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第十一章《提高注意力和理解力》思維導(dǎo)圖框架筆記?
繪制本章內(nèi)容總計(jì)分為4個(gè)部分：
1姓建、目標(biāo)的重要性
2狡耻、閱讀不集中的原因
3棉浸、駕馭注意力
4孩革、總結(jié)
一穗熬、閱讀目標(biāo)的重要性
1拂封、托馬斯·杰弗遜總統(tǒng)是美國(guó)歷史上最偉大的天才之一换吧，他把注意力集中在閱讀方面泌霍，是人們普遍認(rèn)為是美國(guó)有史以來(lái)最聰明的全才。
2教沾、杰弗遜制定明確的閱讀行動(dòng)方案蒲跨，為每一閱讀主題確定閱讀目標(biāo)，并且完成閱讀任務(wù)授翻，絕不允許自己偏離既定的閱讀日程表财骨。不分心，不因"精神渙散"而浪費(fèi)時(shí)間藏姐，是杰弗遜方法學(xué)及其無(wú)與倫比的專注能力的關(guān)鍵隆箩。
3、杰弗遜的事例鼓勵(lì)我們要努力達(dá)到杰弗遜的非凡的專注能力和理解水平羔杨。
二捌臊、注意力不集中的原因
閱讀時(shí)注意力不集中有許多原因，包括:
● 詞匯困難兜材。
● 閱讀材料難以理解理澎。
● 不合適的閱讀速度。
● 不正確的情緒狀態(tài)曙寡。
● 缺乏準(zhǔn)備糠爬。
● 缺乏興趣。
● 缺乏動(dòng)力举庶。
1执隧、詞匯困難
①如果在閱讀的材料中，有一些不認(rèn)識(shí)或者認(rèn)識(shí)比較模糊的單詞户侥，注意力就會(huì)逐漸分散镀琉，因?yàn)檎郎?zhǔn)備吸收的信息被理解的缺口打斷。
②解決方法是如果碰到不認(rèn)識(shí)的單詞蕊唐，在下面畫一道線屋摔，然后繼續(xù)閱讀。到一章或者一天的閱讀任務(wù)結(jié)束時(shí)替梨，再"翻詞典""钓试，一次查清所有單詞。
2副瀑、閱讀材料難以理解
一般是常見于學(xué)術(shù)著作中出現(xiàn)的問題弓熏，最好的方法是利用閱讀引導(dǎo)術(shù)以及略讀、跳讀俗扇、段落結(jié)構(gòu)知識(shí)和預(yù)讀對(duì)材料進(jìn)行"反復(fù)閱讀"硝烂。
3箕别、不合適的閱讀速度
①通常是學(xué)校教育的惡果铜幽，當(dāng)給孩子一篇重要或者困難的材料時(shí)滞谢，通常會(huì)告訴孩子：慢慢讀，仔細(xì)的讀除抛。然而這種方法進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)狮杨，因?yàn)樽x的越慢，理解得就越少到忽，使得材料看起來(lái)更加不易理解橄教。最終會(huì)到達(dá)挫折點(diǎn)，最后失望的放棄所閱讀的材料喘漏。
②如果注意力和理解力很差的話护蝶，也許就更是閱讀速度的問題。
③解決方法需要改變閱讀困難材料的速度翩迈，要讀得更快一些而不是更慢持灰，這樣就會(huì)看到明顯的改進(jìn)，通過學(xué)習(xí)快速和變速閱讀负饲，將能控制和選擇與材料堤魁、需要、時(shí)間返十、精力和內(nèi)外環(huán)境相適應(yīng)的合適的速度妥泉。
4、不正確的情緒狀態(tài)
解決方法是必須嘗試清理腦子里的雜念洞坑，讓自己主動(dòng)思考正在閱讀的內(nèi)容盲链，最好的方法是用是對(duì)正在研究的主題，快速做兩分鐘的"思維導(dǎo)圖"迟杂，以便集中思想匈仗，并使你具有強(qiáng)烈的往下閱讀的欲望。
5逢慌、缺乏準(zhǔn)備
①其實(shí)認(rèn)真閱讀一本書是一場(chǎng)意志力的戰(zhàn)斗悠轩。
