拖延癥可以說是一種現代都市病亩钟，發(fā)病率極高，一旦染上鳖轰，輕則事倍功半清酥，效率低下，重則可導致丟掉飯碗蕴侣，一事無成焰轻。
可以說，幾乎人人都會有拖延的習慣昆雀，就拿我來說辱志，我這拖延癥的習慣，就是從小養(yǎng)成的狞膘。小學的時候揩懒，每到臨近寒暑假的時候，老師都會布置寒暑假作業(yè)挽封，作業(yè)不算多已球，寫完一個作業(yè)本。心里想著反正時間還很多辅愿，再玩一天再寫吧智亮，然后，每次總是要等到開學的最后一天才急急忙忙把作業(yè)寫完点待。久而久之阔蛉，便養(yǎng)成了這個壞習慣。明明作業(yè)不算太多癞埠，可是拖來拖去状原，還是拖延到了開學，不但這學習的質量沒有達到燕差，還浪費了一大堆的時間遭笋。
有些事，現在不做徒探，以后永遠都不會做瓦呼。患有拖延癥的人有一個典型的特征，那就是缺乏自制力央串，面對一場精彩的球賽磨澡，一局好玩的游戲，一次暢快的微博之旅质和，或者是一部耐人尋味的美劇稳摄，原先定下了要完成的東西，就會拖了又拖饲宿，拖了又拖厦酬，最后的結果就是，看電視劇的時候想著事情還沒完成瘫想，干活的時候又想著是不是該休息休息仗阅，看會電視。兩不相得国夜。原本定下來的計劃减噪，想要看的書，想要做的事车吹，就不了了之了筹裕。
拖延癥患者還有一種典型，那就是完美主義者窄驹〕洌刻意的追求完美，總覺得不做到最好馒吴，干脆就不去做扎运。但這其實對于事情來說，并沒有太大的幫助饮戳。正確的做法應該是，先去做洞拨。去做就對了扯罐，一邊做，一邊調整烦衣。沒有人能夠一蹴而就歹河。只有在路上的人，才能找到最正確的方向花吟，而不是沉浸于計劃之中秸歧，成為思想的巨人，行動的矮子衅澈。
想要治好拖延癥键菱，可不易。但也不是無藥可救今布【福或許可以試試這個方法拭抬。
巧拆任務。試著將要完成的任務進行拆解侵蒙，從小的任務開始做起造虎，不要想著一蹴而就。比如計劃讀完一本書纷闺，先設定一個目標算凿，今天先把第一章讀完。這一招犁功，實用性就在開始這一步澎媒，就好像騎腳踏車一樣，只要開始踏下第一步波桩，接下來的事情戒努，就沒那么難了。
當然镐躲，這方法總是治標不治本储玫。真正治本的方法就一件事。那就是找到最重的那件事萤皂∪銮睿《最重要的事情只有一件》中提到，每個人都有對于自我而言裆熙，最重要的事情端礼。要想徹底擺脫拖延癥，你得找到那件對你來說最重要的事情入录。堅持去做那件最重要的事情蛤奥，才有意義。否則一切也不過是徒勞而已僚稿。
