轉(zhuǎn)眼天已入秋孩等，秋季是感冒咳嗽肴敛、咽喉腫痛的高發(fā)季署海，特別是有寶寶的媽媽們，這個季節(jié)孩子感冒發(fā)燒咳嗽不斷医男，根源都是因為秋季氣候干燥砸狞，最易損傷嬌嫩的肺部。
所以秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)肺镀梭，因為從夏季的高溫濕熱天氣人體還沒有很好的適應(yīng)刀森，轉(zhuǎn)眼秋季的干燥降溫又已經(jīng)悄然來臨，如果不做好肺部養(yǎng)生报账，冬天就會引發(fā)一系列的病癥研底。
所以秋季養(yǎng)生要點(diǎn)就是養(yǎng)護(hù)肺部。在五行之中透罢，肺臟屬金榜晦，旺于秋季，這也秋季肺部嬌嫩的原因羽圃。因肺喜清肅濡潤乾胶，主呼吸，與大氣相通朽寞，外合皮毛识窿，與大腸相表里故燥邪最易傷肺，引起咳嗽或干咳無痰脑融、口舌干燥喻频、皮膚干燥、便秘等癥吨掌。
所以秋季養(yǎng)生要尤為關(guān)注護(hù)陰潤燥半抱，以養(yǎng)肺為先脓恕。
那么怎么養(yǎng)呢?
首先在飲食上要少辛增酸膜宋，即少吃一些辛辣的食物窿侈，多吃一些酸性食品以及新鮮蔬菜等。
其次在日常飲食養(yǎng)肺的基礎(chǔ)上再為大家推薦一個養(yǎng)肺的日常練習(xí)方法秋茫，對于呵護(hù)肺部健康有奇用史简。
這套養(yǎng)肺方法是南朝醫(yī)藥學(xué)家陶弘景提出的“延年六字訣”中的“咽字功法”，可收定金潤肺之功肛著，簡單易行圆兵，可以多多練習(xí)。
具體方法是:兩足分開枢贿，寬與肩等殉农，雙手高舉過頭，然后邁出左腳局荚，用足尖點(diǎn)地向前走一步超凳。挺胸，雙手向后一揚(yáng)即吸氣耀态。注意用鼻吸氣轮傍，用意將氣送至丹田，再將氣緩緩從口呼出首装。呼出氣時念“咽”字创夜，或默念或輕聲。此法每日做 18 次仙逻，長久堅持下去驰吓，可以起到清肅肺金，調(diào)護(hù)和強(qiáng)健肺氣的作用系奉。
秋季好好滋養(yǎng)肺部棚瘟，呵護(hù)臟腑，為即將到來的寒冬養(yǎng)精蓄銳喜最。
