昨天在艾老師推薦下求豫，聽了一段讀書塌衰，威廉.克勞斯老師的《終結(jié)拖延癥》，他是認知療法的心理學專家蝠嘉，他把拖延癥分為四種：期限性拖延最疆、個人事務拖延癥、復雜的推延癥和簡單拖延癥蚤告，把經(jīng)常愛拖延的人努酸，比喻成象和騎象人，他們永遠就停留在一種自動駕駛的狀態(tài)杜恰，也就是說获诈，可以不動腦子去生活。然后也提到了解決方法心褐，那就是不貼標簽舔涎，不把自己當做一個拖延癥的人，直面拖延癥逗爹，克服恐懼亡嫌，不把拖延癥當做拖延的借口。可以每天寫六件事昼伴，然后一件一件的做完匾旭，這樣效率就可以提高很多。然后提到了完美主義圃郊，這個完美主義不是我們什么都把事情都想做到最好价涝，而是特別在意別人的評價，特別害怕自己努力以后面臨的失敗持舆。那其實完成比完美更色瘩，也就是說，當你想逸寓，把一件事情更多的拖延的時候居兆，不如先立即完成它，而不是說更多的去關(guān)注自己做了會有什么樣的評價竹伸。因為當你更多的去給自己設限泥栖，給自己人為增加很多的困難和不想面對的事情的時候，就會慢慢的放棄勋篓。不管做的好與不好吧享，也不管別人怎么評價，先做了再說譬嚣。
劉老師也是告訴我們钢颂，迷茫是你想的太多而做得太少，不知道怎么動拜银，動動就知道了殊鞭，焦點是個行動派。因為完善永遠在路上尼桶，而行動只是一個開始操灿。如果我們總是想著準備得更充分再去做，那可能想著想著就放棄了疯汁，就不會行動了牲尺。準備的差不多了就行動卵酪，那么在行動中幌蚊，再去調(diào)整自己就會越來越完善。
就像劉老師講師班留的作業(yè)溃卡，要去講微課去講地面課溢豆，而我一直遲遲沒有行動，那么在逐漸的醞釀之中瘸羡，找到了自己一些感受漩仙，經(jīng)過3天的整理，今天在我的家長課堂上講了一遍，大家給了我很多積極的反饋队他，也都有很多自己的收獲卷仑。我也感到很開心，很有自我價值感和成就感麸折。我知道我距離一個優(yōu)秀的講師還差的很遠锡凝，但是能積極地去行動，能不怕出丑垢啼，能敢于站出來講窜锯，就是我的一個進步。完成比完美更重要０盼觥锚扎！
