21天實(shí)修功課 第3期 day19
1烤電OK
2好事情OK
3讀書OK
4每天聽1本書OK幸福是一種能力冗疮。保持抽離的看待情緒肆糕，保持如如不動(dòng)的正念巢墅。
5網(wǎng)課一天2+1節(jié)OK與情緒共存侦铜。
6自己做到的:療愈自己院塞。和媽媽的溝通變多了顿肺。覺察力更強(qiáng)了戏溺，對她平和的表達(dá)了我的感受和憤怒。家庭的關(guān)系變更和諧了屠尊。更容易理解別人旷祸。同時(shí)在成長的同時(shí)引領(lǐng)孩子 。同時(shí)能夠更加靈活讼昆，就是一個(gè)這么聰明托享，有智慧，有能力的人浸赫。我挺佩服你的嫌吠。
表揚(yáng)，認(rèn)可掺炭，自己辫诅，感受:優(yōu)秀的你，有智慧的你涧狮，可愛的你炕矮。你一直用小小的身影，在努力前行者冤。我有什么理由不去認(rèn)可你肤视，鼓勵(lì)你，支持你涉枫，愛護(hù)你邢滑，欣賞你，贊美你愿汰。你是英雄啊困后。你就是我的英雄乐纸。我耀眼的superstar，你值得認(rèn)可和欣賞摇予。今天的我汽绢，又長大了一點(diǎn)點(diǎn)。11歲了侧戴。哈哈宁昭，小朋友，期待你的18歲哦酗宋！
重要的不是面子积仗，而是里子，如魚飲水蜕猫，冷暖自知寂曹。看著好丹锹，未必真的好稀颁。自己感覺好才去，真的好才更重要楣黍。不是為別人而活匾灶，而是為自己而活。人生不長租漂，善待自己阶女。尊重你的感覺，就如同尊重你自己一樣哩治。你本來就很好秃踩。你可以更好。
你羨慕的別人也在羨慕你业筏，你羨慕別人憔杨，別人也在羨慕你。
生命是可以用來享受的
7親子課一天1節(jié)OK
8鏈接爸爸OK是的蒜胖，就是這樣的消别。你在療愈自己。無論你什么樣台谢，我都愛你無條件的支持你寻狂，接納你。我們一起朋沮，越來越多的識別模式蛇券。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我相信你。你可以變成自己越來越喜歡的樣子纠亚。你已經(jīng)做的很好了塘慕。我真的很欣賞你。勤奮努力菜枷，又有智慧苍糠。有力量又很有大愛叁丧，你又覺察到了自己的一個(gè)模式啤誊。識別它。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)拥娄。就算是個(gè)蝸牛蚊锹，又怎樣？你是我最重要的人稚瘾。我永遠(yuǎn)站在你這邊牡昆。
你每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)，成長摊欠。你這樣努力追求的人丢烘，真是不多見呀。學(xué)習(xí)力強(qiáng)些椒，覺察力強(qiáng)播瞳，執(zhí)行力強(qiáng)，有責(zé)任心免糕。你已經(jīng)很出色赢乓，很優(yōu)秀了。對自己寬容一點(diǎn)石窑。我是一個(gè)被自己寬容牌芋，包容，認(rèn)可的人松逊，我值得被善待躺屁。我很好。我就是很好经宏。沒有完美的人犀暑，我只想做完整的人。
我熱情烛恤，大方母怜，善良，好學(xué)缚柏，自省苹熏，我是一個(gè)受歡迎有影響力的人。誰沒有脾氣。沒有脾氣的人轨域，或許是神仙袱耽。我是一個(gè)普通人。我有脾氣干发。脾氣是我的疆界朱巨，是我的界限涮总，是我保護(hù)自己的方式棱貌。是我維護(hù)事情界限的方式佛掖，也是無意識的迸發(fā)事甜，有脾氣允蜈，也有力量荒椭。我愿做一個(gè)覺察自己脾氣的人淆党。我相信我的未來會更好佛致。有脾氣吼蚁，也是一件好事凭需。有覺察，感覺敏銳肝匆，維護(hù)邊界粒蜈，充滿了力量。
