提到拖延癥毁菱，舉手的同學(xué)可能會很多很多很多很多……
比如:
-早上起床拿著手機莫名其妙就躺了一上午……
-老板交代的工作總是到快下班到時候才開始做……
-9點開始準備睡覺，東看看具垫，西瞅瞅，然后就到了十二點……
-每次要工作學(xué)習看書的時候……
感覺
我的指甲好像該剪了呢
咦试幽，我的書桌好亂該收拾一下了……
噢筝蚕，我的咖啡還沒有沖……
哎，讀書要寫筆記铺坞，我去拿筆記本
……
半個小時就能做完的事情偏偏拖了三個小時
這些經(jīng)歷你都有嗎起宽？
最近看了一個TED，我想能夠幫你看清:
拖延癥济榨，到底在拖什么?
正常人的大腦和拖延癥患者的大腦
如圖所示坯沪。
正常人的大腦--只有一個理性的決策人。
拖延癥患者的大腦擒滑，除了一個理性的決策人之外腐晾，還多了一個東西--一只及時行樂的猴子（Instant gratification monkey).
這只猴子叉弦，會對我們的大腦做出什么“野蠻”的事情呢？
在平常的時候藻糖，正常的大腦和拖延的大腦并沒有什么異樣淹冰，一旦發(fā)生了一些事情，比如我們在做計劃的時候巨柒，猴子并不喜歡這個計劃樱拴！我們說“現(xiàn)在正是干活的好時候”，他會說“不要”潘拱。
當理性的決策人讓我們安心工作的時候疹鳄，你猜猴子會說什么?
他會說“翻翻冰箱，看看和10min前相比多了什么新東西”芦岂，或者是“讓我們刷刷微博去看看那個XXX的緋聞吧”
……然后瘪弓，時間就默默飛走了。
猴子一點點的把方向盤從理性的決策人手中搶來禽最，最終就變成了……
所以腺怯，我們今天沒有時間來工作了。
猴子到底有什么魔力
動物嘛川无，每天的樂趣和任務(wù)是什么?
Easy and Fun.動物的思想里（咦呛占，動物到底有沒有思想?姑且當做他們有吧）沒有過去也沒有未來，他們沒有這樣那樣的擔憂懦趋。
如果每個動物一生能做好這兩件事情的話晾虑，那可真算是巨大的成就，但人和這些動物不一樣仅叫，人會思考帜篇，人要做計劃，人按時睡覺诫咱，人要努力掙錢迎娶白富美然后走上巔峰笙隙。
拖延癥患者的后果都一樣，當需要做一些更困難卻并不開心但確實很合理的事情時坎缭，會在橘黃色區(qū)域里花費大量時間竟痰。
我們姑且稱這段區(qū)域為“黑暗操場”。
但很多時候掏呼，做一些更困難的事情才是最適當和合理的事情坏快，這就是理性的決策人要存在的意義。這個藍色部分為理性決策人所在的區(qū)域哄尔。
拖延癥患者在所謂的“黑暗操場”里做些什么呢假消？他們做著簡單和快樂的事情，在本不該進行休閑活動的時候及時行樂岭接。
但其實富拗，他們并不快樂，心里充滿了內(nèi)疚鸣戴，恐懼啃沪、心虛和自我反省。
拖延癥患者是怎么從舒適區(qū)進入到藍色區(qū)域的呢窄锅？
原來创千，每個拖延癥患者都有一個守護天使，我們稱他為“驚慌怪獸”入偷。
驚慌怪獸大部分時間都處在休眠狀態(tài)追驴，他總是在黑暗中默默關(guān)注著拖延癥患者，重點是疏之，驚慌怪獸是猴子最怕的東西殿雪。
當一種情況出現(xiàn)的時候，驚慌怪獸會突然醒過來锋爪，嚇的猴子扔掉了方向盤丙曙，躥到了樹上去。
說到這種情況其骄，不得不說起拖延癥的分類亏镰。
拖延癥分為兩種類型，一種是有deadline,另一種是沒有deadline拯爽。而驚慌怪獸索抓，總會在有deadline的情況下醒過來，此時猴子被嚇跑了毯炮，理性的決策人重新開始掌握方向盤逼肯，一切歸于常態(tài)。
沒有deadline的拖延更嚴重
猴子最狡猾的是否副，在沒有deadline的時候來搶方向盤汉矿。有deadline時，理性決策人會幫助我們做出合理备禀、正確的長期計劃洲拇，也就是說，在有deadline時的拖延系統(tǒng)是可以存在的曲尸，并且沒有什么問題赋续。
如果沒有了deadline，猴子就像是在“無老虎的山”無時無刻搗亂著你另患。這也可以說纽乱，非拖延者是不存在的。沒有deadline的拖延者昆箕，會感覺到鸦列，自己是生活的旁觀者租冠。
如何打破沒有deadline的拖延
這是一張生命日歷，上面密密麻麻的畫著一個個小格子薯嗤。這里的每一個格子都代表生命中的一周顽爹，其實生命很短暫，我們用過的時間也很多了骆姐，剩下的時間并不多镜粤。
我們必須明白，真正的拖延是什么?要警惕及時行樂的猴子玻褪。
人們對未來的期待是基于自己過去所習得的知識肉渴。如果前進的路上遇到了障礙，不如停下來休息一下带射。當你在布滿荊棘的路上取得進步時同规，哪怕沒有全部達到你的預(yù)期，你也要懂得適時獎勵自己庸诱。
人生在世捻浦，難免踏錯幾步，不如當做跳舞?
我是花開桥爽，一個愛寫字的姑娘朱灿。
愿我們，相見不晚钠四，歡如平生盗扒。
