用全身心傾聽
為了傾聽他人，我們需要放下已有的想法和判斷诵姜，全神貫注地體會對方。
如果一個(gè)人想要?jiǎng)e人了解他的處境搏熄，聽到的確實(shí)安慰和建議棚唆，那么，他就有可能覺得不太舒服心例。
在非暴力溝通中宵凌，傾聽他人意味著，放下已有的想法和判斷止后，一心一意地體會他人瞎惫。傾聽的這個(gè)品質(zhì)體現(xiàn)了他與理解以及同情之間的區(qū)別。
1.體會他人的感受與需要
2.給他人反饋
? ? ? ? 2007年译株，第一次聽到余世維講座說的及時(shí)反饋瓜喇。轉(zhuǎn)眼10年已經(jīng)過去，因?yàn)槿狈π叛鋈鄙倜鞔_目標(biāo)歉糜，真不能說路走的艱難欠橘，只能說成長的太慢了。
從一個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上现恼，10年基本定成敗肃续，07年到現(xiàn)在，看了很多NBA球員的起起落落叉袍。始锚。。那一屆奧登喳逛，杜蘭特瞧捌，諾阿，易建聯(lián)等等润文，被稱作是選秀大年姐呐，后面的梅奧，埃文斯典蝌，詹寧斯曙砂，哈登等等，成長慢了真的就可能被毀了啊骏掀。
人的發(fā)展需要信心鸠澈，有試錯(cuò)機(jī)會不斷成長柱告，要非常自律非常勤奮刻苦，積極準(zhǔn)備笑陈，把握好教練給的每一次機(jī)會际度。另外心態(tài)要開放，練就抗打擊能力涵妥，自我調(diào)節(jié)乖菱，堅(jiān)定信念，不斷成長蓬网。块请。。
一般來說拳缠，如果一個(gè)人在說話時(shí)有明顯的情緒，他一般期待得到他人的反饋贸弥。
“我已經(jīng)不在把他的話看作是對我的攻擊窟坐，而注意體會他的感受和需要。這使我們的關(guān)系日益好轉(zhuǎn)绵疲≌茉В”
經(jīng)常，我們認(rèn)為自己受到了指責(zé)盔憨，實(shí)際上徙菠，那些話是他人表達(dá)需要和請求的方式。
“為了幸福郁岩，必須把"別人怎么看我”這個(gè)問題放在一邊婿奔。"
如果人們常常懷疑我們的誠意，那么问慎，我們就需要好好審視自己的動(dòng)機(jī)萍摊。
一旦一個(gè)人意識到自己得到了理解和接納，一般來說如叼，他會覺得很愜意冰木。
3.保持關(guān)注
在解決問題或詢問他人的請求之前，為他人的充分表達(dá)創(chuàng)造條件笼恰。
4.當(dāng)我們痛苦得無法傾聽
“你越是留意自己內(nèi)心的聲音踊沸，就越能夠聽到別人的聲音∩缰ぃ”
