（1）
大家都知道拓挥，影星袁姍姍屬于招黑體質(zhì)聪姿。2011年4月，袁姍姍因參演《宮鎖珠簾》憐兒一角開始被觀眾熟知棵譬。因為《宮鎖珠簾》是《宮鎖心玉》的續(xù)集显蝌，于是被拿來與楊冪比較。她不僅被指香腸嘴订咸、演技差曼尊，網(wǎng)絡上甚至出現(xiàn)#袁姍姍滾出娛樂圈#的話題。
2013年脏嚷，袁姍姍在電視劇《笑傲江湖》中出演任盈盈骆撇，又被黑了個底朝天，并被說是史上最丑任盈盈父叙。#袁姍姍滾出娛樂圈#的話題又重新炒了一遍神郊。
網(wǎng)友覺得袁姍姍長得不夠漂亮卻總能出演女一號，演一部就毀一個角色高每。但袁姍姍從未回罵過網(wǎng)友或有過激言論屿岂，她一直是以自我調(diào)侃的方式“配合著網(wǎng)友”還樂觀曬出“翻滾照”來回應被黑，并因此贏得了大家的尊重鲸匿，她讓自己變得強大爷怀，告訴我們可以做得不好，但不用妄自菲薄带欢。
而后來袁姍姍在微博上曬出一組健身照片运授，大秀性感馬甲線和迷人腰窩之后，大批網(wǎng)民黑轉(zhuǎn)粉乔煞，她也實現(xiàn)了自己在娛樂圈的“生死逆轉(zhuǎn)”吁朦，從萬人厭到萬人愛，袁姍姍除了有堅實的馬甲線渡贾，還有堅強的心逗宜，換做其他姑娘被這樣千夫所指，早就自暴自棄。擁有如此強大的內(nèi)心纺讲，她將來一定會越走越好擂仍。
（2）
前段時間影視歌三棲明星喬任梁就因抑郁癥自殺，消息傳來讓人非扼腕嘆息熬甚。
喬任梁履歷還是非常光鮮的逢渔，1987出生的帥小伙曾經(jīng)是全國跳高冠軍，國家二級運動員乡括。2005年肃廓，參加湖南衛(wèi)視的金鷹之星“自由我心聲”比賽，獲全國冠軍 诲泌。2007年盲赊，參加東方衛(wèi)視選秀節(jié)目加油好男兒，獲全國亞軍档礁。
喬任梁得抑郁癥的原因的重要愿意就是對自己要求太高角钩，受不了不公平對待。喬任梁的經(jīng)紀公司在其去世后對外宣布：“去年在繁重的工作中呻澜，遇上外界種種對他不實的報道和重傷的話語后，他患上了抑郁癥惨险「遥”
由于少年時參加體育訓練的習慣，喬任梁對自己一向要求很高辫愉，工作態(tài)度認真嚴謹栅受，追求完美。2008年剛出了第一張EP《今天開始》的喬任梁恭朗，當時就在北京開了“我愛搖滾”的演唱會屏镊。那時喬任梁最怕的事情，就是背歌詞痰腮。他后來回憶道：“因為我是理工科的嘛而芥，對文字不是很敏感，為了讓自己背下來膀值，我每天都用A4紙抄歌詞棍丐，那時家里的歌詞都有一尺多厚了〔滋ぃ”可見他的對自己的苛刻歌逢。
在娛樂圈打拼，他在圈內(nèi)的口碑和人緣都很不錯翘狱。明明生病了秘案，還帶病完成工作，但網(wǎng)絡上卻是歪曲事實和重傷他的報道。猜疑的聲音給喬任梁造成巨大的壓力阱高，導致抑郁癥加重到最后通過自殺尋求解脫师骗。
因為自我期許太高，追求完美主義而陷入絕境的人不止喬任梁讨惩，包括人到中年辟癌，紅了一輩子的哥哥張國榮。我們還可以列出一長串自殺作家的名單：弗吉尼婭·伍爾夫荐捻、海明威黍少、川端康成、芥川龍之介处面、三島由紀夫厂置、葉賽寧、馬雅可夫斯基魂角、茨維塔耶娃昵济、海子、顧城野揪、老舍等访忿。這些人身上是有許多追求完美的共性的。
完美主義的人斯稳，往往太在意結(jié)果海铆。太過認真的人，往往背負著一種壓力挣惰，就是對成功的期許如果沒有得到期望的結(jié)果卧斟。
完美主義的人還在意別人的看法。如果有人質(zhì)疑憎茂，甚至更惡劣的詆毀珍语，就容易崩潰。因為往往想不明白自己已經(jīng)那么努力了竖幔，為什么還會有人不滿意板乙。
