#崔律100天精時力訓練營2.6#

這是2019年9月14日<崔律·100天精時力訓練營>之<日清單篇·2.6本周復盤&答疑>的學習日志。

1.【知識】我在今日課中的收獲：

『昨日回顧』

## 崔律一早薪韩，反觀了一下昨天自己的行為：外出一天宙帝，晚上回家后丧凤，在比較疲勞的情況下，想起自己明早還有課步脓，還要備課愿待，瞬間“哀嚎”一聲，但還是坐在桌前靴患，完成了備課——做完之后仍侥，崔律的感受是，做了也就做了鸳君。

「我的鏈接」

確實如此农渊，之前很多時候，當我覺得這周工作太多了或颊，而且還有兩個重大的“日程”要面對砸紊，要挑戰(zhàn)的時候，內心是回避的饭宾、拒絕的批糟，但每當再逼了自己一把，最終完成了任務之后（過程確實很痛苦）看铆，自己也會獨自感慨，真牛盛末，居然完成了~~

上帝是公平的弹惦，他給予我們每個人的時間是相同的，但每個人對時間的使用是不同的悄但，我們都喜歡舒適棠隐，在困難面前都會本能的畏懼，但“痛苦”的時候檐嚣，也是我們即將成長的時候助泽，逼自己一下，做了也就做了~~加油吧ヾ(?°?°?)??

## @龍珠反思了自己沒有100%完成日清單的原因嚎京，與昨日自己的反思比對嗡贺，多了兩條原因：①遇到突發(fā)事件；②自己心血來潮影響了日清單的執(zhí)行鞍帝。@龍珠的改善是設置固定時間做日清單诫睬，并復盤當天的完成情況。

「我的鏈接」

在本周的拆書活動中帕涌，一個小伙伴拆的就是關于習慣養(yǎng)成的過程摄凡，就是要在“固定時間做固定事情”续徽，好像不謀而合了。那我的日清單什么時候設置呢亲澡？——我給自己的時間是：每天晚上完成日志打卡钦扭，洗漱完畢的面膜時間，更新我的0.8版日清單床绪；每天到公司第一件事客情，更新郵件，然后更新我的1.0版日清單会涎。

## @王禮英分享了之前自己預估時間不準的原因裹匙，對于沒有經驗的事情可以多預估一些時間，使得任務可以更加從容的完成末秃，而不是讓自己總是處于焦慮概页、不自信的狀態(tài)，這樣也就失去了日清單的意義练慕。

「我的鏈接」

反觀我的日清單惰匙，也是一條波折線，開始的時候铃将，信誓旦旦项鬼、充滿斗志，日清單也完成的很好劲阎，但不知道從哪個點開始绘盟，就各種突發(fā)事件、各種拖延悯仙，日清單里的任務各種調整龄毡，自己的信心也落到了谷底。這次100天訓練營是自己再拾日清單锡垄、重鑄信心的過程沦零，經過這兩周的實踐，自己最大的感受就是——我不是超人——不要給自己安排太多货岭、太滿的任務（尤其黃色/紅色/藍色的任務）路操，以為自己都可以完成，而是要給自己充足的時間千贯、充裕的任務間隔屯仗，這樣日清單的完成度會越來越好，自己的自信也會越來越好丈牢。

『本周學習地圖』

## 關于“全天”

對于“全天”祭钉，反思了一下自我，我是“視而不見”己沛，WHY慌核？為啥會視而不見呢距境？

不喜嘗試、不喜挑戰(zhàn)垮卓，喜歡維持現狀垫桂，害怕新的嘗試，怕失敗粟按。從這兒可以看出诬滩，自己對于很多事情其實都是這種態(tài)度——慢，不是反應慢灭将，是姿態(tài)慢疼鸟，不是展開雙臂迎接，而是雙臂胸前環(huán)抱庙曙，在旁邊觀望空镜、評估，“好捌朴，就去做吴攒；不好，就撤”砂蔽，但這樣怎么能走在前面洼怔，成為前面的20%呢？左驾？镣隶？

所以，還是要告訴自己诡右，在新鮮事物面前矾缓，要勇敢的try一try，就像小馬過河稻爬，親身實踐才知道水深水淺。

『答疑』

Q1：沒有隨時改時間蜕依、沒有按時間軸走是否可以桅锄？

A1：日清單與待辦事項清單的區(qū)別是什么？為什么每件任務都有開始點样眠？

日清單與待辦事物清單的根本區(qū)別點就是時間點友瘤，將每一個待辦事項安排一個對應的時間點，也就是讓每個任務都有個開始時間檐束，也就成為了日清單辫秧。

「拓展」SR

日清單的本質是做計劃，而做計劃的邏輯是“我想清楚了這個時間點要做這件事”被丧。愛因斯坦說“只要你有一件合理的事情去做盟戏，你的生活就會顯得特別美好”绪妹。

計劃時，想清楚的過程即是“合理”的過程柿究，如果日清單上的每一件事都是合理的邮旷，想清楚的，有充分理由和動力的蝇摸，那么美好也會與日俱增婶肩。

可能這就是用日清單后，越來越有存在感貌夕、越來越珍惜時間的原因吧律歼。因為它讓我發(fā)現了自己的美好。

——特別喜歡這段話啡专。也感謝崔律的分享险毁。SR思考了日清單的本質，而愛因斯坦的話賦予“做這件事意義”植旧，兩者結合辱揭，也就找到了我們做“日清單”的意義。特別感動~~

