今天是日跑2公里堅(jiān)持第216天，每日5點(diǎn)多早起已堅(jiān)持了145天,每日seven7分鐘全身鍛煉也堅(jiān)持第61天钳降。
大年初二遂填，也是我早起的第145天，簡(jiǎn)單做個(gè)回顧思考吓坚。早起是時(shí)間管理的基礎(chǔ)礁击，我堅(jiān)持晨起哆窿，最大的收獲是晨跑有利了身體的健康链烈。早起讓我擁有完全屬于自己的時(shí)間测垛，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)閱讀等食侮，開(kāi)始美好的一天目胡，早上精神狀態(tài)好一天心情都好。以早起倒逼早睡眉尸，形成良性循環(huán)巨双，減少相關(guān)應(yīng)酬和熬夜噪猾。早起可以倒逼早睡，當(dāng)你早起之后筑累，經(jīng)過(guò)一天的忙碌袱蜡，晚上的時(shí)候非常早就困了。很多人更難做到早睡慢宗。理由是坪蚁，客觀工作做不完或主觀上不愿意早睡，覺(jué)得累了一天到家總想做些事情好好放松放松镜沽，大部分人的睡前儀式敏晤，如刷刷微信等，時(shí)間在不留意間拖到很晚缅茉。解決的方法要調(diào)整改變認(rèn)知嘴脾，增加睡前的儀式感，冬天可以睡前泡腳等保健而非其他∈叨眨現(xiàn)在晚上23點(diǎn)前睡译打，無(wú)論是上班還是假期帆离，每天早晨五點(diǎn)鐘多聞雞起舞，迎接新的一天到來(lái)麻献。
如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生，早起要成為自己過(guò)好每一天的一個(gè)儀式齿桃。當(dāng)然僵控，也不是非要五點(diǎn)鐘起床悠就，比如近幾天是春節(jié)假期，我就把起床時(shí)間適當(dāng)推遲藐唠，今天起床就是5:40自赔。但是不管怎樣润脸，早起肯定是過(guò)好每一天的良好開(kāi)端倒堕，繼續(xù)堅(jiān)持吧铭段！
