今天繼續(xù)分享《非暴力溝通》第七張思維導(dǎo)圖——全身心地傾聽穆壕。
傾聽他人肴焊，我們需要放下已有的想法和判斷，全神貫注的去體會對方证鸥。傾聽他人的痛苦僚楞，非常困難。因為我們時常會急于提出意見枉层、給予安慰泉褐，或者表達(dá)自己的態(tài)度和感受。傾聽他人鸟蜡，就是全身心的體會他人信息的過程膜赃，為他人充分表達(dá)痛苦，創(chuàng)造了一個先決的條件揉忘。
妨礙傾聽的方式包括：建議跳座、比較端铛、安慰、回憶躺坟、否定沦补、同情乳蓄、詢問咪橙、解釋，及糾正虚倒。
傾聽就是體會他人的感受和需要美侦，就是不論對方的態(tài)度，方式或者是表達(dá)魂奥。我們都要用心體會菠剩，觀察他的感受、需要和請求耻煤。
當(dāng)我們傾聽他人時具壮，需要在傾聽的基礎(chǔ)上給他人反饋，主動地表達(dá)自己的理解哈蝇。告訴對方你的領(lǐng)會棺妓，如有偏差，對方也有機會糾正或者我們可以自行察覺炮赦。
注意怜跑，我們給予反饋形式要基于體會，而非結(jié)論吠勘。不能帶有肯定性芬、批評或者嘲諷的意味。否則對方會產(chǎn)生不信任剧防、不喜歡的感受植锉，傾聽就無法正常進行。
非暴力溝通有一個核心的判斷峭拘，如果對方懷疑你的誠意俊庇，你需要停下來思考、審視自己的動機棚唆。還記得非暴力溝通的標(biāo)準(zhǔn)方式嗎暇赤？觀察，感受宵凌，需要和請求鞋囊，全身心的聆聽。非暴力溝通的表達(dá)當(dāng)中的核心就是讓愛流動起來瞎惫。并非是單純表達(dá)自己溜腐，改變他人迎合來你的想法译株。
還有個常見的情況，當(dāng)我們很痛苦的時候挺益，其實是沒有辦法傾聽的歉糜。因為人通常，沒有辦法給別人自己沒有的東西望众。當(dāng)你痛苦時匪补，其實意味著你也需要關(guān)心，你可以告訴他人你的需要和感受烂翰，讓他人傾聽你夯缺，幫助你滿足自己的期望。
學(xué)習(xí)非暴力溝通的時候甘耿，并不是一味的踊兜、無限的把能量給出去，去幫助別人佳恬。我們需要能量時也要積極提出請求捏境。此外我們也可以自我體貼，以敏銳的觀察力毁葱，照顧自己的感受和需要垫言，及時調(diào)整我們的狀態(tài)。
在非暴力溝通當(dāng)中头谜，首先要關(guān)注到自己骏掀。因為你越留意自己內(nèi)心的聲音，就越能聽到別人的聲音柱告。也只有你學(xué)會愛自己截驮，才可能愛別人。請先關(guān)心好自己际度，照顧好自己和愛好自己葵袭。
《小胖菌說圖》
主題是“全身心傾聽”，中心圖選用雙耳插上美麗翅膀乖菱，圍成愛心形狀坡锡，代表傾聽讓愛流動形象。從中心圖引出五大分支描述文章內(nèi)容窒所。加框?qū)懗鲫P(guān)鍵語錄即可鹉勒。
傳統(tǒng)分支型思維導(dǎo)圖，形式比較基礎(chǔ)簡單吵取，所以需要在中心圖和分支的樣式上花點心思禽额。中心圖繪制得形象顯意，就能較好突出文章主題。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖/文 ?小胖菌
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