? ? ? ? 第22期早起營--時間管理組姜永強
? ? ? ? 我參加早起已經(jīng)三期了陋气。在這段時間里，我基本上每天都可以完成任務(wù)贩幻，很少會打卡失敗，基本能保證保證自己每天早起∨制耄可是我還會覺得我的早起還不算成功玻淑。
? ? ? ? 那么什么樣才算早起成功呢？我想應(yīng)該是睡眠時間穩(wěn)定呀伙、每天都在固定的時間起床补履，才能算早起成功。個人覺得要做到早起成功剿另，需要注意以下三點：
? ? ? ? 一箫锤、早睡
? ? ? ? 最開始參加早起營的時候每天都能控制自己早一點起床，可是起床時間很不穩(wěn)定驰弄，養(yǎng)不成習慣麻汰，起床很痛苦。
? ? ? ? 聽伙伴們說想要早起同樣也需要早睡戚篙，于是我嘗試著提前上床提前睡覺五鲫，可發(fā)現(xiàn)自己睡不著。因為習慣了晚睡的節(jié)奏岔擂，即便上床了依然很興奮位喂，總11點躺下還是會12點之后才睡，總想看看手機或想著其它的事乱灵。
? ? ? ? 然后我開始想辦法讓自己早睡塑崖，9點半之后不吃東西，10點開始把燈光調(diào)暗痛倚，上床后做個冥想慢慢的做到上床后很容易入睡规婆，而入睡時間提前了之后，早起也就變得容易了許多蝉稳。
? ? ? ? 二抒蚜、睡眠時間充足
? ? ? ? 我在參加第21期早起營初期的時候，每天晚上10點睡覺耘戚，早上4點起床嗡髓，一天睡6個小時，堅持了一段時間收津，自我感覺還很不錯饿这，還挺興奮的∽睬铮可是慢慢的發(fā)現(xiàn)自己晚上八九點鐘就困了长捧，早上起床也越來越困難，一天比一天起晚吻贿，起床很痛苦唆姐。如果有哪天是6點半起床我還會覺得自己起床太晚了，怎么會這么晚，我應(yīng)該是4點鐘起床的人胺盥赵抢！
? ? ? ? 我覺得應(yīng)該是自己每天睡6個小時睡眠時間不夠，后來調(diào)整到了5點半起床每天睡7個半小時声功，情況就有了好轉(zhuǎn)烦却。
? ? ? ? 三、在固定時間睡覺
? ? ? 可以讓自己睡覺時間提前了先巴，每天也保證7個半小時的睡眠其爵，可為什么自己起床還那么痛苦呢？我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在還有一個重大的問題：睡覺時間不穩(wěn)定伸蚯。
? ? ? ? 有一陣子早起堅持的還不錯摩渺，有時候都不需要鬧鐘，很自然的醒過來了剂邮，感覺非常好摇幻。突然有一天朋友邀請吃飯，吃到很晚回家挥萌，結(jié)果第二天起床晚了绰姻，不過影響還不大，第二天繼續(xù)早起引瀑】裼螅可是有了第一次就有了第二次，那件事情之后因為其它的事情又有幾次睡得晚憨栽，起的也晚帜矾，導(dǎo)致睡眠時間一直不穩(wěn)定。又加上最近工作很忙屑柔，有時需要早起需要加班黍特，很多工作都是臨時加塞進來的緊急事件，做事沒有計劃锯蛀，每天都會搞到很晚，再加上自己嚴重的拖延癥次慢，就會睡的更晚旁涤。
? ? ? ? 所以現(xiàn)在意識到了固定時間睡覺的重要性。而這種情況就更考驗對時間的規(guī)劃迫像，事情的輕重緩急怎樣安排劈愚，先做什么后做什么，不著急的事情什么時間去做等等闻妓，很多時候我都發(fā)現(xiàn)自己都是在瞎忙菌羽，把時間浪費在了不重要的事情上，其實我是可以通過合理的安排讓自己早睡的由缆。
? ? ? ? 雖然我現(xiàn)在都時間管理做的是非常的糟糕注祖，但是我越來越意識到時間管理的重要性猾蒂，尤其是對于容易拖延的我。
? ? ? ? 以上就是我今天的分享是晨，希望對大家有所幫助肚菠，謝謝大家！
