可以從三個(gè)方面開(kāi)始：
一是跟隨自己的感受。覺(jué)察自己的感受校摩，確認(rèn)它，尊重它阶淘，跟隨它衙吩。很多時(shí)候，我們往往會(huì)選擇把別人的感覺(jué)放在首位而忽略自己的真實(shí)的感覺(jué)溪窒，當(dāng)我們一次次忽略自己的感覺(jué)坤塞，我們就會(huì)逐漸忘卻自己的感受冯勉，并隔離自己的感受，而和自己的感受離開(kāi)得越遠(yuǎn)尺锚，就和真實(shí)的自己離得越遠(yuǎn)珠闰，和自己內(nèi)在的力量離開(kāi)得越遠(yuǎn)。
二是滿足自己真實(shí)的需求瘫辩。了解自己內(nèi)在的需求伏嗜，確認(rèn)它，尊重它伐厌，并滿足它承绸，這是做自己的重要的一步。在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中挣轨，我們太多時(shí)候是在滿足他人的需求军熏，父母的、老師的卷扮、社會(huì)主流價(jià)值體系的荡澎，無(wú)數(shù)外在的聲音告訴我們應(yīng)該怎么做，選擇什么是對(duì)的晤锹，做什么是好的摩幔，如何取舍才是有價(jià)值的，無(wú)數(shù)“別人家孩子”在引領(lǐng)著我們?cè)谌松匾蛘卟恢匾墓?jié)點(diǎn)做出看似最好的鞭铆、被普遍接受的選擇或衡，而這其中恰恰忽略了我們自己內(nèi)心真正的需求：我想要怎樣？我想要什么车遂！所以封断，做自己就是要知道自己真正需要什么，然后積極主動(dòng)地努力去滿足自己舶担，并享受這個(gè)過(guò)程坡疼。
三是確立自己的目標(biāo)。在覺(jué)察自己的感受衣陶、確認(rèn)自己的需求之后回梧，就是要明確自己的目標(biāo)，可以是階段性的祖搓，也可以是長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)狱意。然后，讓自己的行為朝著既定的目標(biāo)有序前進(jìn)拯欧，并最后抵達(dá)详囤。
