書名：在斯坦福上自我關(guān)懷課
作者：Pearl
今天給大家推薦一本很“特別”的書只搁，這是一本讓我們學(xué)會(huì)如何愛自己的書音比，也是一本很溫暖的書。
作者Pearl沃頓商學(xué)院MBA须蜗，跨國(guó)公司高管，正念與女性成長(zhǎng)教練目溉，履歷精彩明肮，非常優(yōu)秀。
這本書教會(huì)我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)自我關(guān)懷缭付，走出低價(jià)值感柿估，自我否定，焦慮陷猫，懷疑秫舌，抑郁等困住自己的枷鎖。書中不僅有理論绣檬，還有練習(xí)足陨，同時(shí)，還可以把這些正念和自我關(guān)懷的技巧運(yùn)用到養(yǎng)育娇未，親密關(guān)系墨缘，職場(chǎng)等方面。
作者開篇和伴侶吵架的故事零抬，在我們的身邊屢見不鮮镊讼，絕大部分的在遇到問(wèn)題的時(shí)候，總是情緒沖在第一位平夜，這樣處理事情的結(jié)果是：既不解決問(wèn)題蝶棋，還傷感情。
但當(dāng)她改變了方式時(shí)忽妒，竟然出現(xiàn)了出乎意料的結(jié)果玩裙，既解決了問(wèn)題兼贸，還不傷感情。這樣的方法献酗，不僅僅是適用于夫妻寝受，也很適合親子之間。
尤其是在面對(duì)孩子的“各種狀況”罕偎，作為媽媽也會(huì)本能的發(fā)脾氣很澄，這樣做的結(jié)果是：孩子無(wú)比囂張，媽媽心力交瘁颜及，如何能夠在育兒的時(shí)候能夠讓自己心情“平穩(wěn)”還能解決問(wèn)題甩苛？有句話作者說(shuō)的很對(duì)：養(yǎng)育孩子的關(guān)鍵在于養(yǎng)育自己，養(yǎng)育自己的關(guān)鍵就是自我關(guān)懷俏站，這方面作為父母一定要看一看讯蒲。
通過(guò)自我關(guān)懷，能夠以溫和的態(tài)度對(duì)待自己肄扎，少一些自我苛責(zé)和否定墨林，接納自己，接納自己可以犯錯(cuò)犯祠，也允許自己犯錯(cuò)旭等。
這樣的練習(xí)和改變，并非一日之功衡载，也不必急在一時(shí)搔耕，慢慢的練習(xí)起來(lái)，每天都在進(jìn)步痰娱，就是成功弃榨。
