1降传，垂直引體
2x20 ? 不是太吃力
2篷朵，肩倒立深蹲
2x25，身體力量不夠搬瑰，感覺(jué)吃力
訓(xùn)練表格又忘記打印了
發(fā)現(xiàn)囚徒健身還有軟件款票，很好控硼，以后試試
訓(xùn)練日記004
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