Tim Urban是一名博客寫手，我認(rèn)識(shí)他是因?yàn)樗赥ED的演講聚假，演講的題目叫《你有拖延癥嗎？》

而我恰好就是一個(gè)拖延癥患者闰非，這個(gè)題目自然而然的就促使我點(diǎn)開了這篇演講膘格。

演講的開頭，他說自己在大學(xué)讀的是政府專業(yè)河胎，這意味著他需要很多的論文闯袒，他和他們班其他同學(xué)一樣，對每一篇論文的計(jì)劃都是這樣的游岳。

但實(shí)際上都是這樣的。

所以他的每一篇論文都是在最后期限之前熬夜完成的其徙。

他的行為方式總讓身邊非拖延者感到不能理解胚迫。所以他很形象的模擬了出了三個(gè)人物（決策人、猴子唾那、驚慌怪獸）來解釋拖延癥患者和正常人的大腦區(qū)別访锻。

正常人的大腦

拖延癥患者的大腦

他說，當(dāng)沒有安排或者計(jì)劃的時(shí)候正常人的大腦和拖延癥患者的大腦是一樣闹获，但一旦決策人做出了理性的決策的時(shí)候期犬，猴子就出來搗亂了。

猴子會(huì)引誘決策人去做一些無關(guān)緊要的娛樂性活動(dòng)避诽，直到耗費(fèi)掉一天的時(shí)間龟虎。

Tim Urban說

This Gratification Monkey monkey is completely living in the present moment, there is no memory of the past, there is no knowledge of the futuret. He only focuses on two things: simple and happy.

這個(gè)及時(shí)行樂的猴子完全生活在當(dāng)下，沒有過去的記憶沙庐，也沒有未來的概念鲤妥。他只關(guān)注兩件事情：簡單和開心。

對于動(dòng)物來說這樣的思想正常拱雏，但人是有意識(shí)的棉安，我們應(yīng)該活的有價(jià)值。我們能設(shè)想未來铸抑，可以從大局出發(fā)贡耽，制定長期計(jì)劃，可以把所有這些事考慮在內(nèi)鹊汛。但是動(dòng)物完全不理解這些事情的意義蒲赂。

所以一旦猴子和決策者出現(xiàn)分歧的時(shí)候，大多數(shù)的拖延癥患者就在這片橙色區(qū)域里耗費(fèi)大量時(shí)間柒昏，這里很簡單很開心凳宙，但完全不在合理圈的范圍內(nèi)。

別忘了职祷，Tim Urban還模擬了第三人物——驚慌怪獸氏涩。

Tim Urban說

The panic monster is dormant most of the time, but he will suddenly wake up when the near deadline or the danger of a public foolishness, or a career or other horror, and most importantly, he is the monkey Afraid of something.

驚慌怪獸大部分時(shí)間都處于休眠狀態(tài)届囚，但當(dāng)臨近截止日期或有當(dāng)眾出丑的危險(xiǎn)時(shí)，或出現(xiàn)職業(yè)災(zāi)難或者其他恐怖情況時(shí)是尖，他就會(huì)突然醒來意系，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的東西饺汹。

這就是為什么拖延癥患者雖然遲遲不執(zhí)行計(jì)劃蛔添，但是最后都能完成任務(wù)的原因。

其實(shí)在Tim Urban受到TED邀請的時(shí)候兜辞，他腦海中的猴子就開始作怪了迎瞧，從一開始時(shí)間充足的6個(gè)月變成了4個(gè)月，然后2個(gè)月逸吵，然后1個(gè)月凶硅，直到TED工作人員發(fā)布了他的照片，看到他自己的臉的時(shí)候扫皱，他腦海中的驚慌怪獸像發(fā)瘋了一樣足绅。

猴子被驚慌怪獸嚇走了，決策人真正掌握了方向盤韩脑。

小編（你們的小島）也是如此氢妈，就在兩個(gè)多月前，我也經(jīng)歷了畢業(yè)論文的熬夜撰寫段多。（我也為我的畢業(yè)論文完成情況發(fā)布過一篇圖文消息）我們的論文答辯在大四下學(xué)期首量，而早在大四上學(xué)期一開始的時(shí)候我們就聽過每一個(gè)任課老師、輔導(dǎo)員的勸告衩匣。

他們說你們現(xiàn)在就可以寫論文了蕾总，因?yàn)楝F(xiàn)在的時(shí)間充裕，不要等到出去實(shí)習(xí)的時(shí)候琅捏，白天工作晚上還要熬夜寫論文生百。我們班，不柄延，是我們整個(gè)系蚀浆，沒有一個(gè)人在大四上學(xué)期的時(shí)候開始著筆搜吧。

等到里論文答辯還有3天的時(shí)候市俊，我熬了一天一夜的時(shí)間把論文寫完了滤奈。

Tim Urban說

Panic monsters explains all kinds of pretty insane procrastinator behavior,like how someone like me could spend two weeks unable to start the opening sentence of a paper,and the moracylously find the unbelievable work ethic to stay up all night and write eight pages.?And the entire situation,with the three characters,this is procrastinator's system.It's not pretty,but in the end,it works.

驚慌怪獸解釋了拖延癥患者的很多奇葩行為，比如像我蜒程，有時(shí)候整整兩周绅你，都沒法寫出論文的第一句話伺帘，會(huì)突然奇跡般的找到職業(yè)操守忌锯，通宵整晚，把8頁論文都給寫了出來偶垮。

And the entire situation,with the three characters,this is procrastinator's system.It's not pretty,but in the end,it works.

