大家晚上好，我是黃惠； 先簡短的介紹一下我自己刑顺。
我是一名16歲男孩的媽媽笆载，在一家外企供職，負責銷售部鳍征。 很多人問我黍翎，是不是要轉行了？ 呵呵艳丛，沒有啊匣掸，實力不允許。 我自己在養(yǎng)育孩子的過程中走過許多的彎路氮双，有過很痛的痛點碰酝；我這人呢，喜歡分享戴差，有一顆同理心送爸，所以想在小范圍內分享一些心得和體會，也希望與同頻的父母共同探索，一起學習袭厂。
? 今天分享的主題是“共情的3W ”
?WHAT---首先什么是共情墨吓？
這里我給大家講一個故事（略）；
那一刻纹磺，我知道了我的問題所在帖烘。我沒有理解孩子的感受，而是一味的擺事實講道理爽航。
所以蚓让，什么是共情呢？
我的理解就是不帶任何評判的讥珍、設身處地的站在對方的角度历极，去覺察TA的情緒，并感同身受衷佃。
?WHY--為什么要共情趟卸？共情有什么用？
這里需要普及一點腦科學的知識氏义。大腦結構比較復雜锄列，以我的專業(yè)水平肯定解釋不清楚。
但是惯悠，簡單來講： 人類大腦是經過漫長的過程進化而來邻邮，最原始的部分叫哺乳腦，也叫本能腦克婶，是人類在遇到危險的時候筒严，本能的給出“逃跑或者對抗”的指令；可以說情萤，它是主控情緒的鸭蛙。
那，人類理性思考筋岛、情感娶视，智力、認知的部分來自于大腦皮層睁宰。 大腦皮層的進化時間沒有哺乳腦長肪获。有個神奇的現象，就是一旦大腦被情緒控制勋陪，大腦皮層就不能發(fā)揮理性思考的功能贪磺。 在情緒非常激烈的情況下，大腦皮層相當于斷開連接诅愚。只有當情緒慢慢平息寒锚，我們理性的部分才能恢復劫映。
尤其青少年，大腦皮層在青春期發(fā)育變得飛快刹前，但是并沒有發(fā)育完整泳赋；國外有研究說要到25歲，但是我覺得可能更久喇喉。
所以祖今，我們發(fā)現，當青春期孩子有情緒的時候拣技，我們的大道理其實是白講的千诬，人家要么聽不進去，要么跟你對著干膏斤。
如果父母不懂控制情緒的方法或者腦科學的知識徐绑，常常被孩子激怒，硬要與孩子爭辯個是非對錯莫辨，或是用家長的權威去橫加指責傲茄，那只會讓溝通更加糟糕。
在孩子情緒波動的時候沮榜，我們作為大腦皮層發(fā)育完整的成年人盘榨，應該控制自己的情緒，用共情的方式表達蟆融，你的情緒我看得見草巡；你的感受我也能感同身受。當我們接納了孩子的情緒型酥，并表達我們同樣的感受捷犹，孩子會慢慢平靜下來，會愿意與我們敞開心扉冕末。
這個時候才是講大道理的好時機。
?HOW--怎么共情呢侣颂？
首先档桃，傾聽。傾聽的過程憔晒，不打斷藻肄，不評判，用“嗯拒担，啊嘹屯，然后呢，這樣啊”這樣的詞回應并鼓勵孩子講下去从撼。
在傾聽的過程中州弟，覺察孩子的感受和情緒，TA是傷心的、委屈的婆翔、憤怒的拯杠、還是沮喪的？等孩子講完啃奴，你可以說“我聽得出來潭陪，這個事情讓你很....；的確很讓人...最蕾，如果是我依溯，我也會跟你一樣的。 ”或“媽媽知道你現在很...瘟则，是因為....對嗎黎炉？ 要是...就好了∫妓冢”再講一遍拜隧，重點！“我聽得出來趁仙，這個事情讓你很....洪添；的確很讓人...，如果是我雀费，我也會跟你一樣的干奢。 ”或“媽媽知道你現在很...，是因為....對嗎盏袄？ 要是...就好了忿峻。”
