上午內(nèi)容：
1.通過撕紙體驗，讓我知道：以為自己就是完整的创夜，其實我們是在不斷的遇見中杭跪，不斷的接近完整。萬物一體，愛別人就等于愛自己涧尿。
2.加快覺察的速度系奉。
3.本性難移，不等于不能移姑廉。
4.無論我現(xiàn)在與否缺亮，我都有空間更好。
5.當下不如意時：就憧憬未來庄蹋，活在當下瞬内。
6.讓你最不舒服的那個人就是讓你成長最大的那個人。
7.EMBA也就是同一系統(tǒng)限书，其中一個改變虫蝶，其他也會改變。
8.解決情緒（高壓鍋）的方法：一是看到它并與之和解倦西，二是愛
9.體驗十分鐘如何過好一生：這一次我很主動能真，不會追求數(shù)量，會受到別人言語的影響扰柠，沒有挑人粉铐，有拯救者心態(tài)。通過體驗讓我明白卤档，別人對你了解多少在于你散發(fā)多少蝙泼；回應(yīng)都是自己散發(fā)的累積；我們遇到的所有人劝枣，都是來照見自己內(nèi)在的部分汤踏。
下午內(nèi)容：
1.信念及信念的來源：從小親近人的灌輸，自己親身經(jīng)歷（家庭中多組織共同活動）舔腾，看到別人經(jīng)歷總結(jié)出來的（平時圈子的重要性）溪胶，持續(xù)不斷的學習成長。
2.局限性信念：
A（人事物）B（信念）C（反應(yīng)）法則
信念影響一個人的情緒稳诚、行為哗脖、結(jié)果，甚至人生扳还。改變信念才避，重建新的思維，主動選擇有效的信念氨距，從而使得情緒桑逝，行為，結(jié)果有效衔蹲，從而走向豐盛富足的人生。
3.思維練習是一輩子的事情。
4.凡是得來不容易的舆驶，都是最珍貴的橱健。
5.物品：賦予意義。
6.5R成功法：重定意義沙廉，重定焦點拘荡，重訂立場，重整資源撬陵，重編程序珊皿。
7.只有拿得起才能穿越放得下。
8.要想有大改變巨税，就讓有效持續(xù)的久一點蟋定。