鏈接?jì)寢?我感受到你非常的硬撐和忙碌旗国。不停的在找事情做枯怖，扛更多的重?fù)?dān)，好像要把所有的事情都做完做好粗仓。而無暇顧及自己嫁怀，別人和我。你是你借浊，我是我塘淑。我認(rèn)識到了這一點(diǎn)。因?yàn)槲覀冋f話不同頻蚂斤，我認(rèn)為你不重視我存捺，忽視我的感受，不尊重我曙蒸，不感謝我捌治。但其實(shí)你為我做了很多，付出了很多纽窟，幫助了我很多肖油。會在傾聽我的感受后，流淚和道歉臂港。會希望我更快樂森枪。會感謝我的包容视搏。我知道。因?yàn)槲覀儾灰粯印?/p>
而我真正缺少的县袱，是對自己的重視浑娜。對自己感受的尊重。對自己的感謝式散。你是世界上獨(dú)一無二的存在筋遭，你是我生命中的唯一。你很重要暴拄。你敏而好學(xué)有責(zé)任心漓滔，為家庭負(fù)責(zé)，為自己負(fù)責(zé)揍移，不斷的學(xué)習(xí)次和，成長反肋。你是我值得尊敬的人啊那伐。謝謝你。謝謝你有很強(qiáng)的覺察力石蔗。學(xué)習(xí)力罕邀，上進(jìn)心智慧和力量。謝謝你為自己的人生負(fù)責(zé)养距，為家人的幸福負(fù)責(zé)诉探，為給這個(gè)世界帶來更多的愛奉獻(xiàn)，謝謝你棍厌。天助自助者肾胯。謝謝你。突然意識到耘纱，我缺少重視敬肚，看到，尊重和感謝束析，然后內(nèi)心的匱乏就不斷的呈現(xiàn)在外在艳馒，而我真的很好。我知道员寇，你真的很好弄慰。你值得被重視感受，被看到蝶锋，被尊重陆爽，被感謝。
今天給了媽媽一件毛衣扳缕，她很喜歡慌闭，她很在意我的感受恶守，為我著想，我很開心贡必，這就叫開心兔港，不是她不想體會我的感受，而是體會不到仔拟，因?yàn)槲覀儾灰粯印?/p>
9小突破OK傳播正能量
10國學(xué)OK子曰衫樊，吾十有五而志于學(xué)，三十而立利花，四十而不惑科侈，五十而知天命，六十而耳順炒事，七十而從心所欲臀栈，不逾矩。
11感恩父母OK感謝爸爸獨(dú)立挠乳，堅(jiān)強(qiáng)权薯，勇敢，有責(zé)任心睡扬，嚴(yán)于律己盟蚣，充滿力量，為別人考慮卖怜，善良屎开。
感謝媽媽堅(jiān)強(qiáng)，勇敢马靠，有責(zé)任心奄抽，付出，追求卓越甩鳄，心態(tài)年輕逞度。充滿活力和力量。
而你們是你們娩贷，我是我第晰。好的我會繼承，不好的我會按自己的意愿生活彬祖。覺察改善茁瘦，把人生變成我喜歡的樣子。這世界上任何一種情緒都沒有好壞之分储笑，只有度甜熔，而這個(gè)度，在生活中去慢慢體會調(diào)整吧突倍。
12護(hù)膚腔稀，喝茶OK
13塑型OK
14感恩練習(xí)OK感謝美麗盆昙。感謝年輕。感謝資源感謝遇見焊虏。感謝我遇見的人淡喜。感謝有錢。感謝我還有時(shí)間诵闭。感謝覺察炼团。感謝自己，感謝媽媽給了我很多的付出疏尿。感謝爸爸療愈我瘟芝。感謝可愛的兒子。感謝老公的包容褥琐。感謝幸福的生活锌俱。感謝我自己，感謝我有希望的種子敌呈。感謝生命贸宏。感謝情感。感謝人生驱富。
15接納不完美的自己OK
17給娃讀書20分鐘OK
18為生命保鮮OK是的锚赤，你一直在做。你一直在做的事情褐鸥，很有價(jià)值。
送自己個(gè)禮物赐稽，喜愛你沒道理叫榕。
