根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載，冬天的三個月谈跛，是萬物蟄藏羊苟、生機潛伏的時令。水寒成冰感憾、大地凍裂蜡励，注意不要擾動陽氣，此時阻桅，人應(yīng)該早睡晚起凉倚，等到太陽照耀時起床為好，要遠離寒涼嫂沉，求取溫暖稽寒，減免皮膚的暴露而令陽氣耗損。
這是適應(yīng)冬季的氣候趟章、保養(yǎng)人體閉藏機能的方法杏糙。若違逆了冬藏之氣，就會損傷腎臟蚓土，使提供給春生之氣的條件不足宏侍，春天就會發(fā)生下肢痿弱、昏厥蜀漆、氣逆等谅河。
冬季嚴寒侵襲，保暖就是保平安
冬季是心血管病患者最難過的季節(jié)，霜雪嚴寒對心血管是一種惡性刺激旧蛾，冠心病患者易發(fā)生心絞痛莽龟、心肌梗死，高血壓患者易發(fā)生腦出血和腦血栓锨天。
血“遇熱則行毯盈，遇寒則凝”，血管也符合“熱脹冷縮”的原理病袄，遇熱擴張搂赋，遇冷收縮。在溫?zé)岬那闆r下益缠，血管擴張脑奠，血液流速加快，而在寒冷的環(huán)境中幅慌，血管收縮宋欺，血液凝結(jié)，流速較慢胰伍。
一旦血管有粥樣硬化齿诞、斑塊或血栓等，更容易造成管壁狹窄甚至阻塞骂租，血液通過更少祷杈，心臟供血不足，心肌缺血渗饮，進而引發(fā)中風(fēng)但汞、心絞痛、心肌梗死等病證互站。
因此私蕾，冬季最要注意的就是保暖，除了衣服鞋帽要厚實齊全外云茸，還要避免長時間在戶外活動是目、頻繁出入溫差過大的室內(nèi)外等，切忌進行冷水浴标捺、冬泳等活動懊纳。
一定要記住“保暖就是保平安”這句話。有條件的北方老人去南方過冬亡容，也是不錯的選擇嗤疯。
冬季養(yǎng)腎，收藏精氣不縱欲
冬季天寒地凍闺兢，萬物蟄伏茂缚，要注意養(yǎng)腎藏精戏罢。尤其是陽氣偏虛的心血管病患者，要多休息脚囊，不能過于疲勞龟糕，精力不要過度消耗和外泄，不要縱欲悔耘，抵抗力才不會下降讲岁。更不能讓身體出汗過度，以免陽氣外泄衬以。雖然南方比較溫暖缓艳，但四季的總趨勢是一樣的，也要以收藏為要看峻。
在冬季阶淘，應(yīng)減少連續(xù)工作、熬夜加班互妓、酒席應(yīng)酬溪窒、劇烈運動等，性欲车猬、房事也要適當控制霉猛，這些都會消耗大量的精力，過度消耗不利于神志內(nèi)藏珠闰、養(yǎng)護精氣。
