大人們和老師們一直會(huì)跟我們說(shuō)這樣幾句話：“健康太重要了”“現(xiàn)在你所做的鍛煉是在為你的健康做保障”這種話聽(tīng)了不止十幾遍了兆旬，但我們?cè)诤踹^(guò)嗎？我們有真正關(guān)注過(guò)我們的健康嗎截型？
今天我們就來(lái)聊一聊關(guān)于健康這回事絮重。
先給大家講幾件事碴开。
我有個(gè)同學(xué)，那天我們相跟著走在路上监右，她突然跟我講边灭，說(shuō)她頭上好像有根白頭發(fā)，讓我?guī)兔Π蜗聛?lái)健盒。
我剛開(kāi)始還不太相信绒瘦，直到我看到了那根頭發(fā)后，我直接好家伙扣癣。
那是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的白頭發(fā)惰帽。沒(méi)錯(cuò)，純白的那種父虑。
我就很奇怪该酗，明明白頭發(fā)是大人或中老年人們才會(huì)長(zhǎng)的呀，為什么她年紀(jì)輕輕就“青絲變白發(fā)”了呢？我見(jiàn)她每天吃的好呜魄，睡的也好盎谶础！咋就長(zhǎng)了根白頭發(fā)呢爵嗅？我們不是一般大嗎娇澎？
再給大家看一個(gè)案例。
現(xiàn)在操骡，青少年所面臨的健康問(wèn)題分為三大方面：一是近視問(wèn)題九火，二是牙齒問(wèn)題，三是肥胖問(wèn)題册招。根據(jù)調(diào)查顯示岔激，如今的青少年已經(jīng)沒(méi)有以往健康了。
那么健康的是什么意思呢是掰？
健康是指一個(gè)人在身體虑鼎、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無(wú)疾病键痛，身體形態(tài)發(fā)育良好炫彩，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能絮短，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力江兢，這是對(duì)健康最基本的要求；二是對(duì)疾病的抵抗能力較強(qiáng)丁频，能夠適應(yīng)環(huán)境變化杉允，各種生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”席里，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康叔磷，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康奖磁、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”改基。
健康同時(shí)也包括心理健康，軀體健康咖为，智力健康秕狰，道德健康，和心靈健康躁染，社會(huì)健康鸣哀，環(huán)境健康這幾個(gè)方面
那我們?cè)撊绾伪３纸】的兀?/p>
擁有健康的體魄，是每一個(gè)人追求的目標(biāo)褐啡，要保持身體的健康诺舔，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣低飒，不要飲酒许昨，科學(xué)合理的膳食，保持身體正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)褥赊，同時(shí)也不可暴飲暴食糕档，注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；要注意多參加體育鍛煉拌喉，有效的鍛煉可以提高體質(zhì)速那。平時(shí)的工作生活不要過(guò)于熬夜、勞累尿背，要注意休息端仰，勞逸結(jié)合。不要有太多心理方面的壓力田藐，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)去給自己釋放壓力荔烧，及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極向上的心情汽久。需要進(jìn)行定期的體格檢查鹤竭，包括影像學(xué)的檢查和血生化檢查，發(fā)現(xiàn)疾病景醇，及時(shí)的處理臀稚。通過(guò)這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作三痰，生活吧寺、學(xué)習(xí)以及家庭當(dāng)中。
這就是我對(duì)健康的看法酒觅。
