福格行為模型有一套公式，即B=MAP（行為=動機×能力×提示）传泊。
想要行為發(fā)生，只需要同時具備這三個要素鸭巴。
福格行為模型是一種心理行為理論或渤，它試圖用公式去解釋人的行為。
模型的核心思想是：行動的三要素是由動機奕扣，能力和提示組成薪鹦，只有這三個條件同時滿足，人的行為才會發(fā)生惯豆。
第一池磁，動機越強，行為越簡單楷兽，行為越有可能發(fā)生地熄。
當動機越強的時候，即便事情很難做成芯杀，我們也依然有很大的概率完成它端考。同樣雅潭，當一件事情很容易的時候，就更可能去完成却特。
第二扶供，沒有提示，不會有任何行為發(fā)生裂明。
這一點至關(guān)重要椿浓，任何行為必須要有提示才能發(fā)生，所以闽晦，這里動機和能力并不是一個行為發(fā)生的必要條件扳碍，提示才是，如果沒有提示的話仙蛉，什么事情也不會發(fā)生笋敞。
第三，優(yōu)先檢查行為的提示荠瘪。
大多數(shù)人以為液样，要實施某種行為，首先要提高動機巧还，但其實這是最后才需要解決的問題，首先要做的是檢查這個行為的發(fā)生有沒有提示坊秸。其次才是檢查有沒有做這件事情的能力麸祷，最后一步才是動機。
所以很多時候褒搔，我們并不是沒有能力和動機去完成一件事情阶牍，其實有時候真的只是缺乏一個觸發(fā)器罷了，只要這個行為有了足夠多的提示星瘾，那我們就有可能去做走孽。
所以多在生活中給自己一點提示信息吧，不然每天接觸太多的信息會干擾你琳状，讓你忘記你最該做的事情磕瓷。
