國慶假結束啦失球，七天真的很短帮毁，接下來的七天連續(xù)上班也的確漫長实苞，哈哈哈烈疚，雙標的打工人。
最近身體不好爷肝，主要是兩腮長痘，肝火旺盛灯抛；肝膽經(jīng)不通，上焦中焦皮膚出現(xiàn)問題对嚼，原本今天從老家回來，打算去醫(yī)院看看身體纵竖，昨天還有些焦慮，今天就慢慢減緩了已脓，身體出現(xiàn)疾病癥狀，也是個警示摆舟，無論如何，都是有原因的恨诱，沒有無緣無故的身體問題骗炉，所以看到它們照宝，對癥下藥就好句葵，不用慌兢仰。
1、脾胃太虛 身體寒涼 脾胃虛引起肺不好 飲食注意 少吃海鮮 火鍋 寒涼食物
2把将、肝淤，肝火旺察蹲，容易生悶氣，經(jīng)常熬夜洽议，睡眠不好，吃垃圾食品多亚兄，壓力大采驻，宮寒审胚，體寒
3礼旅、身體代謝能力變差，透過皮膚來警示
改善措施:
1各淀、飲食 睡眠 運動 情緒上注意調(diào)整
2.诡挂、每天取涕法? 早晚10個噴嚏 把寒氣排出
3.碎浇、每晚 生姜+花椒煮水泡腳
4.璃俗、每天 新會陳皮+貓抓草泡水或煮水喝
5.、每天做艾灸? 自己買艾條? 早晚有空灸一灸
6.城豁、百合5克，茯苓5克唱星，酸棗仁5克，枸杞子5克间聊，桂圓5克，桑椹5克哎榴，大棗5克僵蛛，蓮子5克迎变，煮水喝
嗯充尉，先來簡單回顧一下今天聽的中醫(yī)養(yǎng)生直播內(nèi)容重點衣形，主題是聊聊脾胃那些事。
1泵喘、脾胃的關系
脾和胃同屬中焦，都是主要的消化器官纪铺，它們分工合作，可以說是身體的后天之本鲜锚。
五臟排序：肝心脾胃腎，脾在中間芜繁，承接前后的通道，身體有恙骏令，往往需要先調(diào)脾胃，脾胃一傷榔袋，百病叢生。
2凰兑、養(yǎng)胃三字經(jīng)
拍、捋勾给、敲下面三個穴：
膻中穴 （兩乳頭連線的中點，胸部疼痛锅知、腹部疼痛、心悸等）
關元穴（關元穴位于臍下3寸處售睹，有培元固本、補益下焦之功侣姆，凡元氣虧損均可使用）
中脘穴（當肚臍中上4寸沉噩，能夠緩解治療胃痛柱蟀、腹痛川蒙、腹脹长已、嘔逆、納呆术瓮、反胃、食不化）
3恬汁、春天養(yǎng)肝,夏天養(yǎng)心,秋天養(yǎng)肺,冬天養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃
4、冬天吃蘿卜 秋天吃梨 夏天吃姜
夏天室外很熱? 陽氣跑到體外氓侧，體內(nèi)很寒? 不宜吃冰冷食物
冬天天氣逐漸變冷，人體陽氣藏在體內(nèi)约巷，容易引起胃煩熱，需要涼性食物中和
5独郎、早上吃得像皇帝（50%的營養(yǎng) 豆蛋蔬果奶 營養(yǎng)密集度 藥食同源的超級類食物 百合 山藥 枸杞 桑葚 蓮子 黃精 薏仁） 中午吃得像大臣 晚上吃得像乞丐 制作5日食譜 做一個會吃的人
6枚赡、神門穴 治失眠
好了，明天上班标锄，明天早起起坐公交，刷新聞茁计，選題會。今天晚上早點睡覺践剂，不要熬夜。