以上三個(gè)角色的整體情況张咳，就是拖延癥患者的系統(tǒng)，雖然并不美好似舵，但最終也有效果脚猾。

幾年前Tim Urban在博客上和大家分享了拖延癥的觀點(diǎn)啄枕。之后他收到了上千封的郵件，寄信人來自世界各地频祝，從事各行各業(yè)的不同朋友脆淹，有護(hù)士、銀行家盖溺、畫家、工程師烘嘱，還有很多很多的博士生。這讓Tim Urban很驚訝蝇庭。

他們都在寫同一句話：“我也有這個(gè)問題〉量茫”

我想如果我關(guān)注了Tim Urban的博客，看到了他對拖延癥的觀點(diǎn)纹因，那我也會(huì)成為那些寄信人之中的一員琳拨，而且也同樣會(huì)用這極其沮喪的語氣來表達(dá)我的焦慮瞭恰。

但只有Tim Urban明白狱庇，他在發(fā)布觀點(diǎn)時(shí)候是怎樣的輕描淡寫恶耽。這和和郵件的沉重文風(fēng)之間的強(qiáng)烈對比陕截。這些讀者以非常沮喪的語言，告訴Tim Urban拖延對他們的生活造成了哪些影響农曲。

這讓Tim Urban很是不解，他想乳规，既然拖延癥患者最終都能完成任務(wù)形葬，既拖延癥患者的系統(tǒng)是有效果的，那到底哪不對呢暮的？為什么這些人都置身黑暗之中呢笙以？

后來他終于明白，原來冻辩，拖延分為兩種，他在演講中提到的拖延和所舉的例子恨闪，都是有截止日期的。一旦有了截止日期老玛，拖延的影響會(huì)被限制在一定時(shí)期內(nèi)钧敞，因?yàn)楹笃隗@慌怪獸會(huì)出現(xiàn)。

但還有第二種拖延溉苛，這種拖延是沒有截止日期的。

?Tim Urban說

So if you wanted a career where you are a self-starter something in the arts,something entrepreneurial,there's no deadlines on those things at first,because nothing's happening,not until you've gone out and done the hard work to get momentum,get things going.

所以如果你想在一些領(lǐng)域內(nèi)自學(xué)成才——比如學(xué)個(gè)藝術(shù)或者創(chuàng)個(gè)業(yè)——這些事情開始都是沒有截止日期的桨吊，因?yàn)殚_始不會(huì)有什么變化凤巨，直到你拼盡全力，辛勤投入敢茁，才會(huì)有一點(diǎn)起色，你才能看到進(jìn)展伸刃。

就像我想把英語學(xué)好，剛開始的時(shí)候我必然是不能獨(dú)立閱讀完一本英語著作捧颅，不能聽懂國外新聞?lì)l道的報(bào)道，不能和外教無障礙交流挚币，想要達(dá)成以上的目標(biāo)扣典，需要我每天十五個(gè)單詞的背誦、堅(jiān)持聽喜馬拉雅練習(xí)我的聽力贮尖、各種語法的鉆研理解，而我學(xué)習(xí)英語十年了薪前，如今依然無法與外教正常交流关斜。

驚慌怪獸解決不了沒有期限的拖延癥，因?yàn)闆]有能觸發(fā)他出現(xiàn)的條件——截止日期蚤吹。

那些在Tim Urban博客上的寄信者他們被這種沒有期限的拖延折磨著随抠，所以有了這些來信，也有了來信時(shí)候的沮喪語氣二驰。

他們并非在為某個(gè)項(xiàng)目臨時(shí)抱佛腳秉沼，這種長期拖延使他們有時(shí)感覺桶雀，自己只是生活的旁觀者唬复，讓他們沮喪的不是他們沒有實(shí)現(xiàn)夢想，而是他們甚至還沒有開始追尋夢想棘捣。

那么解決方法到底是什么呢休建？我想點(diǎn)進(jìn)來看這篇文章的人都希望能從中得到一個(gè)辦法评疗。Tim Urban的演講我看了不下三遍茵烈，看完第一遍的時(shí)候我跟我上司說，今天我看了一篇TED的演講呜投，這篇演講只是闡述了拖延癥的現(xiàn)象，并沒有給出一個(gè)解決辦法（在我意識(shí)里矩动，這種演講就應(yīng)該提供一個(gè)解決辦法）释漆。

演講的最后，Tim Urban給了一張圖示姿，這是他稱為“生命日歷”的東西逊笆，每一個(gè)格子都代表90年生命中的一周，格子數(shù)并不是很多难裆，尤其活到現(xiàn)在我們已經(jīng)用掉了許多。Tim Urban用看得見的格子將剩下的時(shí)光數(shù)量化褂痰，形象化症虑，以此來告誡自己今天就應(yīng)該行動(dòng)起來，或許不一定是今天谍憔，而是盡快。

說實(shí)話习贫，Tim Urban給的這個(gè)辦法對我來說并沒什么卵用，但是他不僅可以用模擬出來的三個(gè)人物將拖延癥患者系統(tǒng)表達(dá)的惟妙惟肖需忿，而且演講的方式詼諧幽默，是一篇很不錯(cuò)的演講屋厘。

文中雙語句子引于TED演講《你有拖延癥嗎？》