因為對自己太過嚴苛，而是失去了在精神上自我緩沖的能力赏枚，就會容易陷入焦慮甚至抑郁亡驰，嚴重的影響事業(yè)發(fā)展和個人生活。
（3）
與之相反饿幅，擁有強大的凡辱，敢于自嘲的內(nèi)心，才能夠跳出這個怪圈栗恩。黃曉明自封二哥透乾、范冰冰自稱小胖、楊冪調(diào)侃臭腳，明星們通過自黑開辟出一條“化攻擊為點贊”的血路乳乌。與其被人黑捧韵，不如自己黑。放下偶像的包袱汉操，反而更加的輕松自如再来。
我們努力，也是努力給自己看的磷瘤，別人怎么看并不重要芒篷。敢于自嘲，有時候適當?shù)姆潘刹筛浚荒敲淳o繃才有利于身心健康针炉，從而去到更遠的地方。在無論什么情況下扳抽，都要保持一個好的心態(tài)篡帕。人是多么渺小，不必把自己太當回事贸呢。
拿我自己來說镰烧，今年從中秋節(jié)以后，堅持了幾年的健身就進入了停滯階段贮尉。因為我病了拌滋，而且一病就一個多月。這段時間工作也特別忙猜谚，所以病始終好不利索。當病好的七七八八以后赌渣，我仿佛進入了倦怠期魏铅，好像對很多事情都不太提的起興趣，更愿意待著坚芜，而不是興致勃勃的去做很多事情览芳。
那個愛美的，抗凍的鸿竖，入冬也要穿裙子的我沧竟，今年冬天變了個人。
在夏天的時候缚忧，我還是一副向日葵的姿態(tài)悟泵，天天向上。每天早上不到六點起床闪水，一個小時寫作糕非，一個小時跑步5公里，吃個早飯去上班還神采奕奕的。晚上還會上個英語課朽肥。這并不包括帶娃參加各種培訓班禁筏，那時候精神高漲，精力充沛衡招，也會疲憊但總體上感覺渾身有使不完得勁篱昔。我很得瑟，給自己安排越來越多的事情始腾，告訴自己時間就跟女人的胸一樣州刽，擠擠總是有的，直到自己病到了窘茁。
剛開始病的時候怀伦，自己并不在意。以為如以往的感冒一樣山林，有個三五天就好了房待。誰知道一直咳嗽，輸過液驼抹，做過霧化桑孩，看了好幾次醫(yī)生也沒有好，才感覺身體真的是疲憊了框冀，自己的小身子骨并不是堅不可摧流椒。
于是我調(diào)整了節(jié)奏，放棄了英語口語明也，放下了健身宣虾，公眾號也從日更改成了雙日更，還在堅持的包括每天閱讀和拍照片温数。
放棄了就放棄了绣硝，我既沒有覺得好可惜，也沒覺得要勉勵堅持的壓力撑刺。也許原來有人說我很贊鹉胖，現(xiàn)在也沒人說不好，也許會有人偷偷說：“看她也沒堅持有多久够傍「Σぃ”但其實哪那么多觀眾，即使有那么多吃瓜群眾冕屯，一會也就散去想自己的一畝三分地了寂诱。
僅此而已。我做我想做的事愕撰，我放下自己不想做的事刹衫，不勉強醋寝，不強求。
等到我真正想做的時候带迟，我會再去努力音羞。
但寫作上我又是另外一種想法，寫不下去了我會跟自己說仓犬，再寫一篇嗅绰，再試一次，特別不想寫的時候也會湊一篇搀继，想對不起讀者就對不起吧窘面，我先堅持下去再說。
（4）
我不是偶像叽躯， 雖然有同事朋友親戚會稱贊我财边。有個朋友向別人介紹我的時候說我做什么事都能堅持到看上去還不錯。其實我受寵若驚点骑，我放棄的時候也很麻溜啊酣难，不過不一定公布于眾而已。
我不是偶像黑滴，所以我不為了秀馬甲線而讓自己一定要吃的少練的勤憨募，我也不會參加運動打卡，讓別人監(jiān)督我起床袁辈，我只堅持做自己想做的事情菜谣，不為別人的目光。
我不是偶像晚缩，所以也沒有偶像的包袱尾膊。夸獎也好荞彼，詆毀也罷眯停，都不會改變我本來的樣子。
希望我們都能按自己的意愿去生活卿泽，肆意妄為。親愛的滋觉，外面的世界沒有別人签夭，只有自己。