比如，孩子在學校受了委屈辕羽，明明TA上課沒有講話逛尚，但是老師以為TA講了，罰TA站在后面去刁愿，或者回來抄書绰寞。 孩子很氣憤，說老師冤枉了他铣口。
這個時候你如果說：“為什么老師不說別人滤钱，就說你，肯定你也講了哇”脑题〖祝“多大點事情啊， 以后不講么就好了”叔遂。 大家覺得這樣的回答熟悉嗎他炊？ 這是共情嗎争剿？ 不是。
共情的表達是這樣:“ 我聽得出來佑稠，你現在很生氣秒梅， 因為你覺得老師冤枉了你。 被人冤枉的感覺的確很不好舌胶。如果是我捆蜀，我也會跟你一樣生氣的♂Ｉ”
孩子聽見你這樣說辆它，TA會霹靂吧啦再說一些這個老師怎么怎么樣。
你可以開玩笑地說：“要是老師后面也長兩只眼睛就好了履恩，這樣就不會冤枉人了锰茉。” 孩子這個時候多半會說你：“你異想天開吧切心， 人怎么可能長4只眼睛飒筑。要是老師有四只眼睛，我們日子怎么過罢阑琛协屡！”他可能想想算了，是自己倒霉唄全谤。
當他的憤慨得到了理解肤晓，情緒自然就會得到排解。
再來认然，孩子考試考得不理想补憾，或是考砸了。 放學回來還沒等你看卷子卷员，他開始哭了盈匾，知道今天這一關不好過，先哭給你看毕骡。 這個時候威酒，如何共情呢？
如果我們一上來就說：“哭什么哭挺峡，早知今日，何必當初担钮！ ”? “來看看你都錯在哪了橱赠？”， 然后開始分析這道不該錯箫津，那道怎么會算錯狭姨。我們越說越氣宰啦，而孩子呢，他得時刻觀察著我們的臉色饼拍、提防我們隨時可能抬手給他一下子赡模，心中滿是恐懼，腦子不團漿糊师抄，什么也沒聽進去漓柑。 這是共情嗎？ 也不是叨吮。
分析試卷是第二步辆布，共情是第一步。
我們可以這樣說：“哦茶鉴，我看到你考的不理想锋玲， 你現在一定很難過吧。 或者你害怕爸爸媽媽罵你涵叮，你很害怕對嗎惭蹂？ 或者我想你一定想考個好成績的，沒有考好割粮，你也一定很沮喪吧盾碗。 ” 這個時候如果再抱抱孩子，給她擦擦淚穆刻，然后再說“你一定希望那些不該錯的題都做對了置尔，是嗎？”
孩子聽見我們這么說氢伟，說不定TA會說“媽媽榜轿，我下次一定能考好《渎啵”
等孩子平靜下來谬盐，感覺到安全了，我們可以說“需要媽媽幫助嗎诚些？我們一起看看哪些題是你會的飞傀，哪些題是需要練習的∥芘耄”
這個時候砸烦，我們才可以進行第二步，幫助孩子分析試卷绞吁，找問題點幢痘。你能輔導最好，不能輔導就給他找老師嘍家破，這時孩子非常容易接受我們提供的幫助颜说。
OK购岗， 聽明白了嗎？ 共情并不能解決問題门粪，但是良好溝通的開始喊积。
尤其與青春期的孩子溝通，共情是打開孩子心門的金鑰匙玄妈。
共情乾吻，并不是簡簡單單跟孩子說“我理解你，我懂你”措近，孩子心里會想“你根本不會理解我溶弟，你哪里懂我了”。
共情瞭郑，是真正理解孩子的難辜御，并幫助他找到解決問題的辦法。
最后屈张，敲黑板擒权！ 我總結了共情的四部曲； 知識卡片呈上阁谆。碳抄。
共情是可以練習的，父母多練習场绿，親子關系更加親密剖效。
OK， 以上就是今天的分享焰盗，謝謝大家璧尸；
