【R·閱讀原文片段】
素質二：從一天 5 分鐘開始：堅持的關鍵!
千里之行始于足下柠新！如果你每天只能用 5 分鐘學外語峰鄙，最后也會帶來巨大的效果，背后的道理包括“生理作用”“建立新習慣的規(guī)律”和“有質量地用時間”三大主要原因 套蒂。
1.生理作用
要讓聽覺系統(tǒng)有變化钞支，這樣才能聽清楚新語言的聲音。你大腦儲存語言信息的模塊也要改變操刀，這樣才可以儲存和處理新語言的含義單元和規(guī)律烁挟。這些變化都要你的大腦神經(jīng)有變化，包括需要生長新的細胞馍刮，也要建立神經(jīng)細胞之間的新連接點等信夫。這些都是生理過程窃蹋，這個過程在本質上和練肌肉是一樣的卡啰，需要時問，也需要方法警没，不能一下子給自己很大的壓力匈辱，強廹大腦神經(jīng)突然變化！一下子讓大腦神經(jīng)有大幅度的變化基本上是做不到的杀迹！開始學習的時候每天不需要做很多亡脸，只要一點點，已經(jīng)足夠開始引起你需要的神經(jīng)變化树酪。
2 . 有質量地用時間
你用多少時間是一個必須考慮的問題浅碾，而更重要的問題是，你怎樣去用時間续语。你投入的時間是有質量的嗎垂谢？學好外語的成果不來自于數(shù)量，更重要的是來自于質量疮茄。 為了有質量地學習滥朱，你要注意兩個因素。第一個因素是我前面已經(jīng)提到的力试，如何用注意力那個問題徙邻，你在學習的時候，需要合適地集中精神畸裳，把注意力放在你正在“獲取”的內容上缰犁，不要“飄”。不知道你發(fā)現(xiàn)了沒有，孩子注意任何一件事情的時候帅容，他能夠100% 地把注意力放在上面薇芝，可以說注意力的品質很高，因此他們學東西的速度比較快丰嘉。同時夯到，你也會發(fā)現(xiàn)，小孩子最多只能堅持 5 ?1 0 分鐘.然后會把注意力跳到其他的事情上饮亏。第二個跟“學習質量”密切相關的因素是一個至關重要的概念耍贾，就是前邊章節(jié)提到的“可理解輸入”。
3 . 建立新習慣的規(guī)律
我后來才知道路幸，這個問題來自于我小腦荐开，小腦管理我們平日里的一切習慣和“私人小典禮”，包括吃什么简肴、早上是否刷牙晃听、什么時間做什么活動等。而且我們的小腦有一個特點砰识，就是不喜歡變化能扒，它就好像一條老鱷魚一樣，躺在那兒辫狼，就不動初斑！首先得明白 ，新習慣不能一下子變得很多膨处，只能一點一點來见秤。如果你想建立一個新習慣，開始的時候真椿，只要每天做一點點就可以了鹃答。
想學好外語，一定要記得：質量第一突硝，數(shù)量第二测摔。一個有質量的5分鐘，遠遠大于沒有質量的2個小時狞换。
【I】請自行完成
每天的堅持將會帶來生理上的變化避咆、高質量的時間應用以及養(yǎng)成新習慣，所以哪怕是每天極短時間的堅持都可以給自己的如語言學習類的機械（肌肉）學習帶來巨大收益修噪。
另外查库，在高質量的時間應用上需要注意“集中精神”與“對輸入信息的理解』魄恚”
【A1】回想一次你學習過程中堅持失敗的事例
剛剛開始工作后2年就想著要讀些管理方面的書樊销，希望以后能對管理有些了解并會應用整慎。當時根據(jù)推薦買了不少這方面的書籍，卻并沒有堅持每天學習管理围苫，沒有每天留時間看書裤园，也沒有堅持將知識應用到日常生活中。結果剂府，一年也未能系統(tǒng)有效地消化好一本書拧揽，實際應用也只是蜻蜓點水無連續(xù)性。
【A2】結合這個片段的知識點腺占，你準備以后怎么做淤袜？要具體哦
2月時曾堅持早起留出時間學習演講，可堅持到3月中因晚上事情多睡得晚而使得學習演講的時間時續(xù)時斷衰伯。
在學習了今天這個片段后铡羡，準備明日繼續(xù)回歸早起學習，哪怕因客觀因素所能抽出的學習時間很短也要堅持演講的學習及練習意鲸。
