我都50多了剧腻，總感覺50年來過得渾渾噩噩，事業(yè)上涂屁、個人價值體現(xiàn)上沒有任何值得跟別人說道的地方书在。好像是剛睡醒一樣，都年紀(jì)一大把了拆又。而身邊好多朋友不管在事業(yè)上還是家庭里都取得了不俗的成就儒旬。這是怎么回事呢栏账？
最近讀了《認(rèn)知覺醒》后才明白過來。這本書是周嶺的作品栈源。作者36歲之前也一直過得渾渾噩噩挡爵，時常焦慮并陷入無動力狀態(tài)。這本書讓我明白甚垦，之所以一直過得糊里糊涂茶鹃，主要因為是沿著“求學(xué)-工作-婚戀”的路線在成長，面對人生各種苦難的時候制轰，都是隨波逐流前计，“沉溺于眼前的安逸”，沒有在合適的年紀(jì)睜開眼睛垃杖，成為了“醒著的睡著的人”，結(jié)果呢丈屹，只能默默的接受平庸的人生调俘。
可是，我的學(xué)生不能這樣旺垒，得讓他們趁早睜開眼睛彩库，認(rèn)識到“自律并不能改變?nèi)松嬲淖內(nèi)松南冉钦J(rèn)知骇钦。”怎么才能激活認(rèn)知竞漾？讓認(rèn)知覺醒呢眯搭？
1.先挖掘人最寶貴的能力——潛意識和元認(rèn)知！
周嶺說业岁，當(dāng)你不知道該怎么做的時候鳞仙，就跟著感覺走。這就是潛意識笔时。元認(rèn)知就是用上帝的視角主動去反思棍好，這樣走是否正確，是否有利允耿，這要從過去借笙、未來、高度较锡、深度四個維度去思考业稼，決定下一步是否要這么做。
2.及早開啟改變自我的原動力
一要刻意練習(xí)專注念链，作者說盼忌，讓感受回歸行動积糯。就像禪宗故事說的一樣。禪師說：吃飯的時候只想著吃飯谦纱，睡覺的時候只想著睡覺看成。這就是修行。一次做不到跨嘉，那就刻意多練習(xí)幾次川慌。最終實現(xiàn)身心合一。二是深度沉浸祠乃，即要有定義明確的目標(biāo)梦重、練習(xí)時的極度專注、能獲得有效的反饋亮瓷、始終在拉伸區(qū)練習(xí)琴拧。
3.在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)
就是要找一個自己能堅持的方式做下去。距離太遠(yuǎn)嘱支，困難大蚓胸，也把握不住。作者提出在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)除师。這樣的好處是既能學(xué)習(xí)新東西沛膳，又不至于太難，嚇得自己不敢學(xué)習(xí)汛聚。
4.開啟深度學(xué)習(xí)
周嶺認(rèn)為锹安，深度學(xué)習(xí)有以下3個步驟：
（1）獲取高質(zhì)量的知識；
（2）深度縫接新知識倚舀；
（3）輸出成果去教授叹哭。
深度學(xué)習(xí)能讓我們不再浮躁，能磨煉理智瞄桨，還能提升跨界能力话速、產(chǎn)生更多靈感、產(chǎn)生洞見芯侥〔唇唬《你的生命有什么可能》一書認(rèn)為，人的能力可分為知識柱查、技能廓俭、才干。其中唉工，才干是深度學(xué)習(xí)培養(yǎng)的研乒，具有跨界能力。愛因斯坦發(fā)明狹義相對論就是走在上班途中看見鐘樓突然迸發(fā)靈感淋硝。周嶺陪女兒看電影感悟未來視角雹熬。
正如《黑天鵝》的作者塔勒布所說：“我們可以死于無常宽菜，但不能死于無知”。我真的學(xué)到了竿报。推薦這本也許能改變我們命運的書：《認(rèn)知覺醒》铅乡，希望你也從今天開始，從一點一滴做起烈菌，學(xué)會和使用開啟自我改變的原動力的方法阵幸，相信有一天，你能看得見自己的突破芽世。
