2020年,人生有太多意外书妻！
遇到百年不遇的疫情，自己卻意外在疫情期間42天減重14.4斤躬拢。完成了一次神奇的減重體驗(yàn)躲履，收獲了人生巔峰般的喜悅和激動…...
也因此開啟了我作為專業(yè)心理學(xué)減重教練，幫助需要減重的男士聊闯、女士成功減重工猜，幫助他們重獲自信和美好的這樣一份事業(yè)的開始。
先回顧一下我自己的減重經(jīng)歷菱蔬。
我已經(jīng)40多歲了篷帅，從小就是個小胖妞史侣。
因?yàn)槲覀€子高，還胖墩墩的魏身，小時候就經(jīng)常被鄰居叔叔阿姨開玩笑說：你家生活真好熬鳌！看你爸媽把你養(yǎng)的胖乎乎的……應(yīng)該送你去打排球暗铩＠罨省（我小時候正是中國女排五連冠最厲害的時候）
每每被他們哄堂大笑戲謔著的時候，我都很生氣宙枷，可是掉房，也很羞澀、自卑......
從小因?yàn)榕治看裕蛔孕抛壳簦职殖霾钊ケ本o我買回特別潮的裙子诅病，我也不敢穿哪亿，怕被人議論。
偶爾穿出去一下贤笆，一出去被別人盯著看一眼蝇棉，笑一下…..趕快回家脫掉，從此再也不穿芥永。
即使覺得它非常好看篡殷，也不是我能穿的……
我就好像電影《超大號美人》里的芮妮沒有發(fā)生意外之前那樣為自己的超大號身材，深深的自卑埋涧。
胖子們板辽，想擁有自信，真的不太容易棘催！
成年后劲弦，我身高169cm，18歲高考那年最瘦醇坝，還有124斤邑跪，后來最胖的時候到過140多斤。
2005年懷孕生孩子呼猪，長到170呀袱、180斤，哺乳結(jié)束后郑叠，各種費(fèi)勁減肥。
除了我比較謹(jǐn)慎明棍、保守乡革，知道減肥藥有副作用不敢吃，其他什么減肥茶、酵素梅沸版、按摩腰帶嘁傀、有氧運(yùn)動、跑步视粮、跳操细办、瑜伽，點(diǎn)穴按摩減肥都做過蕾殴。
還有那種一兩千一套的塑身衣天天穿著笑撞，緊緊勒住自己的肉肉，不讓它橫向發(fā)展钓觉。天熱的時候茴肥，憋的自己氣都出不來…...真的是各種折騰、嘗試暗丛帧瓤狐！
總之也是瘦下來一些，體重基本就在125-134斤之間浮動批幌。
這次減重之前础锐，我的體重是131.4斤，配我的身高荧缘，還行,不算太胖皆警，也就是看上去srong一些，是吧?呵呵胜宇。
因?yàn)檫@些年體重一直這樣維持著耀怜，我家胖人也挺多的，在我家這個小圈子里桐愉，我還算瘦的了财破，自我感覺還不錯。
所以我已經(jīng)不想再費(fèi)勁減肥了从诲。不過因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)了多年心理學(xué)左痢，我相信心理因素在這個過程中一定是有很大作用的，怎樣找到肥胖背后深層的心理原因系洛，并有效的解決它俊性，是我好奇并樂于去挖掘和探索的。我不妨自己試試描扯，也相當(dāng)于是用自己做一個實(shí)驗(yàn)吧定页！也許，和《超大號美人》芮妮一樣绽诚，有什么不可預(yù)知的神奇的事情發(fā)生典徊，我也變成一個美麗杭煎、魅力又自信的美女呢？哈卒落！
抱著這樣一份好奇羡铲，我的減重體驗(yàn)就此再次開啟。
像我剛剛說的儡毕，我對自己減重多少沒太高要求也切，所以開始定目標(biāo)時，我沒定多高的目標(biāo)腰湾。
在我的人生歷史上雷恃，124斤是我最輕的時候了，所以我就先定到125斤檐盟，減6斤褂萧，我就很知足了。
結(jié)果后來才發(fā)現(xiàn)葵萎，減重就是需要有輕松的心態(tài)导犹，人在內(nèi)外在輕松穩(wěn)定的“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”狀態(tài)下，身材才會分泌足夠的血清素羡忘，來改善我們的食欲谎痢。
于是，我就盡量保持這樣的狀態(tài)卷雕，聽聽微課节猿，做做冥想，調(diào)整自己對于飲食漫雕，對于饑餓的固有習(xí)慣滨嘱，重新建立自己健康的生活習(xí)慣和方式。
大家都知道：胖浸间，一定是我們攝入的熱量大于消耗了太雨。
所以，調(diào)整飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)魁蒜，調(diào)整自己身體熱量攝入和熱量的消耗囊扳，是必然的。
不過兜看，用心理學(xué)減重的方式锥咸，并不會要我們嚴(yán)格的“管住嘴，邁開腿”细移，不會嚴(yán)格的去節(jié)食搏予、高強(qiáng)度的運(yùn)動。
而是要學(xué)會正念飲食弧轧，學(xué)會與饑餓做朋友缔刹，細(xì)嚼慢咽球涛，聽從自己的身體內(nèi)在的真實(shí)需要去進(jìn)食。而不是因?yàn)榍榫w校镐、壓力或其他的一些想法、期待和渴望而進(jìn)食捺典。
