周總結

一、本周回顧纫雁，自己的滿意度打分(說明為什么)，本周臨在程度倾哺，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析轧邪，本周做得好的和需要改善的刽脖。

6分，助教班回來后自己身體很疲憊很累忌愚，最近睡眠不夠曲管，想好好休息，補補覺菜循，有些混亂翘地，休息的也不舒服，內(nèi)在有很多對抗癌幕、很拉扯衙耕，看到作業(yè)那么多特別的累，今天才把助教班總結寫完勺远。

第一象限：45%橙喘，作業(yè)消耗大，有對抗胶逢，還有些緊急的工作要處理厅瞎。

第二象限：30%，每天的靜心初坠，打卡和簸、聽書、看書碟刺。

第三象限：5%

第四象限：20%锁保，休閑和刷劇。

需要改善的是看到作業(yè)那么多半沽，對抗不想寫爽柒，但是看到時間，陪伴著自己寫的時候也就放松了很多者填，選擇去寫反而踏實了浩村。這幾天情緒比較多，自己有時會被家人占哟、朋友的互動中帶走心墅，會對抗，憤怒榨乎，受害嗓化，好的方面是及時陪伴自己，回到自己谬哀，自我負責。

二严肪、成長感悟史煎，從生活和共修中得到的啟發(fā)谦屑，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲篇梭。

昨天靜心營的分享氢橙，很放松臨在的聽，還是很有觸動和收獲的恬偷。這一個月靜心自己全勤悍手，也沒有什么期待，就是體驗袍患，挺放松的坦康，身體的敏感度高了，情緒出來的比較多诡延。就是經(jīng)常熬夜滞欠，早上起得早，還是有些困和累肆良。

今晚療愈小組的答疑筛璧，聽到大家的分享很有觸動，特別喜歡徐娜的真實惹恃，穩(wěn)準快夭谤。每位同學都分享著自己對成長的卡點和各自的認領。到自己分享時巫糙，坦白自己的對抗朗儒、逃離和擰巴，也看到這條路曲秉，只有真實的勇敢的面對采蚀，沒有捷徑，只有認領承二。

醫(yī)美的同學從老家來北京找自己打針榆鼠，她的表達中對我人品和技術的肯定，讓自己很感動亥鸠，也看到她內(nèi)在的善良和真誠妆够。和她分享了自己生命成長的學習，她沒有對抗负蚊，她也正處在中年危機的階段神妹，沒有要硬拉她，只是感受到她很多的能量家妆，真實的看到她和她反饋鸵荠，反而流動的很好，她也愿意敞開心扉和自己互動伤极，陪她清晰了一些狀態(tài)蛹找，和陪伴她冥想姨伤，感覺她也很有靈性，也看到每個人都有獨一無二優(yōu)勢和天賦庸疾。

三乍楚、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)届慈⊥较可以針對其中重要的事件用覺察日記方式單獨寫覺察。

爸媽承包了菜園金顿，就是體驗和玩臊泌。老爸老媽分別管自己要錢，給他倆轉了好幾萬還不夠串绩，剛開始允許缺虐，后來有些氣憤，他倆退休金都很高的礁凡，一點都不節(jié)省高氮，承包的還要花那么多錢，菜吃不了那么多都浪費了顷牌，就為了讓別人看剪芍，好好的生活非要把自己弄得那么累。后來自己陪伴自己窟蓝，把自己的評判罪裹、憤怒都表達出來，看到身體堵住的點运挫，放松了很多能量后状共，再回到之前評判爸媽的那些。我看到我沒有真的看到爸媽谁帕，也不孝順峡继，平時和他們互動很少，唯一能給的就是物質(zhì)匈挖，他們習慣了這種互動碾牌。一直都是報喜不報憂，他倆認為我賺的錢比較容易儡循，我也從不拒絕舶吗。昨天收到老媽的信息，讓我給她再買幾件衣服择膝，我給她轉了一半的錢誓琼，沒全轉給她，也說了自己在北京和女兒花銷很大，要多攢些錢踊赠，孩子補課費用大呵扛。說了他倆最近用的錢超標，我表達了我的界限筐带，沒有再怕她不開心，先跟隨自己的內(nèi)心開始缤灵。也給老爸發(fā)了信息伦籍，表達了自己的界限和想法，表達完很輕松腮出，在看到爸媽給我的回復帖鸦，我也很開心，再次看到是一切都是自己的選擇胚嘲，自己的問題作儿。也做了個決定，以后三天和他倆視頻一次馋劈，多和他倆聊一聊攻锰。

醫(yī)美的同學從呼市來北京找自己打針，她的表達中對我人品和技術的肯定妓雾，讓自己很感動娶吞，也看到她內(nèi)在的善良和真誠。和她分享了自己生命成長的學習械姻，她沒有對抗妒蛇，她也正處在中年危機的階段，沒有要硬拉她楷拳，只是感受到她很多的能量绣夺，真實的看到她和她反饋，反而她很敞開欢揖，我陪伴她流動的很好陶耍，她仿佛也做好了準備和自己互動，陪她清晰了一些狀態(tài)浸颓，很放松的用了些教練的方法物臂，最后陪伴她冥想，她回饋體驗的特別好产上，她說以前她從來不會打嗝棵磷，現(xiàn)在身體的堵都消失了，胸口從黑球變成灰球再變成白色的太神奇了晋涣，最后能感受到她的呼吸很深仪媒，真的很贊嘆生命，感覺她也很有靈性，也看到每個人都有獨一無二優(yōu)勢和天賦算吩。

收到一位特別喜歡特別尊重的權威老師的邀請留凭，很意外，特別的開心偎巢，沒想到她能選到我蔼夜，也感受到老天對我的愛，感受到我放松了压昼，就會有不一樣的發(fā)生求冷。