在幸福進化群里一直處于潛水翼闹，但在14號看到群里發(fā)布了關于習慣養(yǎng)成的活動后葱跋，果斷與群里的另外兩個小伙伴（米亞页滚、末末）組隊成功烁竭，雖然中間費了些許周折菲茬，但我們最終還是組成了一個“小年養(yǎng)成記”組，在此特別感謝兩位小伙伴的陪伴。
在16號我們正式開啟海比特之旅婉弹，這一天晚上8點永澄老師在微信群里正式舉行了開營儀式睬魂，帶領大家真正走入海比特 (Habit)，他介紹了這活動安排及一些注意事項镀赌，同時簡單闡述了訓練營五天的活動內(nèi)容汉买。
Day 1 羅列
通過列舉自己心目中的偶像來羅列出想要養(yǎng)成的習慣。
Day 2 精選
從自己第一天所羅列出的習慣中進行精選佩脊，選出自己最想養(yǎng)成的一個習慣蛙粘，遵循 Less is more 原則。對于習慣威彰，一次只能養(yǎng)成一個習慣出牧，而不能同時養(yǎng)成多個習慣，要學會運用抓手思維歇盼。
Day 3 萬全
明確習慣層次舔痕，不再隨意地設置習慣，要遵循海比特第三法則豹缀，表里一致伯复。
這次課的內(nèi)容真是燒腦，初次聽到一些“元習慣”邢笙、“表層習慣”啸如、“習慣化”，“行為習慣”氮惯、“肌肉習慣”和“思維習慣”叮雳，真沒想到習慣居然有這么多的層次，真是大開腦洞妇汗。通過這堂課明白了表層習慣是可落地執(zhí)行的帘不，并一般以一個月為單位，可監(jiān)控元習慣的進展情況杨箭。
Day 4 計劃
要有彈性地制定出可實施計劃寞焙，來應對反抗期、無聊期和挑戰(zhàn)期互婿，以4周為一個循環(huán)捣郊，遵循慢慢來，持續(xù)做的原則擒悬。
Day 5 啟動
帶著能量去挑戰(zhàn)一切模她，為自己賦能稻艰。通過工具來強化自己的內(nèi)在動機懂牧，使自己的習慣養(yǎng)成得以真正的落地。
通過這五天永澄老師帶領大家的學習，使自己進一步強化了對習慣的認識僧凤，并找到了內(nèi)在動機畜侦，接下來自己該如何啟航，要為孩子做個好榜樣躯保，做個好媽媽旋膳！
