最好的方法就是《刻意學(xué)習(xí)》提到的:五分鐘能做完的事馬上做，五分鐘不能做完的事先做一部分愁溜。這個(gè)方法簡單疾嗅，明了，有力量!一是定好目標(biāo)后冕象，馬上做代承，不要瞻前顧后，不要思慮渐扮，不斷重復(fù)论悴，直至形成習(xí)慣。二是晚上要定好第二天的目標(biāo)墓律，第二天馬上執(zhí)行膀估，當(dāng)晚再復(fù)盤得失。三是不斷提醒自己耻讽，保持熱度察纯，用馬上做的行動履蓋找理由拖延的心理。
馬上做针肥，立即做!
如何改變拖延癥
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