手刀點(diǎn)：盡管我不知道如何面對(duì)自己鲸拥，我選擇愛(ài)和接納我自己。

盡管我現(xiàn)在不知道該怎么辦僧免，我選擇愛(ài)和接納我自己刑赶。

盡管現(xiàn)在我很迷茫，我選擇愛(ài)和接納我自己懂衩。

（眼內(nèi)側(cè)撞叨、眼外側(cè)、眼下浊洞、人中牵敷、下巴、鎖骨法希、腋下枷餐、頭頂)依次敲擊：我真的很無(wú)奈。現(xiàn)在我不知道該怎么辦苫亦。每到關(guān)鍵時(shí)候毛肋，我總是會(huì)猶豫。這種情況太讓我感覺(jué)到悲觀屋剑。感到很消極润匙。不知道怎么辦？看到那個(gè)優(yōu)柔寡斷的自己唉匾。我對(duì)自己很失望孕讳，很無(wú)奈。我對(duì)現(xiàn)實(shí)很失望巍膘，很無(wú)奈厂财。對(duì)我的未來(lái)感覺(jué)到很失望，絕望峡懈。我不能接納這樣的我蟀苛。真的不能接納這樣的我，太失望逮诲，太絕望了。我懷疑一切幽告，我懷疑自己的人生為什么會(huì)變成這樣梅鹦。

眼內(nèi)側(cè)：對(duì)自己很失望，很無(wú)奈冗锁，很悲傷齐唆。眼外側(cè)：太想放棄了，放棄所有的一切冻河。我感到非常的無(wú)助箍邮、無(wú)奈茉帅、苦悶、酸楚锭弊、郁悶堪澎，沒(méi)有人能理解我的心。沒(méi)有人能幫助我味滞。太悲催了樱蛤，為什么要經(jīng)歷這些？我為什么會(huì)變成這樣剑鞍？

下巴：沒(méi)有想到我會(huì)面臨這一切昨凡。

鎖骨下方：我做了什么？我從內(nèi)心感到抗拒蚁署。我不愿意去接納便脊，我不愿意去回憶，太心痛了光戈，太心痛了哪痰。我用逃避來(lái)保護(hù)自己。

頭頂：我太感覺(jué)到失落了田度。我不相信我可以變好妒御。

眼內(nèi)側(cè)：我不相信我可以過(guò)了這一關(guān)。我內(nèi)心非常的懷疑镇饺、失落乎莉。我仿佛又回到了很久很久以前，那個(gè)無(wú)助的自己奸笤，我不知道如何去面對(duì)惋啃。

眼下方：太脆弱了，我把自己的力量都交出去了监右，我不相信自己边灭。我一點(diǎn)也不相信自己，我不相信老天健盒。能夠幫助我绒瘦。我釋放所有的心疼，失落扣癣、悲傷惰帽。

人中：我完全的釋放我所受的所有的委屈，傷痛父虑，不被理解该酗。不被接納。我釋放所有的苦。釋放所有的苦難呜魄，我經(jīng)歷的這一切悔叽，我完全的釋放。也許這一切是要告訴我什么特定的意義爵嗅？但是我還不能明白娇澎。我允許自己去接納。鎖骨下方：經(jīng)歷這一切操骡，也許老天是要讓我明白九火，我才是那個(gè)最重要的。我需要靜下心來(lái)向內(nèi)看册招，看到自己的重要性岔激。

腋下：我一直都放棄了自己的主權(quán)，我一直都在向外求是掰，我不相信自己可以過(guò)了這一關(guān)虑鼎，我會(huì)相信自己可以變得更好。

頭頂：我對(duì)人生總是懷疑键痛，我不自信炫彩，我很失落。我一直都生活在自我矛盾絮短，自我攻擊中江兢，我不相信自己可以改變這一切，自己可以改變自己的命運(yùn)丁频。我真的很懷疑我能否做到杉允。

眼內(nèi)側(cè)：釋放內(nèi)心所有的悲傷、失落席里、困惑叔磷。我釋放內(nèi)心不為人知的秘密。眼外側(cè)：釋放我的放棄奖磁，釋放自我懷疑改基，自我攻擊和毀滅。沒(méi)有人比我更能了解自己咖为。

眼下：沒(méi)有人能夠更理解我秕狰，我選擇對(duì)自我進(jìn)行接納和欣賞。我一直都在自我懷疑躁染，我沒(méi)有好好的享受我當(dāng)下封恰。

人中：我一直都重復(fù)著苦逼的人生，我想要獲得同情和承認(rèn)自己是弱者褐啡。我一再的示弱。向周圍的一切人和事表明我有多么的弱小鳖昌。我有多么的可憐备畦，我希望得到同情低飒。

下巴：我就是一個(gè)缺愛(ài)的小孩兒，再不停的索愛(ài)懂盐，可是沒(méi)有人能夠搭理我褥赊，我內(nèi)心異常的失落和空洞。

鎖骨：釋放所有的自我懲罰莉恼，我釋放愛(ài)的匱乏拌喉，我釋放不被愛(ài)的悲哀，釋放所有的傷心失落俐银，釋放被拋棄感尿背，釋放所有的凄涼。

腋下：我就是一個(gè)缺愛(ài)的小孩捶惜。我想要得到更多的愛(ài)田藐，得到更多的關(guān)注。得到更多的照顧吱七∑茫可是我一直都沒(méi)有得到。我放棄照顧自己踊餐。我總是可憐巴巴的覺(jué)得自己太可憐了景醇，沒(méi)有人比我更了解自己。我就是個(gè)沒(méi)用的小孩吝岭。我一直都這么認(rèn)為三痰。我沒(méi)有價(jià)值，我沒(méi)有用苍碟。我需要去不斷的討好別人酒觅。我一直在討好別人，忽略自己微峰，我一直都在虐待自己舷丹。

頭頂：我看不上自己，我毀滅自己我就是想要得到更多的關(guān)照蜓肆。我一無(wú)所有颜凯。我已經(jīng)習(xí)慣了這樣的自己。

我釋放所有的負(fù)面思想仗扬，釋放所有的限制性思維症概。

現(xiàn)在我愿意重新認(rèn)識(shí)自己，看到自己的重要性早芭，正視自己彼城，從自己做起，我正視我自己，我欣賞我自己募壕，我接納我自己调炬，我愛(ài)護(hù)我自己我允許自己的思想升維，我允許自己的能量提升舱馅。

我允許自己一點(diǎn)一點(diǎn)的改變我要學(xué)會(huì)愛(ài)自己缰泡。欣賞自己。我釋放我的天賦代嗤。我允許更多的機(jī)會(huì)來(lái)到我的身邊棘钞，我允許貴人來(lái)幫助我。我允許我的才能展現(xiàn)干毅，我允許我的財(cái)富歸來(lái)宜猜，我允許一切好事發(fā)生。我允許自己越來(lái)越美溶锭，越來(lái)越年輕宝恶，越來(lái)越有活力。

我可以的趴捅，真切地確定自己可以的垫毙。我完全的允許，我就是人見(jiàn)人愛(ài)的樣子拱绑。我是別人的貴人综芥，我可以幫助很多很多的人，我很有價(jià)值猎拨。