【時(shí)間】2021.12.28下午1：00-2:00
【主題】解決行動(dòng)力卡點(diǎn)
和親愛(ài)的雙雙聊了一個(gè)多小時(shí)碎罚，關(guān)于我的行動(dòng)力卡點(diǎn)纵柿。從最近的情緒低落到未來(lái)的計(jì)劃安排却汉，之前困擾我的一些問(wèn)題廊酣，答案漸漸浮現(xiàn)。很感謝雙雙的傾聽(tīng)帆竹，你對(duì)我的肯定和支持讓我提升了自信绕娘，也看清了自己真正要去改變的不是行動(dòng)力，而是自我接納栽连。
我的感受
在整個(gè)咨詢的過(guò)程當(dāng)中险领，不管是我的情緒還是我的問(wèn)題，都得到了很好的回應(yīng)升酣，在雙雙的引導(dǎo)下我學(xué)著去面對(duì)舷暮，正視我以為我存在的問(wèn)題，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)我的問(wèn)題并不在于行動(dòng)力噩茄，而在于過(guò)于自我懷疑和指責(zé)，情緒內(nèi)耗太多复颈。更重要的是我的目標(biāo)并不清晰绩聘，就是因?yàn)槟繕?biāo)不清晰，所以才在行動(dòng)上會(huì)有很多問(wèn)題的存在耗啦。而且我也過(guò)于追求完美凿菩，因?yàn)橄胍臇|西太多，覺(jué)得好的東西都想去得到帜讲。但是雙雙就告訴我衅谷，我其實(shí)已經(jīng)做得很好了，我應(yīng)該接受自己似将，看到自己的努力获黔。
我的收獲
我找到了真正問(wèn)題的所在蚀苛。我應(yīng)該做的祷蝌，不是考慮自己行動(dòng)力的問(wèn)題躯肌，而是要考慮自己如何制定合理的目標(biāo)，對(duì)目標(biāo)進(jìn)行拆解赂苗，與此同時(shí)也要接納自己盏触，全然的接納渗蟹。情緒來(lái)的時(shí)候就意識(shí)到情緒來(lái)了，沒(méi)有必要讓自己繃得特別緊赞辩，不能什么都想要雌芽，該放松的時(shí)候就放松，不管自己處在哪種狀態(tài)都承認(rèn)這種狀態(tài)的存在辨嗽，沒(méi)有必要把自己搞得像一個(gè)上了發(fā)條的機(jī)器一樣膘怕，好像到了什么時(shí)間就該干什么事兒，有時(shí)候稍微改變一下召庞，跳脫一下也是可以的岛心。
我的下一步行動(dòng)
學(xué)會(huì)聚焦，專(zhuān)注在自己要做的事情上面篮灼。
首先忘古，要制定好明年的年目標(biāo)，然后進(jìn)行拆解诅诱。接下來(lái)髓堪，好好審視一下自己現(xiàn)在所有的學(xué)習(xí)內(nèi)容，做一次斷舍離娘荡。按照一切圍繞目標(biāo)的原則干旁，一些沒(méi)有必要的、純粹為了消磨時(shí)間的所謂學(xué)習(xí)和活動(dòng)就不要去做了炮沐。不要為了把時(shí)間填滿而去做一些事情争群，而是為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，才去做那些事情大年。
再一次感謝雙雙换薄，幫了我很多。咨詢結(jié)束后翔试，還陪我完成了作業(yè)：用6張卡牌表達(dá)贊美轻要。通過(guò)卡牌，我意識(shí)到雙雙對(duì)于咨詢是非常有把控能力的垦缅，能夠直擊問(wèn)題的核心冲泥，發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵所在。她也給了我家人般的溫暖和支持，跟她交流非常順暢凡恍，讓人內(nèi)心有買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)一般的愉悅志秃。幫我梳理了自己的狀況，協(xié)助我找到了今后走上正確道路的動(dòng)力和方向咳焚。我們兩個(gè)在聊天的過(guò)程中洽损，我就像個(gè)任性的孩子，很急切地表達(dá)著自己革半，她都能非常包容和理解碑定。最重要的是，她很沉穩(wěn)又官，不管我說(shuō)什么她對(duì)應(yīng)對(duì)有方延刘。