Q2：路遇好久未見的朋友病附，一起聊起了天问窃，是要繼續(xù)聊天還是拒絕、回去做自己的任務完沪？

A2：思考“朋友”＆“度”的關系域庇；回觀自己的日程安排，如果有重要任務覆积，可以再單獨約時間听皿，如果沒有重要任務，則可以微調自己的日清單宽档。

「我的思考」

朋友于我們尉姨，是十分重要的存在，朋友可以賦予我們力量吗冤、可以替我們分解憂愁又厉、分享快樂；當然我們之所以交朋友椎瘟，是因為志同道合覆致，而不是帶著目的而交；但在交往的過程中肺蔚，我們要考慮方式和度煌妈，定期的聚會、聊天是我們增進感情的方式，但如果頻繁聚會璧诵、or聚會只是吃吃喝喝汰蜘，or吹吹牛的話，那還是不要的好~~

Q3：在做與學習成長相關的軟任務時腮猖，總是沒有時間緊迫感鉴扫，那該怎么做呢？

A3：這是什么原因造成的呢澈缺？①學習成長沒有目標坪创，or對未來的感受不強；②與日常習慣有關姐赡，工作中有緊迫感嗎莱预？

「我的思考」

軟任務，是靠自覺性來完成的项滑，換句話說是內驅力依沮。之所以沒有自覺性，我覺得是：①沒有目標性枪狂，對自己的未來沒有規(guī)劃危喉，不知道自己想要什么？不知道自己想干什么州疾？②自我管理能力差辜限，自我控制的能力不足杀糯，容易受周圍環(huán)境的影響吹散；從另一個角度說签舞，我們做事情的時候也是不專注的民珍。

Q4：老板要求提交文件的時間，是否放要放到日歷中舶担？

A4：如果是日程萄焦，那就是硬任務驾诈，而提交文件不是硬日程毒姨，所以不用放到日歷中哑蔫。但如果我們是根據自己設置的deadline來完成的，并且給自己有個“釀一釀”的時間弧呐，那就一定要給自己在日清單中設置個“提示”時間鸳址，防止自己忘了提交。

「我的栗子」

昨天的日志是下午完成的泉懦，自己沒有馬上提交，而是有意的釀了一釀疹瘦，晚上的時候崩哩，真的、真的、真的差點忘了~~所以邓嘹，在“釀一釀”的時候酣栈，記得一定給自己設置個“提示”時間，避免自己真的忘了~~~ 但汹押，確實“釀一釀”也是好的矿筝，自己在“釀一釀”后又做了微調，感覺日志通順了很多棚贾。

2.【周結】我在本周課的成長：

『成長·1』

實踐了“新任務窖维，明天做”，感覺任務完成的從容了很多妙痹，不會總是因為時間緊铸史，or沒成按時完成任務而充滿負罪感。

『成長·2』

實踐了“連鎖任務”怯伊，最大的感受是琳轿，在實踐的過程中，因為要做“事前”耿芹、“事中”崭篡、“事后”的固定模式，所以做了會前的準備工作吧秕，及會后的整理工作琉闪，感覺這次會議開得時候，內心是踏實的（因為會簽做了準備）寇甸，會后的整理幫助我們明確了后續(xù)工作塘偎，并對工作內容進行了安排。

『成長·3』

日清單可以100%完成了~~改變是從周一實踐近瞄開始的拿霉。自己在做日清單時吟秩，不要總是認為自己是個超人，每天都把事情安排的滿滿的绽淘，而是留出預留時間涵防，事情做得會更從容、更淡定沪铭、更落地壮池。

『成長·4』

學會提交作業(yè)，除了設置deadline外杀怠，還要釀一釀椰憋，但釀一釀的時候記得在日清單中設置個“提示”提交時間。

3.【疑問】我的疑問(周六答疑) ：無

4.【其他】任何想說的話：

這兩天在讀《別告訴我你會記筆記》中的“康奈爾筆記術”赔退，昨天特意出門買了兩只筆橙依，一只紅色证舟、一只藍色，今天在這節(jié)課的筆記上進行了實踐窗骑，感觸就是：小藍筆使用的過程女责，就是對課程中某些內容的“反思”過程，推動我思考创译，并且加深了對內容理解抵知，是個不錯的工具。之后可以再在工作筆記中實踐一下~~當然软族，這個也要感謝崔律刷喜，將他帶到了我的身邊~~

VV?7??d,