洛克認為核蘸，健康的心靈寓于健全的體魄巍糯，是擁有幸福生活的充分必要條件啸驯。人們的幸福或苦難祟峦，大部分是由自己造成的罚斗，心靈指向不明智或身體孱弱的人，都無法獲得充分的幸刚悖≌胱耍現(xiàn)實生活中，身心構(gòu)造生來就很完滿的人十分少見厌衙，人們之所以成為好人或壞人距淫、有用之才或無能之輩，是因為教育的不同所致婶希。
洛克認為兒童的心靈猶如河流的源頭榕暇，心靈之水可以輕易地被引至不同的方向，我們應(yīng)該對兒童的內(nèi)心給予更多的關(guān)注喻杈，但身體的健康問題同樣不該忽視彤枢，因此，洛克決定先從健康這一主題談起筒饰。
洛克強調(diào)堂污，他所討論的健康問題，指的是父母們應(yīng)該如何在沒有醫(yī)生的幫助下龄砰，保持和增進幼童健康盟猖，或者至少保持幼童沒病的體格。根據(jù)洛克的觀察换棚，大部分兒童的體質(zhì)因為嬌生慣養(yǎng)的緣故式镐，不是被寵壞了，便至少也受了一些損害固蚤。
如何做呢娘汞？
第一件應(yīng)當注意的事情是，無論冬夏夕玩，兒童都不應(yīng)該穿得或蓋得過暖你弦。在我們剛出世時，面部跟身體其它部位一樣嬌嫩燎孟，僅因為慣常的鍛煉禽作，才使得它更加能忍受嚴寒。洛克認為揩页，對于寒冷不必過于謹慎地大事防范旷偿，兒童白天無需戴帽，晚上也最好不要戴帽入睡，否則容易令他患上頭痛萍程、感冒等毛病幢妄。（同時，洛克特別說明茫负，之所以用“他”蕉鸳，因為這篇論文的目的在于闡述如何培養(yǎng)紳士，因此文中論及的一切不一定適合女孩子的教育忍法。）
洛克的第二個建議是兒童每天應(yīng)該用冷水洗腳置吓，并且他的鞋子應(yīng)該做得足夠薄，以致當他們近水的時候缔赠，水應(yīng)該透得進去。這么做的目的在于通過經(jīng)常性地習(xí)慣冷水來鍛煉這些部位友题，以此防范那些嬌生慣養(yǎng)的兒童因為偶爾碰著冷水就招來無窮的禍害嗤堰。需要注意的是，冷水洗腳最好從春季開始度宦，最初用溫水踢匣，漸漸改用冷水，直到能夠完全適應(yīng)冷水戈抄，無論冬夏都能堅持离唬。
第三個建議是當幼童到了一定年齡，應(yīng)該學(xué)會游泳划鸽。游泳的好處不必多說输莺，僅有一點應(yīng)該格外小心，那就是千萬不要在全身運動發(fā)熱之后裸诽，或血液嫂用、脈搏激動之時，一頭扎進水里丈冬。
另一件對于每個人的健康嘱函，尤其是幼童的健康都頗為有益的事情，就是多多地吸收戶外的空氣埂蕊，盡量少烤火往弓，即使在冬季也應(yīng)如此。只有這樣蓄氧，他才能慣于冷熱函似、晴雨，身體才能逐漸耐得住任何的情境喉童。同時缴淋，父母需要注意，幼童在戶外玩耍時，不要讓他在熱的時候坐在地上或飲用某些冷飲重抖。
洛克指出露氮，隨著兒童年齡的增長，自由便隨之而來钟沛，我們不可能時時監(jiān)視他畔规，最好的辦法就在于將良好的原則植入他的心靈，讓他養(yǎng)成習(xí)慣恨统。
至于幼童的穿著叁扫，洛克特別指出，衣服一定不能做得過緊畜埋，讓孩子的身形得以自然塑造莫绣。狹窄的胸部、短促的呼吸悠鞍、患病的肺臟以及佝僂对室，都是過緊的背心和緊縮的衣著導(dǎo)致的常見結(jié)果。
至于飲食咖祭，應(yīng)該非常清淡和簡單掩宜，在他可以穿童裝的年齡之前，或者至少在兩三歲之前么翰，應(yīng)該盡量避免肉食牺汤，這樣他們在長牙的時候就會大大減少危險，為以后的健康體格打下基礎(chǔ)浩嫌。如果無法避免檐迟，洛克認為也只能讓他一天最多食用一次，而且每餐只食用一種肉類食品码耐。另外锅减，無論他吃到什么堅固的食物，務(wù)必讓他好好咀嚼伐坏，以免消化不良怔匣。
至于他的就餐時間，洛克主張最好不要固定桦沉，因為如果他習(xí)慣了在某個固定的時刻用餐每瞒，那么每到那個時刻，他的胃就會期待食物纯露，一旦錯過了剿骨，就會出問題，要么因為饑餓而暴飲暴食埠褪，要么持久地陷入食欲低迷的境地浓利。
水果是健康管理當中的一個最大的難題挤庇，對于幼童尤其如此。洛克認為贷掖，西瓜嫡秕、桃子、大部分的李子以及英國所有的葡萄苹威，幼童絕對不應(yīng)該吃昆咽。雖然這些水果味道非常誘人，但果汁很不衛(wèi)生牙甫。但草莓掷酗、櫻桃、醋栗或茶蔍子窟哺，如果熟透了泻轰，是可以安全食用的。蘋果和梨一樣且轨，只要熟透了浮声，摘下來一段時間，可以隨時安全享用殖告。此外，洛克覺得不加糖料的水果干很衛(wèi)生雳锋，但是各種糖果應(yīng)該盡量避免黄绩。
至于睡眠，洛克認為這是唯一一件可以讓幼童多多享用的事玷过，應(yīng)該盡其所需爽丹，給予充足睡眠，父母同時應(yīng)培養(yǎng)他早睡早起的習(xí)慣辛蚊。但在7歲至14歲之間的某個時候粤蝎，如果他們過于喜歡賴床，就應(yīng)該開始逐漸把他們的睡眠時間減少到8個小時袋马。在喚醒幼童時初澎，必須特別小心，不能過于急切虑凛，喊聲不能過大或者刺耳碑宴，否則會嚇壞兒童，給他們造成很大的危害桑谍。一定要從低低的呼喚開始延柠，伴以輕柔的撫弄奏路，讓他們漸漸醒來忘闻。幼童睡的床應(yīng)盡量堅硬，寧可用棉被处窥，不可用羽絨。
