我老公接受并開(kāi)始練習(xí)瑜伽是有一個(gè)更加有說(shuō)服力的事例的髓棋。
大概三四年前的事情了，他當(dāng)時(shí)經(jīng)常右腿從臀部開(kāi)始麻木，放射性疼痛隧期，據(jù)我判斷應(yīng)該是腰椎間盤突出飒责，最嚴(yán)重的時(shí)候是有一次他坐飛機(jī)去美國(guó)參加培訓(xùn)，大概十三個(gè)小時(shí)飛機(jī)仆潮，他都腿疼的沒(méi)有辦法一直坐著宏蛉，大半夜大家都睡覺(jué)他在飛機(jī)過(guò)道站著，到了美國(guó)性置，在培訓(xùn)課上又整整疼了一周拾并。可是回來(lái)之后他就是不肯去醫(yī)院鹏浅，所以一直沒(méi)有確診是不是腰椎間盤突出嗅义。
一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他看到一篇文章篡石，說(shuō)一個(gè)老者經(jīng)常練習(xí)一個(gè)向后拉腿的動(dòng)作芥喇，練得非常厲害，而且受益匪淺凰萨。他覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作或許對(duì)他的腿疼有治療作用继控，于是他就每天一有時(shí)間就用手拉起一只腿，單腿站立練習(xí)胖眷，他的平衡性還不錯(cuò)武通，而且練的站立越來(lái)越穩(wěn)，腿也越拉越高珊搀，就這樣一直堅(jiān)持拉腿冶忱。
大概過(guò)了一年，有一天突然發(fā)現(xiàn)他的腿竟然很久都沒(méi)有疼過(guò)了境析，而且之后再也沒(méi)有疼囚枪。接觸瑜伽之后，了解到這也是一個(gè)瑜伽動(dòng)作劳淆，于是對(duì)瑜伽拉筋的神奇作用深信不疑链沼。
應(yīng)該就是下圖這個(gè)美女做的這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)然沒(méi)有這么漂亮沛鸵，他是單腿站立括勺，用單手拉住另一只腳的腳背向臀部用力拉，然后換另一側(cè)曲掰。時(shí)間長(zhǎng)了疾捍，可以交差拉，用左手拉右腳栏妖，用右手拉左腳乱豆。（網(wǎng)上借圖不知道算不算侵權(quán)哦）
