圖片發(fā)自簡書App
“生命在于運動”這句耳熟能詳?shù)闹晾砻圆恢螘r已悄無聲息的嵌入我們的腦海中订雾。道理大家都懂晴玖，但懶惰是我們的本能，早上沉浸在舒適的溫柔鄉(xiāng)里谨娜，要二師兄爬起來活動活動一下筋骨航攒，那首先讓他的認知升級，追求卓越渴望改變趴梢，實質(zhì)上跟不好的本能作斗爭漠畜，重新選擇的過程，想要擁有健康的體魄坞靶，想讓你的未來生活燦爛如花憔狞，感受運動帶來的愉悅感，只有親自參與其中彰阴，切身體驗多巴胺分泌的妙不可言瘾敢！
運動的方式多種多樣，選擇運動的方式因人而異尿这，不同層次簇抵，不同需求，不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運動也不盡相同妻味。常見的有氧運動：開正压、慢步行走、慢跑责球、走跑交替焦履、上下樓梯拓劝、騎車游泳，如果經(jīng)濟條件和時間允許的話嘉裤，還可以參加瑜伽練習郑临，健身舞健身操，扭秧歌屑宠，太極拳等低運動強度厢洞，持續(xù)時間長，不想較高技巧的運動項目典奉。運動在于鍛煉躺翻，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利卫玖。
還有一種運動也不可忽略公你，是大腦的運動！“用進廢退”是永恒的定律假瞬。下棋打牌陕靠、讀書看報筆耕著述、思考問題脱茉，意在健腦剪芥；勤于用腦和勤于鍛煉同樣重要。
運動須謹記“過猶不及”的道理琴许。強調(diào)適度税肪，并要求持之以恒⌒橐鳎“流水不腐寸认，戶樞不蠹”签财，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素串慰！
