? ? ? ? 自1月7日把母親從養(yǎng)老院接回老家之后，我的生活打亂了长窄，全部心思都在老母親身上滔吠，休息時(shí)間都在老家陪母親。母親的譫妄綜合癥最大的特點(diǎn)就是黑白顛倒抄淑，睡眠障礙屠凶，白天還好驰后，晚上吵鬧不睡肆资，弄得家人一個(gè)個(gè)都疲憊不堪。時(shí)間久后灶芝，身體狀況郑原、精神狀態(tài)可想而知。久病床前孝子難夜涕，可有什么辦法犯犁，只得堅(jiān)持。還好女器，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖酸役，加上我們家人的盡心，母親的病情有了些許的穩(wěn)定驾胆。身體是革命的本錢涣澡，得抓緊時(shí)間調(diào)整一下自己的身體，于是重新啟動(dòng)了晨跑丧诺。
? ? ? ? 晨跑結(jié)束回到家里入桂，妻子馬上給我泡了一杯營(yíng)養(yǎng)粉，讓我補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)驳阎。等我洗涮完畢之后抗愁，又給我端上熱騰騰的雜糧粥馁蒂，里面有山藥、有紅棗蜘腌、有紅薯沫屡，外加蘋果、橘子等水果配餐撮珠。我知道谁鳍，我的身體狀況，讓妻子心急劫瞳，怕我身體托跨倘潜，及時(shí)給我營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。但我知道志于，真正給人滋補(bǔ)的并不是食補(bǔ)涮因，而是重拾生活規(guī)律和生活習(xí)慣，這才是一個(gè)人的大補(bǔ)伺绽。
? ? ? ? 之前工作再忙养泡，再亂，早上是雷打不動(dòng)的5點(diǎn)不到起床奈应。先來一杯溫開水澜掩，再泡一杯清香綠茶，品茗提神杖挣。之后時(shí)間肩榕，或書法，或看書惩妇，并習(xí)慣成自然地進(jìn)行“腸道清理”株汉。約在5點(diǎn)半左右外出晨跑，7點(diǎn)鐘左右回到家里歌殃。一身的汗水乔妈，酣暢淋漓，洗涮之后氓皱，輕快地坐到沙發(fā)上路召，邊看新聞，邊享受妻子的營(yíng)養(yǎng)早餐波材。在看新聞過程中必會(huì)瞇一會(huì)兒股淡，來一個(gè)回籠覺，直到8點(diǎn)鐘的鬧鐘響起各聘，催促著趕去上班揣非。無論怎樣，只要早上這套程序不亂躲因，一整天精神飽滿早敬。
? ? ? ? 這是一個(gè)人的生活習(xí)慣忌傻，是長(zhǎng)久規(guī)律生活形成的，是身體所適應(yīng)的搞监，一旦打亂水孩，身體會(huì)無所適從，健康必受影響琐驴。平時(shí)朋友聊天也經(jīng)常聽到俘种，一個(gè)農(nóng)村老人跟隨子女來到城里生活，由于習(xí)慣和環(huán)境的不適應(yīng)绝淡，造成身心壓抑宙刘，精神不振，體質(zhì)崩塌牢酵。而當(dāng)他們重新回來曾經(jīng)熟悉的環(huán)境悬包，人立馬精神煥發(fā)，無須藥調(diào)馍乙，無須滋補(bǔ)布近，是習(xí)慣使然，是規(guī)律生活使然丝格。
? ? ? ? 回到習(xí)慣撑瞧，規(guī)律生活，這才是對(duì)身體最好的滋補(bǔ)显蝌。
? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20230412
