001? 把好“出口關(guān)”
我們的語言有時(shí)是一種暴力。不當(dāng)語言會(huì)給周邊的人造成精神傷害眠副，這就是隱性暴力，說出去的話如釘在人心上的釘子竣稽，讓人難過囱怕。
002? 傾聽就好
當(dāng)別人遭受痛苦時(shí)霍弹，不急于表達(dá)、提建議或支招娃弓，傾聽就好典格。意識(shí)到這些并不容易做到，戒除“好為人師”“這樣做才對(duì)”的執(zhí)念台丛。
003 實(shí)事求是評(píng)價(jià)朋友
對(duì)他人評(píng)價(jià)如果言過其實(shí)耍缴，會(huì)令人反感，并產(chǎn)生疏離挽霉。最近有一個(gè)閨蜜防嗡，說我總是不接她電話，出去玩也不響應(yīng)侠坎，心里就有些疙瘩蚁趁，互動(dòng)不那么頻繁。察覺并溝通实胸。
004 指責(zé)會(huì)讓事情更糟
“都是你的錯(cuò)”當(dāng)把手指向?qū)Ψ綍r(shí)他嫡，一個(gè)手指頭朝外，四個(gè)手指頭朝內(nèi)庐完，指向自己钢属，更多地反思自己，才是更好的做法门躯。
005? 請(qǐng)求幫助要有明確要求署咽。
“以為你懂，其實(shí)你什么都不懂”生音。不如直接提出具體請(qǐng)求宁否，不讓對(duì)方“猜”，才能更快達(dá)成心愿缀遍。
006請(qǐng)求不強(qiáng)人所難
當(dāng)別人無法滿足我們的愿望時(shí)慕匠，我們要尊重他們的感受，不然就是命令域醇。
007講情不較理
在婚姻里說“理”幾十年台谊，而雙方都無法說服，錯(cuò)得太離譜譬挚。應(yīng)表達(dá)自我的情感和感受锅铅，并體察他的情緒，愛比理重要减宣。
008如果憤怒盐须，請(qǐng)慢下來
憤怒時(shí)，停下來漆腌，調(diào)整呼吸贼邓，察覺我們的指責(zé)阶冈，體會(huì)我們的真實(shí)需求，表達(dá)那些沒被滿足的需要塑径。
009不要試著改變別人女坑。
很多時(shí)候，總想著改變對(duì)方统舀，而并沒有改變自己匆骗。試著真誠的將自己的觀察和真實(shí)的感受告訴對(duì)方，結(jié)果會(huì)大不一樣誉简。
010有心才能改變碉就。
當(dāng)意識(shí)自己有這樣那樣的誤區(qū)，自知自省描融，才能更積極地去做出改變铝噩，從認(rèn)知到行動(dòng)。勇敢地承擔(dān)自己的責(zé)任窿克，明天會(huì)更好骏庸！