我們之所以會猛吃鸟廓、狂吃，吃的停不下來襟己，很多時候并不是我們真的餓了引谜，并不是我們身體的生理的需要，而是我們心靈的需要沒有被看到擎浴、沒有被滿足员咽。
這次心理學(xué)的減重體驗(yàn)更多的是我的一次心靈療愈成長之旅。
通過觀察贮预、了解自己的【吃]贝室，自己的飲食習(xí)慣，與自己身上的肉肉【對話】仿吞，我知道了以前我為什么會吃的很多滑频，停不下來，吃到最后快沒有了唤冈，還在碗底扒拉峡迷。
因?yàn)榘职謰寢屜矚g看到我很能吃，吃得很香的樣子澳愫纭绘搞！這樣可以獲得他們的夸獎啊傅物！
當(dāng)我有了這個發(fā)現(xiàn)的時候夯辖，不禁淚流滿面。
原來我們都是這樣的缺愛挟伙，需要肯定楼雹，在別的地方拿不到就從【吃】上找補(bǔ)。
原來我忽視了我自己內(nèi)在那個小姑娘太久了尖阔，我需要去好好愛她贮缅，好好照顧她的需要。
曾經(jīng)遺忘她太久了介却，這次真的看到她了谴供，感受到她了，我不會再對她視而不見了，會經(jīng)常和她說說話纺涤，關(guān)心她，愛護(hù)她膨处，感謝她崎场。
曾經(jīng)多年的下午餓了沒有及時進(jìn)食佩耳，就會胃疼的毛病，通過這次減重也好了谭跨。
為什么會有這個毛病呢干厚？在自我催眠回溯療愈的過程中，我看到那是因?yàn)轶χ妫疑现袑W(xué)的時候因?yàn)橥盹堏s不及回家吃蛮瞄，要餓到晚自習(xí)放學(xué)回家才能吃因而落下的胃病。
雖然這件事過去多年谆扎，可是身體是有記憶的挂捅，那份饑腸轆轆，餓極了堂湖，怕餓闲先，擔(dān)心餓的感覺，它一直都在苗缩，在提醒著我們要關(guān)照好自己饵蒂。
ok，我學(xué)會了關(guān)照自己酱讶，通過療愈退盯，我重新會看過去，重新正視自己泻肯，建立了對餓新的認(rèn)知渊迁。
“饑餓”只是來提醒我們要關(guān)照好自己的。
曾經(jīng)灶挟，我對自己的忽略琉朽，現(xiàn)在我不會了，我可以為自己選擇真正對自己身體健康稚铣、好的箱叁、需要的食物了。
我能夠區(qū)分是心理餓還是生理餓惕医。
真餓就吃耕漱，不餓就不吃。
如果哪天真是因?yàn)槭裁词掠星榫w或者壓力抬伺，那就吃螟够，不糾結(jié)。我知道吃了，明天我還能把它瘦回來妓笙，沒問題若河。
因此這份怕餓和對疼痛的恐懼，不藥而愈寞宫，我的胃再也沒有那樣疼過萧福。
這就是身心合一的感覺。擁有這份身心合一的感覺真好氨哺场统锤！
人也隨著身上肉肉的柔軟，輕盈炭庙，而變得更加柔溫和起來。
對孩子煌寇，對愛人焕蹄，對媽媽，都少了很多以前的指責(zé)阀溶，抱怨和挑剔腻脏。
也知道他們身上長的肉肉，日漸增長的肚子……吃的那么快银锻，那么急永品，是因?yàn)槭裁矗慷ンw諒他們击纬，連接他們鼎姐。
對孩子吃什么，不吃什么更振，甜的炕桨，辣的，刺激的……我們認(rèn)為的健康或不健康的食物肯腕，都多了一分理解和允許献宫，感覺自己的世界都因此而更加柔軟和溫暖了。
【吃】实撒，對于我來說姊途，變成了一種簡單而享受的美好。
就這樣輕輕松松的42天瘦了14.4斤知态。
從131.4減到117斤捷兰，之后又掉了幾斤秤，最瘦的時候肴甸，112斤寂殉，瘦了將近20斤。
太開心了彤叉！人生四十年都沒有體驗(yàn)過的輕松、瘦啊村怪， 就這樣輕輕松松的實(shí)現(xiàn)了秽浇！
這感覺真算的上是人生巔峰，要載入我的人生史冊吧醺骸柬焕！
瘦瘦的，美美的年輕態(tài)梭域，試問哪個女人不喜歡斑举？哪個女人不羨慕？
以前從來不愛穿緊身褲的我病涨，也可以穿緊身褲美美的出門富玷，像個網(wǎng)紅一樣豎個自拍桿大街上自拍，一點(diǎn)不懼別人的眼光既穆，哈哈赎懦！對啊，姐有個頭幻工，又有身材励两，當(dāng)然有自信了，對吧囊颅！
我的高中同學(xué)当悔，都說我“哎，我們都中年油膩了迁酸，你怎么越活越年輕跋扔恪？”
就是因?yàn)檫@次成功的身心減重凹轺蕖焙畔！
這樣的減重，除了讓自己瘦了串远，美了宏多，自信了，另一個最大的收獲就是收獲了健康澡罚，身心合一的飲食習(xí)慣伸但，能夠有覺知的“吃”，能夠通過“吃”這個我們必須每天都要不停地留搔，反復(fù)地做的事情更胖，保持了覺知力。
通過減重，鏈接到自己心靈深處最真實(shí)的需要却妨。
我也因此從2020年開始開啟了自己的靚京京輕松瘦訓(xùn)練營饵逐，幫助更多有體重困擾，有減重需求的小伙伴彪标，實(shí)現(xiàn)了自己的輕松減重倍权、輕松瘦！
成為出天空中最亮的那顆星捞烟，綻放你的美薄声！
這才是減重帶給我的最大的價值和意義！