②為了能使我們?cè)谧雷忧白聛?lái)，必須首先進(jìn)行大腦預(yù)熱攻泼，以便獲得足夠的動(dòng)力火架。
③解決問題的方法就是在坐下來(lái)閱讀之前，確保所有所需要的各種東西比如鉛筆忙菠、草稿何鸡、紙、眼鏡等等東西都已經(jīng)準(zhǔn)備妥當(dāng)牛欢。
6骡男、缺乏興趣
①解決這一問題的第一步就是預(yù)習(xí)這一章所討論的要點(diǎn)，因?yàn)槿狈εd趣通常與其他的困難有關(guān)傍睹。
②假如興趣仍然不夠高隔盛，就需要分析我們的閱讀方法犹菱。首先，要保證所用的閱讀技巧是合適的吮炕。如果還是不行腊脱，可以試試"嚴(yán)厲批評(píng)法"。不按常規(guī)方法進(jìn)行閱讀龙亲，而是對(duì)材料表示憤怒陕凹，制造了很多問題，試著進(jìn)行透徹的分析并集中他的不足之處鳄炉。然后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)已經(jīng)對(duì)材料產(chǎn)生興趣了杜耙。就像你有興趣聆聽你不太喜歡的人，發(fā)表觀點(diǎn)拂盯，并想極力反駁一樣泥技。
7、缺乏動(dòng)力
缺乏動(dòng)力常常是因?yàn)闆]有清晰明確的閱讀目的磕仅。當(dāng)你分析了閱讀一本書或者一篇文章的原因之后珊豹，動(dòng)機(jī)可能就會(huì)自動(dòng)增強(qiáng)。
三榕订、駕馭你的注意力
①在閱讀寫作能力方面店茶，有99.9%的人承認(rèn)有注意力的問題。學(xué)習(xí)30到40分鐘之后劫恒，大腦會(huì)做白日夢(mèng)贩幻，這是必然的事－它需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間休息。
②可以將注意力看成一匹狂野的烈馬两嘴，我們就是騎士丛楚。大多數(shù)情況下烈馬以自己的方式朝它喜歡的方向全速疾馳，而作為一個(gè)專業(yè)的騎士憔辫，我們的任務(wù)就是駕馭你的注意力之駒趣些，讓他沿著適合你手頭閱讀任務(wù)的方向馳騁。
③因此贰您，為提高注意力坏平，讓我們的眼睛和大腦得到必要的休息，記住每30到60分鐘休息一次锦亦。繼續(xù)閱讀時(shí)舶替，檢查一下閱讀速度是否與所愿所讀材料相適應(yīng)。另外要確保自己沒有偏離閱讀前所設(shè)定的適當(dāng)目標(biāo)杠园。
四顾瞪、總結(jié)
通過本章的學(xué)習(xí)知道了造成注意力和理解力缺乏的原因有：●?詞匯困難●?閱讀材料難以理解●?不合適的閱讀速度●?不正確的情緒狀態(tài)●?缺乏準(zhǔn)備●?缺乏興趣●?缺乏動(dòng)力，并且知道了克服它們的方法。一旦我們能夠保持注意力陈醒，眼睛/大腦系統(tǒng)就會(huì)像激光一樣去聚焦和吸收惕橙。
第二部分：完成閱讀測(cè)試
本章字?jǐn)?shù)：2511 ? 用時(shí)：28秒
閱讀文章速度測(cè)試：約5380字/分√
疑問：無(wú)
總結(jié)：
通過本章的學(xué)習(xí)知道了造成注意力和理解力缺乏的原因，并且知道了克服它們的方法孵延。后面就是要提速，必須提速亲配！對(duì)文中的這句話映像特別深：如果注意力和理解力很差的話尘应，也許就更是閱讀速度的問題。解決方法需要改變閱讀困難材料的速度吼虎，要讀得更快一些而不是更慢犬钢，這樣就會(huì)看到明顯的改進(jìn)，通過學(xué)習(xí)快速和變速閱讀思灰，將能控制和選擇與材料玷犹、需要、時(shí)間洒疚、精力和內(nèi)外環(huán)境相適應(yīng)的合適的速度歹颓。所以越是理解力不好，越要讀的更快一些油湖！加油巍扛！要相信自己！
