三種感受矫钓，分別是憤怒要尔、焦慮和快樂(lè)舍杜。
【憤怒】是一種防御機(jī)制，本質(zhì)上是一種恐懼的情緒赵辕，容易憤怒的人攜帶有低活性的 A 基因既绩，如果成長(zhǎng)環(huán)境不好，攜帶這種基因的人就容易出現(xiàn)暴力行為还惠。憤怒會(huì)給心臟帶來(lái)?yè)p害饲握，我們避免憤怒的方式是通過(guò)適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄和轉(zhuǎn)移注意力來(lái)控制，也可以通過(guò)鄙視對(duì)手來(lái)調(diào)節(jié)蚕键。
【焦慮】和恐懼不一樣救欧，恐懼有具體的對(duì)象，而焦慮沒(méi)有锣光。它本質(zhì)上是對(duì)不確定性笆怠、對(duì)于未知事物的恐懼，主要來(lái)源于我們大腦的杏仁核區(qū)域誊爹。雖然我們不喜歡焦慮的感覺(jué)蹬刷，但是它也具有一定的積極意義，焦慮能幫我們回到有意義的道路上频丘。
【快樂(lè)】的人會(huì)表現(xiàn)出迪歇恩的微笑办成，這會(huì)給人們的身心帶來(lái)巨大的好處，比如可以提高解決問(wèn)題的能力和創(chuàng)造力椎镣，還能讓一個(gè)人更加長(zhǎng)壽诈火。快樂(lè)主要來(lái)源于大腦的左半球状答，由帶有獎(jiǎng)賞回路的區(qū)域來(lái)處理冷守。我們可以在追求短暫快樂(lè)的同時(shí)追求長(zhǎng)遠(yuǎn)的幸福。
