? 體內(nèi)濕氣過重狞洋，會讓人覺得困倦弯淘、身體四肢沉重绿店、沒有食欲吉懊、手腳冰冷、皮膚起疹假勿、臉上黏膩不舒服借嗽，頭發(fā)老是油油的，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象转培，口腔癥狀比較明顯恶导，舌苔白厚。腸胃不佳浸须、精神不振惨寿、四肢沉重、皮膚起疹子删窒、雀斑加重這五種癥狀裂垦，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
? ? ? ? ?體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩肌索、缺乏運動的人蕉拢，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)诚亚，越是不愛運動晕换，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之站宗，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟闸准，引發(fā)一系列的重癥。
? ? ? ?我覺得調(diào)整濕氣重的最好辦法還是食療梢灭，薏米有利水消腫恕汇、健脾去濕、舒筋除痹或辖、清熱排膿等功效瘾英，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道颂暇，沒有霉味也沒有長毛缺谴。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米湿蛔，喝水吃豆子膀曾，長期堅持就會有效果了。再者阳啥，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒添谊，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了察迟。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝斩狱，比煮粥效果更勝一籌。
? ? ? ? 紅豆可以補血扎瓶，亦可以除濕所踊。中醫(yī)角度來說，紅豆性平概荷、味甘酸秕岛，有健脾利水、清熱除濕误证、消腫解毒的功效继薛。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水愈捅，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣遏考。紅豆還可以做豆沙，做稀飯改鲫，做甜品诈皿，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類像棘，吃多會中毒的稽亏，一般很容易和紅豆混淆。
