你每天是不是都會(huì)陷入這樣的糾結(jié)中：中午我要吃什么呢脚作？是提前在家做好帶過(guò)來(lái)，或是點(diǎn)個(gè)附近的外賣缔刹，或是到便利店里去買個(gè)便當(dāng)球涛，還是奢侈地跑到店里去吃一頓大餐。甚至當(dāng)你已經(jīng)決定好了要去吃外賣的時(shí)候校镐，你還得想亿扁，我到底是吃小吃還是吃米飯，或是吃西式的沙拉鸟廓？
如果這個(gè)時(shí)候有下面一份表格从祝，你只需要對(duì)照著表格去選擇就好了，你還會(huì)覺(jué)得這件事情很讓你糾結(jié)引谜、很給你壓力嗎牍陌？
人生連吃什么都要如此糾結(jié)，歸根結(jié)底是我們給自己的人生設(shè)置了太多的問(wèn)答題而不是選擇題煌张，而這些問(wèn)答題正是我們壓力的來(lái)源呐赡。大到要找什么樣的工作，要不要買房骏融、房子買在哪里链嘀，小孩要在哪里上學(xué)，以后要怎么養(yǎng)老档玻；小到今天穿什么衣服怀泊、口紅要涂哪種顏色，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在問(wèn)題之中误趴。但其實(shí)所有的問(wèn)題都可以用以上的表格進(jìn)行選擇霹琼，如果習(xí)慣用這樣的方法思考，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生活壓力降低了很多凉当。這是因?yàn)榻^大多數(shù)壓力并不是來(lái)自于事情本身枣申，而是來(lái)自于我們加諸在事情上的想法。
而我們通常認(rèn)為可以減壓的方式看杭，也并不是在真正幫助我們解決問(wèn)題本身忠藤、降低壓力，而是在幫助我們的大腦降低噪音楼雹，讓它更容易抽絲剝繭地找到解決問(wèn)題的辦法模孩。如何看待問(wèn)題和如何解決問(wèn)題尖阔，也就是認(rèn)知，這是除掉我們的外表榨咐、社會(huì)階層等外在條件后介却，人與人之間的根本差異。社會(huì)精英块茁，如《歡樂(lè)頌》中的安迪齿坷，遇到事情總是冷靜地想到釜底抽薪的解決方法；而如邱瑩瑩等頭腦拎不清的龟劲，就只會(huì)自己給自己增加噪音胃夏，把原本簡(jiǎn)單的事情變得更加復(fù)雜轴或。所謂成長(zhǎng)昌跌，無(wú)非就是從一步步提高認(rèn)知，從關(guān)雎?tīng)柭M(jìn)化成準(zhǔn)安迪罷了照雁。
當(dāng)然還是有一些事情是可以幫助我們減少腦中的噪音蚕愤，更快的找到解決方法的，這些事有一個(gè)共同點(diǎn)饺蚊，就是它不帶功利因素：你做好這件事情并不是為了取悅別人萍诱，而是為了讓自己開(kāi)心的；并且在做這件事情的時(shí)候污呼，自己會(huì)非常投入和專心裕坊。比如說(shuō)游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)方式燕酷，比又比如說(shuō)像插花籍凝、畫畫等藝術(shù)形式，都是讓心靈放空苗缩、減少噪音的好辦法饵蒂。
