福格行為模型：B=MAP
行為=動(dòng)機(jī)X能力X提示华望；
即行為的發(fā)生，需要?jiǎng)訖C(jī)狮辽、能力和提示三大要素共同作用一也。
M（Motivation） 代表動(dòng)機(jī)，指做出行為的欲望喉脖，是行為產(chǎn)生的起點(diǎn)椰苟，因?yàn)閯?dòng)機(jī)越強(qiáng)，行為就越有可能做到树叽；
A（Ability） 代表能力舆蝴，指去做某個(gè)行為的可執(zhí)行性，它是行為產(chǎn)生的許可题诵，因?yàn)槟芰υ綇?qiáng)或者行為越容易洁仗，就越有可能成為習(xí)慣；
P （Prompt）代表提示性锭，指提醒你做出行為赠潦。
我一直想要建立一個(gè)穩(wěn)固的早起早睡習(xí)慣，動(dòng)機(jī)就是身體健康與多一些學(xué)習(xí)的時(shí)間草冈。
能力她奥，這是完全可能做到的瓮增，因?yàn)椴恍枰影嗟桨胍梗砩蠜]有必須要做的事情哩俭。
提示绷跑，我晚上六點(diǎn)，晚上十一點(diǎn)會(huì)設(shè)置鬧鐘提醒自己的作息携茂。
結(jié)果呢你踩，一個(gè)月中完成度在60%，晚睡后早上起不來讳苦，這算是建立習(xí)慣了嗎带膜？沒有，還需要努力鸳谜。動(dòng)機(jī)還是不夠深入吧膝藕。
