創(chuàng)手術(shù)，支架搭橋袱衷，化學(xué)科學(xué)生對化學(xué)鍵的認(rèn)知捎废。
這些都是由對小模塊的熟練升級(jí)成對大模塊的熟練。
這就是知覺模塊學(xué)習(xí)致燥。
從小時(shí)候看手表要從一點(diǎn)開始數(shù)登疗，到長大后一眼就能看明白是幾點(diǎn)幾分，這都是知覺模塊學(xué)習(xí)的結(jié)果嫌蚤。
所以好學(xué)生答題飛快辐益，不是反應(yīng)快，是直覺快脱吱，更準(zhǔn)確說智政，是他對該學(xué)科的知覺模塊比差學(xué)生更大。
乘法就是加法更大的模塊急凰，比如7×8=56女仰。其實(shí)就是8個(gè)7相加。
但是如果你沒有記住乘法口訣抡锈，那你就要把7連續(xù)加8次疾忍，那運(yùn)算速度自然就會(huì)下降。
而73床三，就是3個(gè)7相乘一罩，你如果連這個(gè)也背下了，你也不需要將7連續(xù)乘三遍了撇簿。
我講到這里你一定明白什么是知覺模塊學(xué)習(xí)了聂渊。
關(guān)于訓(xùn)練孩子的模塊思維的方法，我國的教育還不成熟四瘫，并且每個(gè)學(xué)科都要精心設(shè)計(jì)汉嗽。
但是通過今天的學(xué)習(xí)，我也會(huì)給我孩子設(shè)計(jì)關(guān)于各門課程的知覺模塊學(xué)習(xí)和訓(xùn)練找蜜。
訓(xùn)練他一眼辯題的能力饼暑，就像那些心算高手，幾十萬乘以幾十萬洗做，他能一眼就得出來弓叛，這都是內(nèi)心形成一副算盤，然后再組合模塊完成的诚纸。
接下來講最后一部分撰筷，學(xué)習(xí)過程中，睡眠對潛意識(shí)的影響畦徘。
所有人都知道睡眠可以修復(fù)身體技能毕籽，提高新陳代謝抬闯，人生1/3光陰都是在睡眠中。
但人類對睡眠的研究還不是很深入影钉。
但是現(xiàn)在的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)画髓，睡眠可以鞏固記憶掘剪，即睡覺就在學(xué)習(xí)平委。
50年前得一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓很多科學(xué)家深入研究睡眠夺谁。
睡眠科學(xué)研究之父阿瑟林斯基廉赔，用掃描儀檢測人類睡眠時(shí)的腦電波。
發(fā)現(xiàn)睡著后匾鸥，腦電波越來越平緩蜡塌，但是兩三個(gè)小時(shí)后，波紋記錄出現(xiàn)很大的起伏勿负，眼皮也隨之跳動(dòng)馏艾。
科學(xué)家還以為受試者醒來了，觀察發(fā)現(xiàn)奴愉，他并沒有醒來琅摩。
然后腦電波又開始平緩，兩個(gè)小時(shí)后锭硼，腦電波又開始波動(dòng)房资，眼皮也開始跳動(dòng)，像醒了一樣檀头。
經(jīng)過大量實(shí)驗(yàn)轰异，發(fā)現(xiàn)人類一夜的深度睡眠就是要經(jīng)歷這樣3-4次的眼動(dòng)時(shí)刻，腦電波幾乎和清醒時(shí)的活躍度一樣暑始。
大腦一晚上像波浪一樣搭独，忽然狂躁，忽然平靜廊镜，如此往復(fù)牙肝，究竟是在做什么？
哈佛大學(xué)的一個(gè)訓(xùn)練邏輯推理能力的實(shí)驗(yàn)很精彩期升。
電腦圖片上是各種彩蛋惊奇，排好順序，并用字母abcd依次代替播赁，比如紅色蛋a颂郎、綠色蛋b、黃色蛋c容为、紫色蛋乓序、黑色蛋e寺酪、白色蛋f……
都訓(xùn)練并且記住后，這樣考試：比如給出一個(gè)綠色蛋替劈，一個(gè)黑色蛋寄雀，但是不給字母，請問按原來的順序陨献，誰在前盒犹，誰在后。
就是比大小眨业。
一組是早上復(fù)習(xí)急膀，晚上考，叫醒組龄捡。
一組是晚上復(fù)習(xí)卓嫂，第二天睡起來考，叫睡組聘殖。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果是睡組的正確率是醒組的2倍晨雳。
大量實(shí)驗(yàn)都得到了這一結(jié)果，睡眠后奸腺，大腦幫你理清思路餐禁，讓你的邏輯推理更強(qiáng)。
睡眠能增加你對前一天所學(xué)內(nèi)容的理解力洋机，記憶力坠宴。
對詞匯學(xué)習(xí)，單詞配對绷旗，邏輯推理喜鼓，對你要陳述的報(bào)告，即將到來的考試衔肢，都有幫助庄岖。
前提是你睡覺前先要記住關(guān)鍵之處的主要細(xì)節(jié)，睡眠才可以幫你拼湊起來角骤，形成一副大腦認(rèn)知圖隅忿。
睡眠的四個(gè)階段的對學(xué)習(xí)的功能都不一樣。
眼皮跳動(dòng)階段邦尊，對創(chuàng)造力幫助很大背桐。
跳動(dòng)到逐漸平靜的階段，對運(yùn)動(dòng)記憶幫助很大蝉揍。
腦波最平緩的深度睡眠階段链峭，對延長記憶幫助最大。
如果明天要準(zhǔn)備音樂會(huì)獨(dú)奏等表演活動(dòng)又沾，那就晚睡晚起弊仪。
如果參加數(shù)學(xué)化學(xué)考試等對規(guī)律和判斷能力的學(xué)習(xí)熙卡，也應(yīng)該晚睡晚起。
如果是發(fā)揮記憶力的考試励饵，如默寫單詞驳癌，則應(yīng)該早睡早起。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)役听，人在一小時(shí)的打盹兒過程中颓鲜，也有深度睡眠。
而且打盹兒的一小時(shí)對學(xué)著的好處不亞于晚上的8小時(shí)禾嫉。
所以適當(dāng)?shù)乃瘧杏X灾杰，或者學(xué)習(xí)過程中打盹兒蚊丐，可以看做是閉著眼學(xué)習(xí)熙参。
《科學(xué)學(xué)習(xí)》的粗略講解基本告一段落，所教的核心方法都是讓我們以最少時(shí)間麦备，最小力氣孽椰，事半功倍，獲得最大效果凛篙。
每天的時(shí)間是有限的黍匾，如何高效率的獲得知識(shí)，必須要嚴(yán)格依存于大腦規(guī)律呛梆。
科學(xué)學(xué)習(xí)講的所有方法和理論都是科學(xué)家用了幾乎幾十年锐涯，動(dòng)用數(shù)萬人，大量的實(shí)驗(yàn)總結(jié)出來的結(jié)果填物，并且是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?br>
從第一部分的提高記憶力的各種方法纹腌，到第二部分提高理解力，激發(fā)靈感滞磺，到第三部分潛意識(shí)升薯。
是目前探討學(xué)習(xí)科學(xué)方面最前沿，最高端的理論击困。
所以各位認(rèn)真學(xué)習(xí)涎劈，吃透原理，舉一反三阅茶，設(shè)計(jì)出你孩子以及你自己的學(xué)習(xí)方法蛛枚。
分享結(jié)束，各位再見脸哀。
