減肥在行動
原創(chuàng)：森林之氧吧
今天已是春節(jié)長假后的第二個工作日了。春節(jié)假期一晃而過拱烁，但在不自覺中發(fā)現(xiàn)自己的體重又增加了好幾斤财骨，盡管對自己軟弱的意志力非常的鄙視漓滔，但對春節(jié)的美食和家中的氛圍早已把減重的豪言壯語拋到了九霄云外去了。新年開始暮顺，新的減肥運動即將拉開帷幕厅篓。今年減肥年目標(biāo)15KGS，每個月平均減肥1.25kgs捶码，任務(wù)艱巨羽氮。主要行動三個方面：
01 管住嘴
今年春節(jié)中的教訓(xùn)就是沒管住嘴。每天吃好喝好惫恼，思想上一放松档押，行動上馬上開小差，體重迅速飆升祈纯。從今天晚餐開始行動令宿，每天晚上最多只吃一小碗飯，即使晚上菜肴非常豐富盆繁，也要控制掀淘；同時控制只吃精肉、不吃肥肉油昂，多吃蔬菜革娄。要堅決執(zhí)行一個原則：早上吃的像皇帝倾贰，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐拦惋。每天晚上八點后不再吃零食匆浙。
02 邁開腿
每天要養(yǎng)成一個運動的習(xí)慣，不知從何時起厕妖，運動好像疏遠(yuǎn)了自己首尼，總是借口自己忙，沒有時間運動言秸。忙于看各種電視連續(xù)劇软能、忙于各種毫無意義的應(yīng)酬。俗話說的好：關(guān)系靠走動举畸，團(tuán)隊靠活動查排，客戶靠感動，資金靠流動抄沮，生命靠運動跋核，成功靠行動。為了保持良好的身材叛买，每天至少鍛煉45分鐘砂代，把自己練結(jié)實了，把自己的體重降下來率挣。
03 三管齊下
在新的一年中刻伊，為了達(dá)到預(yù)期減肥目標(biāo)，除了控制飲食椒功，減少高熱量和高蛋白的食物的攝入外娃圆；每天將進(jìn)行體能鍛煉，不但把自己的脂肪進(jìn)行瘦身蛾茉，而且進(jìn)行肌肉的鍛煉讼呢，消除肥肉，達(dá)到健美的效果谦炬；此外每天將飲一壺減肥茶悦屏，進(jìn)行中藥模式的減肥，而不是市場上賣的那種抑制食物中脂肪的分解吸收而達(dá)到減肥效果的減肥藥键思，避免造成身體其他器官的損傷础爬。
減肥是人生的一件大事，曾經(jīng)有一句名言：減肥是女人一生的事業(yè)吼鳞。而對男人來說也同樣重要看蚜，在這個以骨干美為主流的社會，肥胖無形中被排擠赔桌，無論在生活中還是在工作中供炎，好的身材能獲得更多的機(jī)會渴逻，也能獲得更多的肯定。讓我們?yōu)榻∶赖捏w型和健康的身體參與到減肥的運動中來吧音诫！
